ஆரோக்கியமாகவும் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்! உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள், அவற்றைப் பற்றி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும்.
உணவு நினைவூட்டல் என்பது ஒரு எளிய பயன்பாடாகும்.
தவறாமல் சாப்பிடுவது (சுமார் 3 மணி நேர இடைவெளியில்) பல நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
Body உங்கள் உடலில் கொழுப்பு எரிவதை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது உங்கள் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது
Meal ஒவ்வொரு உணவின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது
Meal உணவுக்கு இடையில் வழக்கமான இடைவெளிகள் உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு திடீரென குறைவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் திருப்தியை உறுதி செய்கிறது
உணவு நினைவூட்டல் - எடை இழப்பு பயன்பாடு பின்வரும் அம்சங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த எளிதான உணவு திட்டத்தை பின்பற்ற உதவுகிறது:
Your உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் உணவு நேரம்
Custom முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவு திட்டம் - உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு நாளைக்கு அதிகமான உணவை உள்ளமைக்கவும்
Meal உணவு நேரம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க அலாரங்கள்
Meal சாப்பிட்டதா அல்லது தவிர்க்கப்பட்டதா என்பதைக் காண தற்போதைய நாளின் நிலை
Past கடந்தகால உணவைத் திருத்துதல்
When தேவைப்படும்போது உணவை தாமதப்படுத்துங்கள்
• நீர் நினைவூட்டல்
• புள்ளிவிவரங்கள்
Nutrition ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்
எந்த கருத்துகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன. உணவு நினைவூட்டல் - எடை இழப்பு எதிர்கால பதிப்புகளில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் செயல்பாடுகள் ஏதேனும் இருந்தால் எனக்கு அறிவிக்கவும்.
பதிவிறக்கம் செய்ததற்கு நன்றி!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
6 ஏப்., 2024