케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

🌿 இன்று உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கி உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

⏱️ கீட்டோன் என்பது இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை மையமாகக் கொண்ட ஒரு சுய-பராமரிப்பு செயலியாகும். இது உங்கள் எடை, நீரேற்றம், தூக்கம், மனநிலை மற்றும் குறிப்புகள் உட்பட, தினசரி ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களை ஒரே இடத்தில் பதிவு செய்யவும், மதிப்பாய்வு செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

🕐 இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், எளிமையானது மற்றும் அழகானது

16:8, 18:6, அல்லது OMAD போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடங்கு (Start) பொத்தானை அழுத்தவும்.

கொழுப்பை எரிப்பது முதல் கீட்டோசிஸ் மற்றும் ஆட்டோஃபாஜி வரை, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து நாங்கள் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம்.

நீங்கள் ஒரு கட்டத்தை அடையும்போது நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம், எனவே டைமரை நம்பி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

📓 ஒரு நாளைக்கு ஒரு பக்கம், தினசரி நாட்குறிப்பு

· எடை — தினசரி மாற்றங்கள் மற்றும் BMI-ஐ ஒரே பார்வையில் காணுங்கள்

· நீரேற்றம் — உங்கள் தினசரி இலக்குடன் ஒப்பிட்டு நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்

· உறக்கம் — உறங்கும் நேரம், எழும் நேரம் மற்றும் உறக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்யுங்கள்

· மனநிலை — உங்கள் காலை, மதிய உணவு மற்றும் மாலை நேர மனநிலைகளை ஈமோஜிகளைப் பயன்படுத்திப் பதிவு செய்யுங்கள்

· குறிப்புகள் — உங்கள் மனநிலை, நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் அல்லது வேறு எதையும் தாராளமாகப் பதிவு செய்யுங்கள்

தனித்தனி செயலிகளைத் திறக்கத் தேவையில்லாமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒரே திரையில் பதிவு செய்யுங்கள்.

📊 நுண்ணறிவுகள் மூலம் உங்கள் மாற்றங்களைக் காணுங்கள்

· வாராந்திரப் போக்குகள் — 7 நாட்களின் எடை, விரதம், மனநிலை, நீரேற்றம் மற்றும் உறக்கம் ஆகியவற்றை ஒரே பார்வையில் காணுங்கள்

· தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு — தண்ணீர் குடிப்பது, எடையைப் பதிவு செய்வது, மனநிலையைச் சரிபார்ப்பது மற்றும் உறக்கத்தைப் பதிவு செய்வது போன்ற பழக்கவழக்கங்களுக்கான தொடர்ச்சியான நாட்களின் எண்ணிக்கை

· தினசரிச் சுருக்கம் — உங்கள் நாளைத் தேதி வாரியாகக் காணுங்கள்

நீங்கள் தொடர்ந்து பதிவு செய்தால், சில வடிவங்கள் வெளிப்படத் தொடங்கும். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​எந்த விரத முறை உங்களுக்குப் பொருந்துகிறது — தரவுகளே அதற்கான பதிலைச் சொல்லும்.

🔥 ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறும் ஒரு பழக்க அமைப்பு

நீரேற்றம், எடை, மனநிலை, உறக்கம், நாட்குறிப்பு — 5 பழக்கங்களின் தொடர்ச்சியான பதிவுகளைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பதிவுகள் குவியக் குவிய, உங்கள் தொடர் சாதனை நிலை உயரும், மேலும் உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த சாதனையை நீங்கள் அடையும்போது வாழ்த்து அறிவிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

சிறிய சாதனை உணர்வுகள் ஒன்றிணைந்து பெரிய மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன.

🎨 8 வண்ணத் தீம்கள்

பனி, ரோஜா, பீச், லாவெண்டர், வானம், புதினா, பெருங்கடல், காடு

— இன்றைய உங்கள் மனநிலைக்குப் பொருந்தும் வண்ணத்தில் அலங்கரியுங்கள்.

✨ கீட்டோன் ஏன் சிறப்பு வாய்ந்தது

• ஒரே செயலியில் விரதம் + தினசரிப் பதிவு

• சந்தா இல்லாமல் அனைத்து முக்கிய அம்சங்களையும் அணுகலாம்

• தெளிவான மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு

• விளம்பரங்கள் இல்லை, சமூக ஊடக ஒருங்கிணைப்பு இல்லை — உங்கள் மீது மட்டும் கவனம்

நாங்கள் சிக்கல்களை நீக்கிவிட்டு, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையானவற்றை மட்டுமே சேர்த்துள்ளோம்.

தினமும் ஒரு நிமிடம் மட்டும் உங்களுக்காகப் பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள்.