ArmProgress: Arm Wrestling Log
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
டீன் ஏஜர்கள்
info
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
டீன் ஏஜர்கள்
மாறுபட்ட உள்ளடக்கம்: உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கோ பெரியவர்களுக்கோ பொருந்தாததாக இருக்கலாம்.
பயனர் தொடர்பு மற்றும் ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் கை மல்யுத்தப் பயிற்சியை மாற்றுங்கள்
இது MyFitnessPal அல்ல. இது Strong அல்லது Hevy அல்ல. ArmProgress என்பது கை மல்யுத்த வீரர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட முதல் மற்றும் ஒரே செயலியாகும் — மேலும் இது கிரிப் தடகள வீரர்கள், பவர்லிஃப்டர்கள் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சியில் தீவிரமாக இருக்கும் எவருக்கும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் கண்காணிக்கவும், உங்கள் கால அட்டவணையைத் திட்டமிடவும், சக விளையாட்டு வீரர்களுடன் இணையவும் — அனைத்தும் ஒரே செயலியில்.
💪 முழுமையான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு
டேபிள் பயிற்சி, வலிமை, நுட்பம், கண்டிஷனிங், சகிப்புத்தன்மை, ஸ்பாரிங், மீட்பு மற்றும் கலப்பு கை மல்யுத்த உடற்பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். கால அளவு, தீவிரம், பயிற்சிகள், செட்கள், ரெப்ஸ், எடை மற்றும் குறிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். வேகமாகத் தொடங்க டெம்ப்ளேட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
📅 ஸ்மார்ட் காலண்டர்
கடந்தகால கை மல்யுத்த உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்யவும், நினைவூட்டல்களுடன் எதிர்கால அமர்வைத் திட்டமிடவும், உங்கள் முழு பயிற்சி வரலாற்றையும் பார்க்கவும் எந்தத் தேதியையும் தட்டவும். காட்சி குறிகாட்டிகள் உடற்பயிற்சிகள், சுழற்சிகள், இலக்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகளை ஒரே பார்வையில் காட்டுகின்றன.
🔄 பயிற்சிச் சுழற்சிகள் மற்றும் காலமுறைப்படுத்தல்
வலிமைத் தொகுப்புகள், தசை வளர்ச்சி நிலைகள், போட்டித் தயாரிப்பு, ஓய்வு வாரங்கள் மற்றும் பலவற்றைத் திட்டமிடுங்கள். சுறுசுறுப்பான சுழற்சிகளைக் கண்காணித்து, கை மல்யுத்தப் பயிற்சிகளை குறிப்பிட்ட பயிற்சி நிலைகளுடன் இணைக்கவும்.
🏆 வலிமைச் சோதனைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகள்
அதிகபட்ச தூக்குதல்கள், பிடித்து வைத்திருக்கும் நேரங்கள் மற்றும் மறுசெயல் சாதனைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். முழுமையான தனிப்பட்ட சாதனை வரலாற்றின் மூலம் காலப்போக்கில் உங்கள் கை மல்யுத்த வலிமை அதிகரிப்புகளைக் கண்காணிக்கவும்.
🎯 இலக்குகள் மற்றும் உடல் அளவீடுகள்
காலக்கெடுவுடன் பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். கைச் சுற்றளவு, முன்கை அளவு, மணிக்கட்டு அளவுகள், மார்பு மற்றும் பலவற்றைப் பதிவு செய்யுங்கள். உடல் அமைப்பைக் கண்காணிக்க BMI-ஐக் கண்காணிக்கவும்.
📊 பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள்
ஊடாடும் விளக்கப்படங்கள் மூலம் கை மல்யுத்தப் பயிற்சியின் அதிர்வெண், தீவிரப் போக்குகள், பயிற்சி அளவு முன்னேற்றம், உடற்பயிற்சிப் பிரிவுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
👥 சமூக அம்சங்கள்
நண்பர்களைச் சேர்க்கவும், பயிற்சி குழுக்களை உருவாக்கவும் அல்லது சேரவும், செயல்பாட்டுப் பக்கத்தில் சாதனைகளைப் பகிரவும், பதிவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றவும். பயிற்சிப் பங்காளிகளுடன் கை மல்யுத்தப் பயிற்சி வார்ப்புருக்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.
🃏 முன்னேற்ற அட்டைகள்
உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள், நிலை, நட்சத்திர மதிப்பீடு மற்றும் அவதார் ஆகியவற்றுடன், சேகரிக்கக்கூடிய வர்த்தக அட்டை பாணியிலான முன்னேற்ற அறிக்கையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் கை மல்யுத்தப் பயணத்தைப் பகிருங்கள்.
⭐ சின்னங்கள் மற்றும் சாதனைகள்
உங்கள் முதல் பயிற்சி, நூறு கிளப், வாராந்திர தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகளுக்காக சின்னங்களைப் பெறுங்கள். புதியவர் நிலையிலிருந்து ஜாம்பவான் நிலைக்கு முன்னேறுங்கள்.
