BATISTA’S METHOD

FitBudd

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இந்த பயிற்சி நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்பட்ட அல்லது அனுபவித்த எதையும் போல் இல்லை! பயிற்சியின் ஒரு புதிய முன்னுதாரணத்திற்கு தயாராகுங்கள்! வொர்க்அவுட்டுக்கு முந்தைய கவலைக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்! நீங்கள் மேம்படுத்த போதுமான எடையை உயர்த்த முடியுமா என்ற சந்தேகமும் பயமும் வெறுமனே மறைந்துவிடும்!

வலிமை, தசை நிறை / கொழுப்பு, பொது உடல் தயாரிப்பு, உடல் அழகியல் மற்றும் பொது உடற்தகுதி ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு கூடுதலாக, "உள் பாதுகாப்பில்" தெளிவான வளர்ச்சியை நீங்கள் உணருவீர்கள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் உண்மையான சமநிலையை அடைவீர்கள்.

வரலாற்றில் சில வலிமையான மனிதர்களுக்குப் பின்னால் உள்ள மூலோபாய பயிற்சி சுமை அளவு நிர்வாகத்தின் ரகசியம், மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வட்டங்களுக்குள் மட்டுமே இருப்பதற்கான காரணங்கள் இப்போது வரை இருக்கலாம். ஆனால் இனி, இங்கே, சிலரின் அதிருப்தி மற்றும் சிலரின் மகிழ்ச்சிக்கு, இந்த ரகசியம் உங்கள் பயிற்சியின் சேவைக்கு வைக்கப்படும்; உங்கள் பரிணாமத்தின்; உங்கள் புதிய உயிரினத்தின் தோற்றம்!

8 வார சுழற்சிகள் அற்புத பரிணாமத்திற்கு!
இரண்டு ஆச்சரியமான தருணங்கள்:
1- 1 வது வாரத்தின் முடிவில், இதுபோன்ற "மென்மையான பயிற்சி" மூலம் சிறந்தவராக மாறுவது எப்படி என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
2- ஒவ்வொரு 8 வார சுழற்சியின் முடிவிலும், உங்கள் நிலையை மறுபரிசீலனை செய்யும் போது, நீங்கள் அடைந்த புதிய நிலையைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

இந்த முறையை உருவாக்கியவரால் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட நூற்றுக்கணக்கான நபர்களில், ஆன்லைன் APP தொடங்கும் வரை, இந்த இரண்டு ஆச்சரியமான தருணங்களை உணர்ந்து வெளிப்படுத்தாதவர்கள் யாரும் இல்லை!

தேவையான உபகரணங்கள்:
1 ஒலிம்பிக் பார்பெல்;
ஒலிம்பிக் பைலேட்ஸ் (எடைகள்);
1 குந்து ரேக்;
1 பெஞ்ச்;
1 புல்-அப் பட்டை;
எடை பயிற்சிக்கு ஏற்ற தளம்.

பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நுட்பம் அவசியம்:
பவர் கிளீன்;
குந்து;
பெஞ்ச் பிரஸ்;
டெட்லிஃப்ட்;
புஷ் பிரஸ்;
ChinUps;
வயிற்று தசைகள் மற்றும் மையப்பகுதிக்கான சில கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சிகள்.

திட்டம் அடங்கும்

- பல்வேறு வகையான இலக்குகளுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் வாய்ப்பு. உதாரணமாக: வலிமை; பவர் பில்டிங்; ஹைபர்டிராபி; அழகியல் மற்றும் பொது உடல் தயாரிப்பு
- எட்டு வார பயிற்சி சுழற்சிகள்,
- பயிற்சிகளின் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேர்வு மட்டும் உட்பட, நீங்கள் செய்யும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும்; ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கான செட்களின் எண்ணிக்கை, ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் இடையில் மீதமுள்ள இடைவெளி மற்றும் ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் சரியான எண்ணிக்கையுடன் கூடுதலாக, ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் நீங்கள் எந்த எடையைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்!
- தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் நீங்கள் எந்த எடையைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்! இந்தப் பயிற்சித் திட்டத்தின் "மேஜிக்" இங்குதான் இருக்கிறது! ஒவ்வொரு 8 வார சுழற்சியிலும் ஒலியளவு மற்றும் தீவிரத்தை நாம் அளவிடும் விதத்தில் மீதி இரகசியம் உள்ளது!
- 6 பயிற்சிகளில் ஒவ்வொன்றிலும் வலிமையை மதிப்பிடுவதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் நடைமுறை முறை.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

- திட்டத்தை வாங்கவும்
- எங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி வலிமை மதிப்பீட்டு அமர்வை மேற்கொள்ளவும். ஒவ்வொரு 6 பயிற்சிகளிலும் நீங்கள் பயன்படுத்திய எடையைக் கொண்டு எத்தனை முறை மீண்டும் செய்ய முடிந்தது என்பதைப் பார்த்து, அதன் முடிவை APP இல் உள்ளிடவும்
- நீங்கள் வாரத்திற்கு எத்தனை முறை பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வளவு நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்
- நாங்கள் உங்களுக்கு முன்மொழியும் 8 வார பயிற்சி சுழற்சியை முடிக்கவும்
- ஒரு புதிய வலிமை மதிப்பீட்டு அமர்வை மேற்கொள்ளுங்கள், 6 பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றிலும் அடையப்பட்ட முன்னேற்றம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
- மதிப்பீட்டு அமர்வில் பெறப்பட்ட முடிவுகளை (நீங்கள் பயன்படுத்திய எடையுடன் மீண்டும் மீண்டும் செய்ததன் எண்ணிக்கை) APP இல் உள்ளிடவும்
- ஒரு புதிய 8-வார சுழற்சியைத் தொடங்கவும், வாரத்திற்கு எத்தனை முறை பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வளவு நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.


உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க பயிற்சியாளருடன் உடற்பயிற்சி அளவீடுகள் பகிரப்படுகின்றன.

மறுப்பு:
இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் முன், பயனர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

புதிய அம்சங்கள்

Performance enhancements and bug fixes