Butt and Legs Workout - Hips,
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.6star
1.05ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பட் மற்றும் கால்கள் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் பிட்டம் ஒர்க்அவுட் மற்றும் கால்கள் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வேகமான உடற்பயிற்சிகளால் உங்கள் கீழ் உடலை வடிவமைக்கவும்.
பயிற்சியானது வெவ்வேறு பட் பயிற்சிகள், கால்கள் பயிற்சிகள், குளுட்ஸ் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை வீட்டிலோ அல்லது எந்த இடத்திலோ இல்லாமல் செய்யப்படலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் இனி ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் இன்னும் 24 மணிநேர உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம்.
எனவே, கோடை உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் பயிற்சி பெற காத்திருக்க வேண்டாம், இப்போதே தொடங்கவும், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர்ந்து உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்!
உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் பயிற்சி பெற கோடைகாலத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம், ஒவ்வொரு கணமும் உங்கள் பட், இடுப்பு, செல்வத்தை வடிவமைக்க முடியும்.
உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பதை அறிக. குறுகிய காலத்தில் உங்களுக்கு சரியான முடிவுகளை வழங்க அனைத்து பயிற்சிகளும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.
ஒவ்வொரு பட் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பயன்பாட்டிற்குள் வீடியோ அனிமேஷன் மற்றும் விளக்கத்தை ஒருங்கிணைத்துள்ளோம். சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான உடல் மாற்றத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.
Features முக்கிய அம்சங்கள்:
Leg ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கால் மற்றும் பட் பயிற்சிகள்
√ முற்றிலும் நிச்சயமாக 100% இலவசம்! பூட்டப்பட்ட அம்சங்கள் இல்லை
30 30 நாட்களுக்கு பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளும்
Exercise வீடியோ உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டம்
Ast வேகமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு பயிற்சி
Loss எடை இழப்பு முன்னேற்றம்
எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் புள்ளிவிவரங்கள்
Exercise படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது
Difficulty 3 சிரம நிலைகள்
Equipment உபகரணங்கள் தேவையில்லை
Begin ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது
A ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே
நல்ல பட் மற்றும் நல்ல கால்கள் கொண்ட ஒரு நல்ல உடலை எவ்வாறு பெறுவது?
எங்கள் பயன்பாட்டில் வயிற்றுப் பயிற்சி மற்றும் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் மற்றும் உடற்தகுதி பயிற்சிகள் மீண்டும் உங்கள் கீழ், இடுப்பு, கால்கள், கொள்ளை மற்றும் பட் ஆகியவற்றில் உடல் ஆரோக்கிய விளையாட்டுகளை முடிக்கின்றன. அவற்றில் எதுவுமே நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் தேவையில்லை, அவை இப்போது 24 மணிநேர உடற்பயிற்சிகளுடன் குறைந்தபட்சம் பிட் உடற்பயிற்சி செய்ய அமர்வுகள் தேவையில்லை. இது உண்மையிலேயே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் எடுக்கும் என்றாலும், உங்கள் பட், இடுப்பு, கொள்ளை மற்றும் பம் ஆகியவற்றை சரியாக தொனிக்கும் திறன் கொண்டது, இது பெண் பிட்னஸ் பிட்டம் உடற்பயிற்சியுடன் பெரிய பிட்டம் உடற்பயிற்சியைப் பெற உதவும். உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிக, பட் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சிகளையும் 30 நாள் ஏபி சவாலுடன் விஞ்ஞான முறையில் பெண்களுக்கு வயிற்று கொழுப்பை எவ்வாறு இழப்பது என்பதை உறுதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க ஒவ்வொரு கால் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் படங்கள், அனிமேஷன் மற்றும் விளக்கத்தில் பொருத்தப்பட்ட தனித்துவமான படிகளைப் படிக்கவும். சில குறுகிய வாரங்களில் உங்கள் சட்டகத்திற்கு மாற்றாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களா? புதிய ஒர்க்அவுட் பெண் பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கி, சில வாரங்களில் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மாற்றவும்.