🛠️ கூடுதல் கருவிகள்
• ஊட்டச்சத்து — கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல்
• உறக்கம் — உறங்கும் நேரம், விழிக்கும் நேரம் மற்றும் தரத்தைக் கண்காணித்தல்
• மேசைப் போட்டிகள் — எதிராளிகள், நுட்பங்கள் மற்றும் முடிவுகள்
• எதிர்வினைப் பயிற்சியாளர் — கை மல்யுத்தத்திற்கான உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களை மேம்படுத்துங்கள்
⚙️ தனிப்பயனாக்கம்
• அடர் மற்றும் வெளிர் தீம்கள்
• ஆங்கிலம் மற்றும் ரஷ்ய மொழிகள்
• எடை அலகுகள்: பவுண்டுகள் அல்லது கிலோகிராம்
• ஆஃப்லைன் பயன்முறை — இணையம் இல்லாமல் செயல்படும்
• சாதனங்கள் முழுவதும் கிளவுட் ஒத்திசைவு
👑 பிரீமியம் அம்சங்கள்
• வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிகள், சுழற்சிகள், டெம்ப்ளேட்கள், இலக்குகள் மற்றும் அட்டவணைகள்
• 10+ விளக்கப்பட வகைகளுடன் மேம்பட்ட பகுப்பாய்வு
• சுமைப் பகுப்பாய்வுடன் கூடிய AI-ஆற்றல் பெற்ற பயிற்சி அறிக்கைகள்
• உடல் அளவீடுகள், BMI, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உறக்கத்தைக் கண்காணித்தல்
• பாடங்கள் மற்றும் வினாடி வினாக்களுடன் கூடிய அகாடமி
• பயிற்சித் திட்ட உருவாக்குநர்
• முன்னேற்ற அட்டைகள்
• விளம்பரமில்லா அனுபவம்
• தரவு ஏற்றுமதி
இந்த விளையாட்டைப் புரிந்துகொண்ட கை மல்யுத்த வீரர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. புத்திசாலித்தனமான பயிற்சிக்கு உங்களுக்குத் தேவையான கருவிகள் மட்டுமே.
இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு சாம்பியனும் முதல் நாளிலேயே தொடங்கினார்.
தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் நிர்வகிக்கவும்.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html
இது MyFitnessPal அல்ல. இது Strong அல்லது Hevy அல்ல. ArmProgress என்பது கை மல்யுத்த வீரர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட முதல் மற்றும் ஒரே செயலியாகும் — மேலும் இது கிரிப் தடகள வீரர்கள், பவர்லிஃப்டர்கள் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சியில் தீவிரமாக இருக்கும் எவருக்கும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் கண்காணிக்கவும், உங்கள் கால அட்டவணையைத் திட்டமிடவும், சக விளையாட்டு வீரர்களுடன் இணையவும் — அனைத்தும் ஒரே செயலியில்.
💪 முழுமையான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு
டேபிள் பயிற்சி, வலிமை, நுட்பம், கண்டிஷனிங், சகிப்புத்தன்மை, ஸ்பாரிங், மீட்பு மற்றும் கலப்பு கை மல்யுத்த உடற்பயிற்சிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். கால அளவு, தீவிரம், பயிற்சிகள், செட்கள், ரெப்ஸ், எடை மற்றும் குறிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். வேகமாகத் தொடங்க டெம்ப்ளேட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
📅 ஸ்மார்ட் காலண்டர்
கடந்தகால கை மல்யுத்த உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்யவும், நினைவூட்டல்களுடன் எதிர்கால அமர்வைத் திட்டமிடவும், உங்கள் முழு பயிற்சி வரலாற்றையும் பார்க்கவும் எந்தத் தேதியையும் தட்டவும். காட்சி குறிகாட்டிகள் உடற்பயிற்சிகள், சுழற்சிகள், இலக்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகளை ஒரே பார்வையில் காட்டுகின்றன.
🔄 பயிற்சிச் சுழற்சிகள் மற்றும் காலமுறைப்படுத்தல்
வலிமைத் தொகுப்புகள், தசை வளர்ச்சி நிலைகள், போட்டித் தயாரிப்பு, ஓய்வு வாரங்கள் மற்றும் பலவற்றைத் திட்டமிடுங்கள். சுறுசுறுப்பான சுழற்சிகளைக் கண்காணித்து, கை மல்யுத்தப் பயிற்சிகளை குறிப்பிட்ட பயிற்சி நிலைகளுடன் இணைக்கவும்.
🏆 வலிமைச் சோதனைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகள்
அதிகபட்ச தூக்குதல்கள், பிடித்து வைத்திருக்கும் நேரங்கள் மற்றும் மறுசெயல் சாதனைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். முழுமையான தனிப்பட்ட சாதனை வரலாற்றின் மூலம் காலப்போக்கில் உங்கள் கை மல்யுத்த வலிமை அதிகரிப்புகளைக் கண்காணிக்கவும்.
