CHAPTER45: Daily Wellness
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
0+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சிறிதளவு உடற்பயிற்சி. சத்தான காலை உணவு. அமைதியான மாலைப் பொழுது.
CHAPTER45 என்பது நடுத்தர வயதுப் பெண்களை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய தினசரி நல்வாழ்வு நாட்குறிப்பு ஆகும். கலோரிகளைக் கணக்கிடாமலோ அல்லது தொடர்ச்சியான சரியான பழக்கவழக்கங்கள் இல்லாமலோ, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இன்றைய உங்களுக்கான மூன்று விஷயங்கள்
மென்மையான உடற்பயிற்சி, காலை உணவில் புரதம் மற்றும் மாலை நேர ஓய்வு ஆகியவற்றிற்கு இடம் ஒதுக்குங்கள். நிர்வகிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு சிறிய செயலையும் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ள ஒரு தருணம்
ஒரே தட்டலில் உங்கள் மனநிலையைப் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் போது ஆற்றல், நேற்றிரவு உறக்கம் மற்றும் ஒரு சிறு குறிப்பைச் சேர்க்கவும். உங்கள் நாட்குறிப்பில் முந்தைய நாளை மீண்டும் பார்க்கவும் அல்லது திருத்தவும்.
ஒரு பழக்கம், ஏழு நாட்கள்
ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு சிறிய பழக்கத்தை முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, ஓய்வு நாட்களுக்கு இடமளித்து, வாரம் முடிந்ததும் மற்றொரு சோதனையைத் தொடங்குங்கள்.
சிறிது படியுங்கள், சிறிது முயற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு குறித்த சுருக்கமான, நடைமுறை வாசிப்புகளை ஆராயுங்கள். தலைப்பு வாரியாகத் தேடி, நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க விரும்பும் பகுதிகளைச் சேமித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பதிவுகள், உங்கள் சாதனத்தில்
ஜர்னல் கணக்கு தேவையில்லை. உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியப் பதிவுகள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும், அவை எங்கள் சர்வர்களுக்குப் பதிவேற்றப்படாது. சாதனங்களுக்கு இடையேயான ஒத்திசைவு இல்லை. செயலியை நிறுவல் நீக்குவது அல்லது அதன் சேமிப்பகத்தை அழிப்பது உங்கள் பதிவுகளை நீக்கக்கூடும்.
விருப்பத்தேர்வான CHAPTER45 பிளஸ்
அடிப்படை தினசரி நடவடிக்கைகள், சரிபார்ப்புகள், ஜர்னல் அணுகல், ஏழு நாள் சோதனைகள் மற்றும் நூலகம் ஆகியவை இலவசம். பிளஸ், 30 மற்றும் 90 நாள் உள்நோக்குகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட 14 நாள் மீட்டமைப்பைச் சேர்க்கிறது. சந்தாக்கள் விருப்பத்தேர்வானவை மற்றும் Google Play-இல் ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். வாங்குவதற்கு முன், கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் தற்போதைய மொத்த விலை காட்டப்படும். வாங்கியதை மீட்டமைப்பது, கட்டண அணுகலை மீட்டெடுக்கும், ஜர்னல் தரவை அல்ல.
நான்கு மொழிகள்
அமைப்புகளில் ஆங்கிலம், கொரியன், எளிதாக்கப்பட்ட சீனம் அல்லது பாரம்பரிய சீனம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
CHAPTER45 பொதுவான ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களை ஆதரிக்கிறது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது நோயைக் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. உடல்நலக் கவலைகளுக்கு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் மற்றும் ஒரு செயல்பாடு வலியை ஏற்படுத்தினால் அதை நிறுத்துங்கள்.
உதவி: codyssey100@gmail.com
தனியுரிமை: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
விதிமுறைகள்: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
CHAPTER45 என்பது நடுத்தர வயதுப் பெண்களை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய தினசரி நல்வாழ்வு நாட்குறிப்பு ஆகும். கலோரிகளைக் கணக்கிடாமலோ அல்லது தொடர்ச்சியான சரியான பழக்கவழக்கங்கள் இல்லாமலோ, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இன்றைய உங்களுக்கான மூன்று விஷயங்கள்
மென்மையான உடற்பயிற்சி, காலை உணவில் புரதம் மற்றும் மாலை நேர ஓய்வு ஆகியவற்றிற்கு இடம் ஒதுக்குங்கள். நிர்வகிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு சிறிய செயலையும் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ள ஒரு தருணம்
ஒரே தட்டலில் உங்கள் மனநிலையைப் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் போது ஆற்றல், நேற்றிரவு உறக்கம் மற்றும் ஒரு சிறு குறிப்பைச் சேர்க்கவும். உங்கள் நாட்குறிப்பில் முந்தைய நாளை மீண்டும் பார்க்கவும் அல்லது திருத்தவும்.
ஒரு பழக்கம், ஏழு நாட்கள்
ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு சிறிய பழக்கத்தை முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, ஓய்வு நாட்களுக்கு இடமளித்து, வாரம் முடிந்ததும் மற்றொரு சோதனையைத் தொடங்குங்கள்.
சிறிது படியுங்கள், சிறிது முயற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு குறித்த சுருக்கமான, நடைமுறை வாசிப்புகளை ஆராயுங்கள். தலைப்பு வாரியாகத் தேடி, நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க விரும்பும் பகுதிகளைச் சேமித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பதிவுகள், உங்கள் சாதனத்தில்
ஜர்னல் கணக்கு தேவையில்லை. உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியப் பதிவுகள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும், அவை எங்கள் சர்வர்களுக்குப் பதிவேற்றப்படாது. சாதனங்களுக்கு இடையேயான ஒத்திசைவு இல்லை. செயலியை நிறுவல் நீக்குவது அல்லது அதன் சேமிப்பகத்தை அழிப்பது உங்கள் பதிவுகளை நீக்கக்கூடும்.
விருப்பத்தேர்வான CHAPTER45 பிளஸ்
அடிப்படை தினசரி நடவடிக்கைகள், சரிபார்ப்புகள், ஜர்னல் அணுகல், ஏழு நாள் சோதனைகள் மற்றும் நூலகம் ஆகியவை இலவசம். பிளஸ், 30 மற்றும் 90 நாள் உள்நோக்குகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட 14 நாள் மீட்டமைப்பைச் சேர்க்கிறது. சந்தாக்கள் விருப்பத்தேர்வானவை மற்றும் Google Play-இல் ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். வாங்குவதற்கு முன், கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் தற்போதைய மொத்த விலை காட்டப்படும். வாங்கியதை மீட்டமைப்பது, கட்டண அணுகலை மீட்டெடுக்கும், ஜர்னல் தரவை அல்ல.
நான்கு மொழிகள்
அமைப்புகளில் ஆங்கிலம், கொரியன், எளிதாக்கப்பட்ட சீனம் அல்லது பாரம்பரிய சீனம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
CHAPTER45 பொதுவான ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களை ஆதரிக்கிறது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது நோயைக் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. உடல்நலக் கவலைகளுக்கு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் மற்றும் ஒரு செயல்பாடு வலியை ஏற்படுத்தினால் அதை நிறுத்துங்கள்.
உதவி: codyssey100@gmail.com
தனியுரிமை: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
விதிமுறைகள்: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
நடுத்தர வயதினருக்கான எளிய பழக்கங்கள், மனநிலை சரிபார்ப்புகள் மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு நாட்குறிப்பு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்இருப்பிடம், நிதித் தகவல் மற்றும் 2 தரவு வகைகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
