திறமையாக பயிற்சி செய்யுங்கள், யதார்த்தமாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் சீராக இருங்கள். பர்வீன் ஃபிட்டில் முற்போக்கான வலிமைத் திட்டங்கள், மேக்ரோ-ஃப்ரெண்ட்லி ரெசிபிகள் மற்றும் டெம்ப்ளேட்டுகள் (இந்திய மற்றும் மேற்கத்திய) மற்றும் எளிமையான பழக்கம்/படி கண்காணிப்பு ஆகியவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக உணரவும், நன்றாக சாப்பிடவும், மெலிந்து போகவும், நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 அக்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்