பயிற்சியானது வெவ்வேறு பட் பயிற்சிகள், கால்கள் பயிற்சிகள், குளுட்ஸ் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை வீட்டிலோ அல்லது எந்த இடத்திலோ இல்லாமல் செய்யப்படலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் இனி ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் இன்னும் 24 மணிநேர உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம்.
எனவே, கோடை உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் பயிற்சி பெற காத்திருக்க வேண்டாம், இப்போதே தொடங்கவும், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர்ந்து உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்!
உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் பயிற்சி பெற கோடைகாலத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம், ஒவ்வொரு கணமும் உங்கள் பட், இடுப்பு, செல்வத்தை வடிவமைக்க முடியும்.
உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பதை அறிக. குறுகிய காலத்தில் உங்களுக்கு சரியான முடிவுகளை வழங்க அனைத்து பயிற்சிகளும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.
ஒவ்வொரு பட் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பயன்பாட்டிற்குள் வீடியோ அனிமேஷன் மற்றும் விளக்கத்தை ஒருங்கிணைத்துள்ளோம். சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான உடல் மாற்றத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.
Features முக்கிய அம்சங்கள்:
Leg ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கால் மற்றும் பட் பயிற்சிகள்
√ முற்றிலும் நிச்சயமாக 100% இலவசம்! பூட்டப்பட்ட அம்சங்கள் இல்லை
30 30 நாட்களுக்கு பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளும்
Exercise வீடியோ உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டம்
Ast வேகமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு பயிற்சி
Loss எடை இழப்பு முன்னேற்றம்
எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் புள்ளிவிவரங்கள்
Exercise படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது
Difficulty 3 சிரம நிலைகள்
Equipment உபகரணங்கள் தேவையில்லை
Begin ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது
A ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே
நல்ல பட் மற்றும் நல்ல கால்கள் கொண்ட ஒரு நல்ல உடலை எவ்வாறு பெறுவது?
எங்கள் பயன்பாட்டில் வயிற்றுப் பயிற்சி மற்றும் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் மற்றும் உடற்தகுதி பயிற்சிகள் மீண்டும் உங்கள் கீழ், இடுப்பு, கால்கள், கொள்ளை மற்றும் பட் ஆகியவற்றில் உடல் ஆரோக்கிய விளையாட்டுகளை முடிக்கின்றன. அவற்றில் எதுவுமே நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் தேவையில்லை, அவை இப்போது 24 மணிநேர உடற்பயிற்சிகளுடன் குறைந்தபட்சம் பிட் உடற்பயிற்சி செய்ய அமர்வுகள் தேவையில்லை. இது உண்மையிலேயே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் எடுக்கும் என்றாலும், உங்கள் பட், இடுப்பு, கொள்ளை மற்றும் பம் ஆகியவற்றை சரியாக தொனிக்கும் திறன் கொண்டது, இது பெண் பிட்னஸ் பிட்டம் உடற்பயிற்சியுடன் பெரிய பிட்டம் உடற்பயிற்சியைப் பெற உதவும். உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிக, பட் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள் மற்றும் கால் உடற்பயிற்சிகளையும் 30 நாள் ஏபி சவாலுடன் விஞ்ஞான முறையில் பெண்களுக்கு வயிற்று கொழுப்பை எவ்வாறு இழப்பது என்பதை உறுதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க ஒவ்வொரு கால் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் படங்கள், அனிமேஷன் மற்றும் விளக்கத்தில் பொருத்தப்பட்ட தனித்துவமான படிகளைப் படிக்கவும். சில குறுகிய வாரங்களில் உங்கள் சட்டகத்திற்கு மாற்றாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களா? புதிய ஒர்க்அவுட் பெண் பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கி, சில வாரங்களில் உங்கள் உடல் வடிவத்தை மாற்றவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
1.03ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Butt and legs workout
