Home Exercise Workout Yoga

Algorithm Architect

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆரம்பநிலைக்கு வீட்டு உடற்பயிற்சி ஒர்க்அவுட் யோகா

வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் எந்த உபகரணங்களும் புரோ உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் வீட்டிலேயே தசை மற்றும் உடற்பயிற்சியை உருவாக்கலாம். உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

இந்த பயன்பாட்டில் ஏபிஎஸ், மார்பு, கால்கள், கை மற்றும் உடல் பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். அனைத்து பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் என்றாலும், இது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனித்து, வீட்டிலேயே சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறலாம்.

எங்களுடைய வீட்டு வொர்க்அவுட்டைப் பின்பற்றுங்கள், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

அம்சங்கள்
* வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் திட்டம்
* பயிற்சியின் முன்னேற்றத்தை தானாக பதிவுசெய்து வரலாற்றை எளிதாகக் கண்காணிக்கும்
* விளக்கப்படம் எடை பாதை
* நினைவூட்டல் பயிற்சி உங்களைத் தொடரும்
* விரிவான வீடியோ 3D அனிமேஷன்
* உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், உடற் கட்டமைப்பிற்கும் உணவுத் திட்டம்
பாடிபில்டிங் ஆப்
பாடிபில்டிங் பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் உருவாக்க தசை பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்! இந்த பில்ட் மசில் ஆப் திறம்பட தசையை கட்டியெழுப்பும் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து தசைகளைக் கட்டும் பயிற்சியும் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்டது.
வார்ம் அப் பயிற்சி ஆப்
ஒரு சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் குறைவான காயங்களுக்கு வார்ம் அப் முக்கியமானது, ஆனால் நீட்டிப்பது கூடுதல் விருப்பமானது - நாம் அதைச் செய்யலாம், நாம் அதைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதைச் செய்யாமல் இருப்பது எந்தச் சிக்கலையும் ஏற்படுத்தாது, பெரும்பாலான நேரங்களில். இருப்பினும் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு
இது தசைகளை உருவாக்குவதற்கான பயன்பாடு மட்டுமல்ல, வலிமை பயிற்சி பயன்பாடாகும். நீங்கள் இன்னும் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சி, தசையை வளர்க்கும் பயன்பாடுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சி ஆப்ஸைத் தேடுகிறீர்களானால், தசையை வளர்க்கும் செயலிகளில் இந்த தசையை வளர்க்கும் ஆப்ஸ்தான் சிறந்ததாக இருக்கும்.

ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
ஆண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? ஆண்கள் வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட் செய்வதற்கு வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான வீட்டுப் பயிற்சியானது குறுகிய காலத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஆண்களுக்கான எங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியை இப்போதே முயற்சிக்கவும்!

கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் & ஹிட் உடற்பயிற்சிகள்
சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளும் ஹிட் உடற்பயிற்சிகளும். கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கவும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹிட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.

பல பயிற்சிகள்
புஷ் அப்ஸ், குந்துகைகள், சிட் அப்கள், பிளாங்க், க்ரஞ்ச், வால் சிட், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், டிரைசெப்ஸ் டிப்ஸ், லுன்ஸ்...

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
அனைத்து பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் சட்டைப் பையில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை வைத்திருப்பது போன்ற உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடற்பயிற்சியை வழிகாட்டுங்கள்! 3D வீடியோ டுடோரியல்கள் மூலம் புரிந்துகொள்வது எளிதானது மற்றும் எளிதானது

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் உடல் நிலைக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சியை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடல் பயிற்சிக்கு முன், போது மற்றும் பிறகு நீரேற்றம் பெறுங்கள்.
தசைக் காயங்களைத் தவிர்க்க முதலில் 15 நிமிடங்கள் சூடு செய்யவும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு 10 நிமிடங்கள் நீட்டிக்க வேண்டும்.

புதியது என்ன

Code Updated.