Setoro: Gym Workout Planner
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
0+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எட்டு விரைவான கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், செட்டோரோ உங்கள் ஜிம் திட்டத்தை உருவாக்கும்: உங்கள் நாட்களுக்கான சரியான பிரிப்பு, உங்கள் உபகரணங்களுக்கான பயிற்சிகள், உங்கள் இலக்கிற்கான செட்கள், ரெப்கள் மற்றும் ஓய்வு. பிறகு, அடுத்த முறை எவ்வளவு தூக்க வேண்டும் என்று அது உங்களுக்குச் சொல்லும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• கேள்வித்தாள்: இலக்கு, அனுபவம், பயிற்சி நாட்கள், அமர்வின் நீளம், உபகரணங்கள் (முழு ஜிம், டம்பெல்ஸ் மட்டும், அல்லது உபகரணங்கள் இல்லை) மற்றும் பாதுகாக்க வேண்டிய மூட்டுகள்.
• உங்கள் திட்டம்: முழு உடல், மேல்/கீழ் அல்லது புஷ்/புல்/கால்கள், 12 வாரங்கள், இடையில் இலகுவான டெலோட் வாரங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
• ஜிம்மில்: உங்கள் செட்களைத் தட்டவும், கடந்த முறை நீங்கள் எவ்வளவு தூக்கினீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், மற்றும் ஓய்வு டைமரை ஓட விடவும். ஓய்வு முடிந்ததும் உங்களுக்கு ஒரு அறிவிப்பு வரும்.
• முன்னேற்றம்: ஆரம்பநிலையாளர்கள் ஒவ்வொரு அமர்விலும் முக்கிய லிஃப்ட்களில் எடையை அதிகரிப்பார்கள்; அதன் பிறகு, ரெப் வரம்பின் உச்சத்தை அடையும்போது செட்டோரோ எடையைச் சேர்க்கும். இரண்டு முறை தடைபட்டால், அது சுமையைக் குறைக்கும், அதனால் நீங்கள் மீண்டும் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
என்றென்றும் இலவசம்
• வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிப் பதிவு மற்றும் வரலாறு
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் கடைசியாகப் பயன்படுத்திய எடைகள் மற்றும் ரெப்ஸ்
• ஆயத்த ஸ்டார்ட்டர் முழு உடல் திட்டம்
• உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டத்தின் முதல் வாரத்தின் முன்னோட்டம்
செட்டோரோ பிரீமியம்
• கேள்வித்தாளில் இருந்து உங்களுக்கான முழுமையான தனிப்பட்ட திட்டம்
• ஒவ்வொரு செட்டிற்குமான எடை இலக்குகள் (இரட்டை முன்னேற்றம் மற்றும் டெலோட்கள்)
• அனைத்து திட்டங்களும்: மேல்/கீழ், புஷ்/புல்/கால்கள், வலிமை, குளுட்ஸ், வீட்டு டம்பெல்ஸ், உடல் எடை
• எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் அதற்கு இணையான ஒன்றுடன் மாற்றிக்கொள்ளலாம்
• முன்னேற்ற அட்டவணைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு-ரெப் மேக்ஸ்
நுட்பக் குறிப்புகள், பொதுவான தவறுகள் மற்றும் வேலை செய்யும் தசைகளின் உடல் வரைபடத்துடன் கூடிய 141 விளக்கப்படங்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள், 12 மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன. கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகள்.
வடிவமைப்பால் தனிப்பட்டது
கணக்கு தேவையில்லை. உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும். நீங்கள் இயக்கினால் தவிர, அநாமதேய பயன்பாட்டுப் புள்ளிவிவரங்கள் முடக்கப்பட்டிருக்கும்.
நேர்மையான சந்தா
பிரீமியம் என்பது 7-நாள் இலவச சோதனையுடன் கூடிய வருடாந்திரத் திட்டம் அல்லது மாதாந்திரத் திட்டமாகும். சோதனைக் காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். Google Play-இல் எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.