🎯 இலக்குகள் மற்றும் உடல் அளவீடுகள்
காலக்கெடுவுடன் பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். கைச் சுற்றளவு, முன்கை அளவு, மணிக்கட்டு அளவுகள், மார்பு மற்றும் பலவற்றைப் பதிவு செய்யுங்கள். உடல் அமைப்பைக் கண்காணிக்க BMI-ஐக் கண்காணிக்கவும்.
📊 பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள்
ஊடாடும் விளக்கப்படங்கள் மூலம் கை மல்யுத்தப் பயிற்சியின் அதிர்வெண், தீவிரப் போக்குகள், பயிற்சி அளவு முன்னேற்றம், உடற்பயிற்சிப் பிரிவுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
👥 சமூக அம்சங்கள்
நண்பர்களைச் சேர்க்கவும், பயிற்சி குழுக்களை உருவாக்கவும் அல்லது சேரவும், செயல்பாட்டுப் பக்கத்தில் சாதனைகளைப் பகிரவும், பதிவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றவும். பயிற்சிப் பங்காளிகளுடன் கை மல்யுத்தப் பயிற்சி வார்ப்புருக்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.
🃏 முன்னேற்ற அட்டைகள்
உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள், நிலை, நட்சத்திர மதிப்பீடு மற்றும் அவதார் ஆகியவற்றுடன், சேகரிக்கக்கூடிய வர்த்தக அட்டை பாணியிலான முன்னேற்ற அறிக்கையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் கை மல்யுத்தப் பயணத்தைப் பகிருங்கள்.
⭐ சின்னங்கள் மற்றும் சாதனைகள்
உங்கள் முதல் பயிற்சி, நூறு கிளப், வாராந்திர தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகளுக்காக சின்னங்களைப் பெறுங்கள். புதியவர் நிலையிலிருந்து ஜாம்பவான் நிலைக்கு முன்னேறுங்கள்.
🛠️ கூடுதல் கருவிகள்
• ஊட்டச்சத்து — கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல்
• உறக்கம் — உறங்கும் நேரம், விழிக்கும் நேரம் மற்றும் தரத்தைக் கண்காணித்தல்
• மேசைப் போட்டிகள் — எதிராளிகள், நுட்பங்கள் மற்றும் முடிவுகள்
• எதிர்வினைப் பயிற்சியாளர் — கை மல்யுத்தத்திற்கான உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களை மேம்படுத்துங்கள்
⚙️ தனிப்பயனாக்கம்
• அடர் மற்றும் வெளிர் தீம்கள்
• ஆங்கிலம் மற்றும் ரஷ்ய மொழிகள்
• எடை அலகுகள்: பவுண்டுகள் அல்லது கிலோகிராம்
• ஆஃப்லைன் பயன்முறை — இணையம் இல்லாமல் செயல்படும்
• சாதனங்கள் முழுவதும் கிளவுட் ஒத்திசைவு
👑 பிரீமியம் அம்சங்கள்
• வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிகள், சுழற்சிகள், டெம்ப்ளேட்கள், இலக்குகள் மற்றும் அட்டவணைகள்
• 10+ விளக்கப்பட வகைகளுடன் மேம்பட்ட பகுப்பாய்வு
• சுமைப் பகுப்பாய்வுடன் கூடிய AI-ஆற்றல் பெற்ற பயிற்சி அறிக்கைகள்
• உடல் அளவீடுகள், BMI, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உறக்கத்தைக் கண்காணித்தல்
• பாடங்கள் மற்றும் வினாடி வினாக்களுடன் கூடிய அகாடமி
• பயிற்சித் திட்ட உருவாக்குநர்
• முன்னேற்ற அட்டைகள்
• விளம்பரமில்லா அனுபவம்
• தரவு ஏற்றுமதி
இந்த விளையாட்டைப் புரிந்துகொண்ட கை மல்யுத்த வீரர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. புத்திசாலித்தனமான பயிற்சிக்கு உங்களுக்குத் தேவையான கருவிகள் மட்டுமே.
இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு சாம்பியனும் முதல் நாளிலேயே தொடங்கினார்.
தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் நிர்வகிக்கவும்.
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html
கை மல்யுத்தப் பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், பயிற்சி அமர்வுகளைப் பதிவு செய்யவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும் மற்றும் படங்கள் & வீடியோக்கள்
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
Bug fixes and performance improvements
டீன் ஏஜர்கள்
மாறுபட்ட உள்ளடக்கம்: உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கோ பெரியவர்களுக்கோ பொருந்தாததாக இருக்கலாம்.
பயனர் தொடர்பு மற்றும் ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Marin Capranov
support@armprogress.com
48 Millmead Road
BIRMINGHAM
B32 3AY
United Kingdom
