Panic Button - Attack Relief

InnerSpace

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் போது, ​​சிந்தனை தெளிவாக சாத்தியமற்றதாக உணர்கிறது.
உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது. உங்கள் மூச்சு இறுக்கமாக உணர்கிறது. உங்கள் மனம் சுழல்கிறது.

அந்த தருணங்களில் பீதி பட்டன் உங்கள் அமைதியான சரணாலயம் - நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், அடித்தளமாகவும், மீண்டும் கட்டுப்பாட்டிலும் உணர உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய, அறிவியல் அடிப்படையிலான பயன்பாடு.

பதட்டம் ஏற்படும் போது அமைதியை உருவாக்குங்கள்
பீதி தாக்குதல்கள் காத்திருக்காது. இந்த பயன்பாடு உடனடியாகத் திறந்து படிப்படியாக உங்களை வழிநடத்துகிறது, எனவே நீங்கள் சிந்திக்கவோ அல்லது முடிவெடுக்கவோ தேவையில்லை - பின்பற்றவும்.
> அழுத்தம் இல்லை.
> அதிகமாக இல்லை.
> நிவாரணம் மட்டுமே.

பீதி பட்டன் ஏன் உதவுகிறது

🌿 உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்கி உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துங்கள்
🧠 பந்தய எண்ணங்களை குறுக்கிடுங்கள்
⚓ தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள்
🔥 அதிகப்படியான கவலைகளை பாதுகாப்பாக விடுவிக்கவும்
🛟 பதட்டத்தின் போது பாதுகாப்பாகவும் ஆதரவாகவும் உணருங்கள்
இந்த பயன்பாடு நீண்ட நடைமுறைகள் அல்லது சிக்கலான சிகிச்சை கருவிகளில் அல்ல, உடனடி பீதி நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

நீங்கள் உள்ளே பெறுவது

ஒவ்வொரு கருவியும் பீதியின் போது வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் அல்ல.
💨 வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம்
மெதுவான, தாள சுவாசம் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பீதியை விரைவாகக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

⚓ அடிப்படை பயிற்சிகள்
எளிய புலன் தூண்டுதல்கள் உங்கள் கவனத்தை பயத்திலிருந்து மீட்டு நிகழ்காலத்திற்குத் திரும்ப இழுக்கின்றன.

🧠 கவனம் செலுத்தும் மாற்றம்
மென்மையான மனப் பணிகள் பதட்ட சுழற்சியையும் அமைதியான பந்தய எண்ணங்களையும் உடைக்க உதவுகின்றன.

🧘 உடல் ஸ்கேன்
உங்கள் மூளைக்கு பாதுகாப்பைக் குறிக்க உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள உடல் பதற்றத்தை விடுவிக்கவும்.

🔥 கவலை எரிப்பான்
உங்களை மூழ்கடிப்பதை எழுதி, அதை ஒரு குறியீட்டு, அமைதியான முறையில் விட்டுவிடுங்கள்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது (வடிவமைப்பால் எளிமையானது)
1️⃣ பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்
2️⃣ பீதி பொத்தானைத் தட்டவும்
3️⃣ அமைதியான வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்

அவ்வளவுதான்.
> கணக்குகள் இல்லை.
> கற்றல் வளைவு இல்லை.
> கவனச்சிதறல்கள் இல்லை.

பீதி பொத்தான் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்போது
> பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது திடீர் பதட்டம்
> இரவு நேர பீதி அல்லது மன அழுத்தம்
> வேலை, பள்ளி அல்லது வீட்டில் பதட்டம்
> அதிகமாக யோசித்து, எண்ணங்களை ஓட்டுதல்
> அதிகமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறேன்
“எனக்கு இப்போது என்னை அமைதிப்படுத்த ஏதாவது தேவை” என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால் — இந்த ஆப் உங்களுக்கானது.

பீதி பொத்தானை வேறுபடுத்துவது எது
✅ தினசரி கண்காணிப்பு அல்ல, பீதி தருணங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது
✅ சுத்தமான, இருண்ட, அமைதியான இடைமுகம்
✅ விளம்பரங்கள் இல்லை, சத்தம் இல்லை, அழுத்தம் இல்லை
✅ உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும்
✅ வேகமான, உண்மையான நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது

நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையானது
பீதி பொத்தான் என்பது ஒரு சுய உதவி ஆதரவு கருவியாகும், மருத்துவ அல்லது தொழில்முறை பராமரிப்புக்கு மாற்றாக அல்ல.

> உங்கள் அமைதி ஒரு தட்டல் தொலைவில் உள்ளது
> பீதி தோன்றும்போது, ​​நீங்கள் அதை தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

பீதி பொத்தானைப் பதிவிறக்கி, சுவாசிக்க, அமைதியாக, மீண்டும் கட்டுப்பாட்டில் உணர ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

What’s new

Initial release of Anxiety Countdown

Designed to help manage panic and anxiety moments

Clean, calm, and easy-to-use interface

Offline support for immediate access

✔ Honest
✔ No exaggerated claims
✔ Policy-safe