하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எவரும் பாதுகாப்பாகவும் இலவசமாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நாள் தியானம்!
கடந்த சில வருடங்களாக ஹரு தியானத்தில் குவிந்துள்ள நினைவாற்றல் தியானம், கொரியாவில் உள்ள சிறந்த நிபுணர்களின் ரத்தினம் போன்ற வகுப்புகள், தூக்கம், ஒலி மற்றும் இசை போன்ற 1,000 க்கும் மேற்பட்ட அசல் உள்ளடக்கங்களை நீங்கள் இலவசமாக அனுபவிக்க முடியும்.
தியானம் ஆரம்பிப்பவர்கள் முதல் நிபுணர்கள் வரை
வயது, வேலை, பாலினம் அல்லது தியான அனுபவம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் எவரும் இதை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முதல் முறையாக தியானம் செய்தால் பரவாயில்லை. படிப்படியான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியான உள்ளடக்கம் வழங்கப்படுகிறது.
எனது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் என் வாழ்க்கையை மாற்றும்
இது உங்களுக்குத் தேவையானதை எளிதாகவும் விரைவாகவும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் செய்ய உதவுகிறது.
தனிப்பட்ட உணர்வுகள், சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்
முதலில், இந்த தருணத்தில் உங்கள் உணர்வுகளை கவனிப்பதன் மூலம் தொடங்குவோம்.
ஓய்வு எடுத்தாலும் பரவாயில்லை
ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு மட்டுமே திறந்திருக்கும் இடத்தில் பகலை முடிக்கவும். நீங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடலாம் அல்லது நண்பர்களுடன் தியானம் செய்ய இலவச நேரத்தை செலவிடலாம்.
உடலுடன் தியான இயக்கம்
பொதுவான வீடுகள் மற்றும் கருத்துக்களிலிருந்து வேறுபட்ட உடலுடன் தியானத்தின் உள்ளடக்கத்தை அனுபவிக்கவும். நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான தை சி மற்றும் யோகா போன்ற வீடியோக்கள் ஹோம் டிராட்களாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
ஹரு தியானம் அசல் இசை மற்றும் ஒலி
வித்தியாசமான இசை மற்றும் ஒலியை அனுபவியுங்கள்! நீங்கள் ASMR, கொரிய பாரம்பரிய இசை நிகழ்ச்சி, பாரம்பரிய இசை மற்றும் ஹரு தியானத்திற்கு தனித்துவமான ட்ரொட் தியான இசையை அனுபவிக்க முடியும். 24 மணி நேரமும் இயக்கப்பட்டாலும் நல்ல இயற்கை ஒலிகளும், குணப்படுத்தும் ஒலிகளும் உள்ளன.
தொழில்முறை மற்றும் அறிவியல் நெறிமுறை சார்ந்த உள்ளடக்கம்
ஒரு நாள் தியானம் அறிவியல் ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட, சிறப்பு வாய்ந்த மற்றும் மாறுபட்ட நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறது. கடந்த சில வருடங்களாக ஹரு தியானத்தில் குவிந்துள்ள நினைவாற்றல் தியானம், கொரியாவில் உள்ள சிறந்த நிபுணர்களின் ரத்தினம் போன்ற வகுப்புகள், தூக்கம், ஒலி மற்றும் இசை போன்ற 1,000 க்கும் மேற்பட்ட அசல் உள்ளடக்கங்களை நீங்கள் இலவசமாக அனுபவிக்க முடியும்.
[அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நாள் தியானத்தை பரிந்துரைக்கிறேன்]
• நீங்கள் சோர்வு, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றை அனுபவித்தால்
• நீங்கள் மனநிறைவு தியானத்தை முறையாகக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால்
• உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றால்
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நல்ல உறவை உருவாக்க விரும்பினால்
• உங்களுக்கு சிகிச்சைமுறை மற்றும் மன அமைதி தேவைப்பட்டால்
• உங்கள் செறிவை அதிகரிக்க விரும்பினால்
• நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால்
• உடலுக்கும் மனதிற்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிய விரும்பினால்
• நீங்கள் நாளுக்கு நாள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால்
‘என்னை’ தொடங்கி, குடும்பம், நண்பர்கள், மற்றவர்கள் மற்றும் நாம் வாழும் பூமிக்கு நன்றியையும் அன்பையும் வெளிப்படுத்தி வாழ வேண்டும் என்று நம்புகிறேன். எனவே நாம் அனைவரும் சுகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ முடிந்தால் மிகவும் நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.
[ ஒரு நாள் தியானம் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- வலைப்பதிவு https://blog.naver.com/appmindfulness
- வாடிக்கையாளர் மையம் appsupport@mujinassociates.com
- இணையதளம்: www.harumeditation.com
[சேவை விதிமுறைகள்]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[தனியுரிமைக் கொள்கை]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
ஆங்கில HARU தியானம் - நினைவாற்றல், தியானம், தூக்கம், தினசரி சடங்கு
கடந்த சில வருடங்களாக ஹரு தியானத்தில் குவிந்துள்ள நினைவாற்றல் தியானம், கொரியாவில் உள்ள சிறந்த நிபுணர்களின் ரத்தினம் போன்ற வகுப்புகள், தூக்கம், ஒலி மற்றும் இசை போன்ற 1,000 க்கும் மேற்பட்ட அசல் உள்ளடக்கங்களை நீங்கள் இலவசமாக அனுபவிக்க முடியும்.