விதிமுறைகள்: https://codeensis.com/setoro/terms
தனியுரிமை: https://codeensis.com/setoro/privacy
செட்டோரோ என்பது பொதுவான உடற்பயிற்சித் தகவல், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• கேள்வித்தாள்: இலக்கு, அனுபவம், பயிற்சி நாட்கள், அமர்வின் நீளம், உபகரணங்கள் (முழு ஜிம், டம்பெல்ஸ் மட்டும், அல்லது உபகரணங்கள் இல்லை) மற்றும் பாதுகாக்க வேண்டிய மூட்டுகள்.
• உங்கள் திட்டம்: முழு உடல், மேல்/கீழ் அல்லது புஷ்/புல்/கால்கள், 12 வாரங்கள், இடையில் இலகுவான டெலோட் வாரங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
• ஜிம்மில்: உங்கள் செட்களைத் தட்டவும், கடந்த முறை நீங்கள் எவ்வளவு தூக்கினீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், மற்றும் ஓய்வு டைமரை ஓட விடவும். ஓய்வு முடிந்ததும் உங்களுக்கு ஒரு அறிவிப்பு வரும்.
• முன்னேற்றம்: ஆரம்பநிலையாளர்கள் ஒவ்வொரு அமர்விலும் முக்கிய லிஃப்ட்களில் எடையை அதிகரிப்பார்கள்; அதன் பிறகு, ரெப் வரம்பின் உச்சத்தை அடையும்போது செட்டோரோ எடையைச் சேர்க்கும். இரண்டு முறை தடைபட்டால், அது சுமையைக் குறைக்கும், அதனால் நீங்கள் மீண்டும் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
என்றென்றும் இலவசம்
• வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிப் பதிவு மற்றும் வரலாறு
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் கடைசியாகப் பயன்படுத்திய எடைகள் மற்றும் ரெப்ஸ்
• ஆயத்த ஸ்டார்ட்டர் முழு உடல் திட்டம்
• உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டத்தின் முதல் வாரத்தின் முன்னோட்டம்
செட்டோரோ பிரீமியம்
• கேள்வித்தாளில் இருந்து உங்களுக்கான முழுமையான தனிப்பட்ட திட்டம்
• ஒவ்வொரு செட்டிற்குமான எடை இலக்குகள் (இரட்டை முன்னேற்றம் மற்றும் டெலோட்கள்)
• அனைத்து திட்டங்களும்: மேல்/கீழ், புஷ்/புல்/கால்கள், வலிமை, குளுட்ஸ், வீட்டு டம்பெல்ஸ், உடல் எடை
• எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் அதற்கு இணையான ஒன்றுடன் மாற்றிக்கொள்ளலாம்
• முன்னேற்ற அட்டவணைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு-ரெப் மேக்ஸ்
நுட்பக் குறிப்புகள், பொதுவான தவறுகள் மற்றும் வேலை செய்யும் தசைகளின் உடல் வரைபடத்துடன் கூடிய 141 விளக்கப்படங்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள், 12 மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன. கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகள்.
வடிவமைப்பால் தனிப்பட்டது
கணக்கு தேவையில்லை. உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும். நீங்கள் இயக்கினால் தவிர, அநாமதேய பயன்பாட்டுப் புள்ளிவிவரங்கள் முடக்கப்பட்டிருக்கும்.
நேர்மையான சந்தா
பிரீமியம் என்பது 7-நாள் இலவச சோதனையுடன் கூடிய வருடாந்திரத் திட்டம் அல்லது மாதாந்திரத் திட்டமாகும். சோதனைக் காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். Google Play-இல் எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.
விதிமுறைகள்: https://codeensis.com/setoro/terms
தனியுரிமை: https://codeensis.com/setoro/privacy
செட்டோரோ என்பது பொதுவான உடற்பயிற்சித் தகவல், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
சில கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து, ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெற்று, உடற்பயிற்சி அமர்வுகளைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்இருப்பிடம், நிதித் தகவல் மற்றும் 2 தரவு வகைகள்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
புதிய அம்சங்கள்
First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
CODEENSIS LTD
support@codeensis.com
Eiffel Tower, 3rd floor, FlatOffice 301, 2 Christodolou Sozou
Nicosia 1096
Cyprus
+357 97 696199
