பாக்ஸிங் டைமர் என்பது, நேரத்தைக் கணக்கிட்டுப் பயிற்சி செய்யும் குத்துச்சண்டை வீரர்கள், கிக் பாக்ஸர்கள் மற்றும் சண்டை விளையாட்டு வீரர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை சுற்று நேரக் கருவியாகும். உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் செய்வது போலவே உங்கள் சுற்றுகள், ஓய்வு மற்றும் வார்ம்-அப் நிலைகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு, நீங்கள் உங்கள் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தும்போது, மணியோசை உங்களை நேர்மையாக இருக்கச் செய்யும்.
உங்கள் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஆரம்பநிலை, அமெச்சூர், புரோ அல்லது HIIT பாக்ஸிங் போன்ற ஆயத்த டெம்ப்ளேட்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் — அல்லது உங்கள் சொந்த சுற்று எண்ணிக்கை, சுற்று நீளம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் எச்சரிக்கை பீப் ஒலியுடன் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பயிற்சியை உருவாக்கவும். ஒரு எளிய இறக்குமதி குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி அதைச் சேமிக்கவும், மீண்டும் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் பயிற்சிப் பங்குதாரருடன் பகிரவும்.
உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்காமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஒவ்வொரு சுற்று, ஓய்வு மற்றும் தயாராகும் நிலையையும் ஒரு தெளிவான மணி ஒலி மற்றும் எச்சரிக்கை ஒலி குறிக்கும். விருப்பப்பட்டால் அதிர்வு வசதியும் உண்டு, எனவே திரை அணைக்கப்பட்டிருந்தாலும் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் அறிந்துகொள்ளலாம். உங்கள் தொலைபேசி பூட்டப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது உங்கள் பையில் இருந்தாலோ பின்னணி நேரக் கருவி தொடர்ந்து இயங்கும்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
ஒவ்வொரு குத்துச்சண்டை அமர்வும் தானாகவே பதிவு செய்யப்படும்: மொத்த சுற்றுகள், மொத்த பயிற்சி நேரம், தற்போதைய தொடர் வெற்றி மற்றும் மிக நீண்ட தொடர் வெற்றி. வாராந்திரப் பயிற்சி இலக்கை நிர்ணயித்து, ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் உங்கள் சாதனைப் பட்டியல் உருவாவதைக் காணுங்கள்.
தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்களுக்கு வசதியான நாட்கள் மற்றும் நேரங்களில் பயிற்சி நினைவூட்டல்களைத் திட்டமிடுங்கள். இதன் மூலம், ஒரு பயிற்சி அமர்வைத் தவிர்ப்பது என்பது வெறுமனே மறந்துவிடுவதல்ல, அது ஒரு திட்டமிட்ட முடிவாக இருக்கும்.
பிரீமியம் பதிப்பிற்கு மாறுங்கள்
விளம்பரங்களை அகற்றவும், வரம்பற்ற தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகள், பின்னணி டைமர், பயிற்சி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் தொடர் கண்காணிப்புடன் கூடிய உங்கள் முழுமையான உடற்பயிற்சி வரலாற்றைத் திறக்கவும் மேம்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் குத்துச்சண்டை வளையத்திற்காகப் பயிற்சி செய்தாலும், ஒரு கூட்டாளருடன் பயிற்சி செய்தாலும், அல்லது HIIT மற்றும் சர்க்யூட் உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒரு தெளிவான, சிக்கலற்ற இடைவெளி டைமரை விரும்பினாலும், பாக்ஸிங் டைமர் ஒவ்வொரு சுற்றையும் சரியான நேரத்தில் முடிக்க உதவுகிறது.
குத்துச்சண்டை சுற்று நேரக்காட்டி: சுற்றுகள், ஓய்வு, ஆயத்தப் பயிற்சி, தீவிர இடைவெளிப் பயிற்சிகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
9 ஆக., 2026