MindMate
விளம்பரங்கள் உள்ளன
0+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சில நேரங்களில் வாழ்க்கை பாரமாகிவிடுகிறது. எண்ணங்கள் குவியும், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும், மேலும் நிதானத்தைக் கடைப்பிடிப்பது எப்போதும் எளிதல்ல.
இந்தச் செயலி உங்களுக்காகவேயான ஒரு சிறிய இடம் — சற்று நின்று, மூச்சுவிட்டு, உங்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்; உங்களை நீங்களே குறை கூறிக்கொள்வதற்காக அல்ல, மாறாக காலப்போக்கில் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அதன் போக்கையும் கவனிப்பதற்காக. சில நாட்கள் நன்றாக இருக்கும், சில நாட்கள் இருக்காது — அது பரவாயில்லை.
உங்கள் மனதில் உள்ளதை எழுத ஒரு எளிய நாட்குறிப்பும் உள்ளது. எந்த அழுத்தமும் இல்லை, எந்த விதிகளும் இல்லை. உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் இடம் மட்டுமே.
விஷயங்கள் உங்களைச் சுமையாக உணரும்போது, நீங்கள் சில நிமிடங்கள் மூச்சுவிடலாம். இந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள், நீங்கள் அமைதியடையவும், மீள்நிலை அடையவும், மேலும் சற்று கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணரவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
மேலும், உங்களுக்கு எழுத விருப்பமில்லையென்றால், நீங்கள் அரட்டையடிக்கலாம் — சிந்தித்து, யோசித்து, உங்கள் எண்ணங்களை மென்மையாக வெளிப்படுத்தலாம்.
இந்தச் செயலி எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய வரவில்லை. இது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில், அமைதியாக உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க வந்துள்ளது.
✨ நீங்கள் செய்யக்கூடியவை
தினமும் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் எழுதவும்
எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும்
அமைதியான இடத்தில் சிந்தித்து உரையாடவும்
🌱 ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படி
உங்கள் மனதைப் பராமரிப்பது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
சில நேரங்களில், ஒரு கணம் நிதானிப்பது மட்டுமே போதுமானது.
⚠️ குறிப்பு
இந்தச் செயலி நல்வாழ்வு மற்றும் சுயப் பராமரிப்புக்கு மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்காது அல்லது தொழில்முறை உதவிக்கு மாற்றாக அமையாது.
💙 தொடங்குங்கள்
அழுத்தம் இல்லை. எதிர்பார்ப்புகள் இல்லை.
உங்களுக்கான ஒரு இடம் மட்டுமே.
இந்தச் செயலி உங்களுக்காகவேயான ஒரு சிறிய இடம் — சற்று நின்று, மூச்சுவிட்டு, உங்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்; உங்களை நீங்களே குறை கூறிக்கொள்வதற்காக அல்ல, மாறாக காலப்போக்கில் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அதன் போக்கையும் கவனிப்பதற்காக. சில நாட்கள் நன்றாக இருக்கும், சில நாட்கள் இருக்காது — அது பரவாயில்லை.
உங்கள் மனதில் உள்ளதை எழுத ஒரு எளிய நாட்குறிப்பும் உள்ளது. எந்த அழுத்தமும் இல்லை, எந்த விதிகளும் இல்லை. உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் இடம் மட்டுமே.
விஷயங்கள் உங்களைச் சுமையாக உணரும்போது, நீங்கள் சில நிமிடங்கள் மூச்சுவிடலாம். இந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள், நீங்கள் அமைதியடையவும், மீள்நிலை அடையவும், மேலும் சற்று கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணரவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
மேலும், உங்களுக்கு எழுத விருப்பமில்லையென்றால், நீங்கள் அரட்டையடிக்கலாம் — சிந்தித்து, யோசித்து, உங்கள் எண்ணங்களை மென்மையாக வெளிப்படுத்தலாம்.
இந்தச் செயலி எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய வரவில்லை. இது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில், அமைதியாக உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க வந்துள்ளது.
✨ நீங்கள் செய்யக்கூடியவை
தினமும் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் எழுதவும்
எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும்
அமைதியான இடத்தில் சிந்தித்து உரையாடவும்
🌱 ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படி
உங்கள் மனதைப் பராமரிப்பது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
சில நேரங்களில், ஒரு கணம் நிதானிப்பது மட்டுமே போதுமானது.
⚠️ குறிப்பு
இந்தச் செயலி நல்வாழ்வு மற்றும் சுயப் பராமரிப்புக்கு மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்காது அல்லது தொழில்முறை உதவிக்கு மாற்றாக அமையாது.
💙 தொடங்குங்கள்
அழுத்தம் இல்லை. எதிர்பார்ப்புகள் இல்லை.
உங்களுக்கான ஒரு இடம் மட்டுமே.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதிய அம்சங்கள்
New features:
Added personal journaling to write and reflect freely
Improved mood tracking for better self-awareness
Added simple breathing exercises to help you relax
Improvements:
Enhanced wellness chat experience
Cleaner and more user-friendly design
Better performance and stability
We’re continuously working to make this space more peaceful and helpful for you!
Added personal journaling to write and reflect freely
Improved mood tracking for better self-awareness
Added simple breathing exercises to help you relax
Improvements:
Enhanced wellness chat experience
Cleaner and more user-friendly design
Better performance and stability
We’re continuously working to make this space more peaceful and helpful for you!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
VYAS NEELKANTH
neelkanthvyas626@gmail.com
34, Shree Shakti Society,
Kasudi Road, Jafrabad Panchmahals
Godhra, Gujarat 389001
India
