Cardio Move

Marvelesol

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கார்டியோ மூவ் என்பது இதயத் துடிப்பை உயர்த்தும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் குறிக்கிறது. இதில் ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது நடனம் போன்ற பயிற்சிகள் அடங்கும். கார்டியோ இயக்கத்தின் நன்மைகள் மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம், அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, சிறந்த நுரையீரல் திறன் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமான கார்டியோ மூவிங் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

புதியது என்ன

Minor bug fixes