தியானம் ஆரம்பிப்பவர்கள் முதல் நிபுணர்கள் வரை
வயது, வேலை, பாலினம் அல்லது தியான அனுபவம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் எவரும் இதை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முதல் முறையாக தியானம் செய்தால் பரவாயில்லை. படிப்படியான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியான உள்ளடக்கம் வழங்கப்படுகிறது.
எனது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் என் வாழ்க்கையை மாற்றும்
இது உங்களுக்குத் தேவையானதை எளிதாகவும் விரைவாகவும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் செய்ய உதவுகிறது.
தனிப்பட்ட உணர்வுகள், சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்
முதலில், இந்த தருணத்தில் உங்கள் உணர்வுகளை கவனிப்பதன் மூலம் தொடங்குவோம்.
ஓய்வு எடுத்தாலும் பரவாயில்லை
ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு மட்டுமே திறந்திருக்கும் இடத்தில் பகலை முடிக்கவும். நீங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடலாம் அல்லது நண்பர்களுடன் தியானம் செய்ய இலவச நேரத்தை செலவிடலாம்.
உடலுடன் தியான இயக்கம்
பொதுவான வீடுகள் மற்றும் கருத்துக்களிலிருந்து வேறுபட்ட உடலுடன் தியானத்தின் உள்ளடக்கத்தை அனுபவிக்கவும். நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான தை சி மற்றும் யோகா போன்ற வீடியோக்கள் ஹோம் டிராட்களாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
ஹரு தியானம் அசல் இசை மற்றும் ஒலி
வித்தியாசமான இசை மற்றும் ஒலியை அனுபவியுங்கள்! நீங்கள் ASMR, கொரிய பாரம்பரிய இசை நிகழ்ச்சி, பாரம்பரிய இசை மற்றும் ஹரு தியானத்திற்கு தனித்துவமான ட்ரொட் தியான இசையை அனுபவிக்க முடியும். 24 மணி நேரமும் இயக்கப்பட்டாலும் நல்ல இயற்கை ஒலிகளும், குணப்படுத்தும் ஒலிகளும் உள்ளன.
தொழில்முறை மற்றும் அறிவியல் நெறிமுறை சார்ந்த உள்ளடக்கம்
ஒரு நாள் தியானம் அறிவியல் ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட, சிறப்பு வாய்ந்த மற்றும் மாறுபட்ட நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறது. கடந்த சில வருடங்களாக ஹரு தியானத்தில் குவிந்துள்ள நினைவாற்றல் தியானம், கொரியாவில் உள்ள சிறந்த நிபுணர்களின் ரத்தினம் போன்ற வகுப்புகள், தூக்கம், ஒலி மற்றும் இசை போன்ற 1,000 க்கும் மேற்பட்ட அசல் உள்ளடக்கங்களை நீங்கள் இலவசமாக அனுபவிக்க முடியும்.
[அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நாள் தியானத்தை பரிந்துரைக்கிறேன்]
• நீங்கள் சோர்வு, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றை அனுபவித்தால்
• நீங்கள் மனநிறைவு தியானத்தை முறையாகக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால்
• உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றால்
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நல்ல உறவை உருவாக்க விரும்பினால்
• உங்களுக்கு சிகிச்சைமுறை மற்றும் மன அமைதி தேவைப்பட்டால்
• உங்கள் செறிவை அதிகரிக்க விரும்பினால்
• நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால்
• உடலுக்கும் மனதிற்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிய விரும்பினால்
• நீங்கள் நாளுக்கு நாள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால்
‘என்னை’ தொடங்கி, குடும்பம், நண்பர்கள், மற்றவர்கள் மற்றும் நாம் வாழும் பூமிக்கு நன்றியையும் அன்பையும் வெளிப்படுத்தி வாழ வேண்டும் என்று நம்புகிறேன். எனவே நாம் அனைவரும் சுகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ முடிந்தால் மிகவும் நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.
[ ஒரு நாள் தியானம் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் ]
- Instagram www.instagram.com/haru.meditation
- வலைப்பதிவு https://blog.naver.com/appmindfulness
- வாடிக்கையாளர் மையம் appsupport@mujinassociates.com
- இணையதளம்: www.harumeditation.com
[சேவை விதிமுறைகள்]
https://api.mindfulharu.com/web/term
[தனியுரிமைக் கொள்கை]
https://api.mindfulharu.com/web/policy
ஆங்கில HARU தியானம் - நினைவாற்றல், தியானம், தூக்கம், தினசரி சடங்கு
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்