Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

என் கணம் தியானம் தினசரி நடைமுறையில் மூலம் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க.
எங்கள் பயன்பாடானது மனநலத்திறன் கொண்ட சிறப்பு உளவியலாளர்களுடனும், தியானம் மற்றும் விளக்க வீடியோக்களை விரிவுபடுத்தவும் கருத்திட்டத்தில் இருந்து பங்கேற்றவர்கள் ஆகியோருடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது.
புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஒரு நபர் எப்படி உதவுவது அல்லது புற்றுநோய் நோயாளிகளின் உறவினர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம், குறிப்பாக பல மயோலோமா நோயாளிகள், எலும்பு மஜ்ஜையின் ஒரு வகை நோயாளிகள் ஆகியோருக்கு எவ்வாறு உதவி செய்யலாம் என்ற கருத்தை இந்த திட்டம் பிறந்துள்ளது.
6 பல்கிய நோயாளிகள் பரிசோதனை திட்டம், மிகவும் சாதகமான முடிவுகளை பெறாமலேயே, அது பயன்பாட்டை உணர்ச்சி ஆதரவு அல்லது ஆலோசனை எதிர்பார்க்கும் அனைத்து மக்களுக்கும் அணுக நெறிகள் நடைமுறையில் அனுமதிக்கும் எனது நேரம் இறங்கிவிட்டார் எனவே.

மனம் எப்படி உங்களுக்கு உதவும்?
தியானம் மற்றும் நெறிகள் மூலம் பயிற்சிகள் மூலம், தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்கிறோம், இங்குயும் இப்போது கவனம் செலுத்துகிறோம். நடைமுறையில், நாம் மனதை நிதானப்படுத்தி, அவற்றை நல்ல முறையில் நிர்வகிக்கும்பொருட்டு நமது உணர்ச்சிகளை அறிந்து கொள்ள முடியும்.
தியானத்தின் விளைவுகள் அதிகரிக்க, இரைச்சல் அல்லது திசைதிருப்பக்கூடிய கூறுகள் மற்றும் வசதியான வெப்பநிலையுடன் ஒரு இடத்தில் அதை நடைமுறைப்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. செயல்முறைகளைத் தொந்தரவு செய்யும் அலாரங்கள் மற்றும் சாதனங்களை செயலிழக்கச் செய்வது முக்கியம். பின்னணி இசையுடன் அதை நிதானமாகவும், கவனத்தைத் திசை திருப்பவும் முடியாது.

பல மருத்துவ ஆய்வுகள் உளவியல் ஆதரவு, மன நிவாரணம் மற்றும் பதட்டம் சிகிச்சை, மனோ ரீதியான நோய்கள் போன்ற நோயாளிகளுக்கு அடிப்படையான சிகிச்சையின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளன.

தியானம் என் வேகத்துடன் வழிநடத்தியது
எங்கள் விண்ணப்பம் மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு சுய உதவி வள என நீங்கள் வழங்க முடியும் என்பதை கண்டறிய:

தினசரி தியானத்துடன் 25 நாள் கற்றல் பாதை

• நிபுணர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட ஆடியோவிசுவல் வளங்கள்

• நீங்கள் மிகவும் பிடிக்கும் தியானங்களை சேமிக்கவும்

• அதிக உணர்ச்சி வசூல் சூழ்நிலைகளுக்கு குறிப்பிட்ட தியானம்

நீங்கள் பாதையைப் பயணம் செய்து, தினசரி பயிற்சி செய்து உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகரும்

மிகவும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நல்வாழ்விற்கான உங்கள் பாதையை இப்போது தொடங்குங்கள்.

குறிப்புகள்
1 பென்ஸ்ஸ்ட்ரோம், ஆர்., க்வில்ர்மோ, பி. & மாஸ்கோவிட்ஸ், ஜே.டி. (2012): உளவியல் நல்வாழ்வை மற்றும் அறிகுறிகளில் நெறிகள் பயிற்சி விளைவுகளை ஒரு சீரற்ற ஆய்வு
6 மாத கர்ப்பகாலத்தில் புற்றுநோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் மன அழுத்தம். நடத்தை மருத்துவ சர்வதேச பத்திரிகை 19: 535-542.
2 கிராமர், எச்., லாச்செ, ஆர், பால் எட் அல். (2012): மார்பக புற்றுநோய்க்கான புத்திசாலித்தனமான மன அழுத்தம் குறைப்பு - ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. தற்போதைய ஆன்காலஜி
19: e343-e352.
3 ஹாஃப்மேன், சி.ஜெ., அர்சர், எஸ்.ஜே., ஹாப்கின்சன், மற்றும் பலர். (2012): மனநிலையில் மனநிலையை சார்ந்த மன அழுத்தத்தின் குறைப்பு, மார்பக- மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பி-தொடர்புடைய தரம்
வாழ்க்கையில், மூன்றாம் கட்டத்தில் மூன்றாவது மார்பக புற்றுநோயாக இருப்பது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை. கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி ஜர்னல் 30: 1335-1342.
4 பியட், ஜே., வூர்டன், எச்., ஜாசரியே, ஆர். (2012): வயது வந்தோருக்கான புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளின் மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சை
உயிர் பிழைத்தவர்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உளவியல் 80: 1007-1020 பத்திரிகை.
5 ஷென்னன் சி., பெய்ன், எஸ். & ஃபென்லான், டி. (2011): புற்றுநோயைப் பொறுத்து நெறிகள் சார்ந்த அடிப்படையிலான தலையீடுகளின் பயன்பாடு என்ன? ஒரு ஆய்வு. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகளின் மன ஆரோக்கியம் பற்றி மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு.
உளவியல் 22: 1457-1465.

பல மயோலோமா பற்றிய ஆலோசனையையும் ஆதரவையும் பற்றி நீங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சங்கத்துடன் சரிபார்க்கலாம். இவை சில:
- பல Myeloma நோயாளிகளுக்கு ஸ்பானிஷ் சமூகம் (CEMMP)
- லிம்போமா, மைலோனா மற்றும் லுகேமியா (AEAL) பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் சங்கம்
- புற்றுநோய் எதிராக ஸ்பானிஷ் சங்கம் (AECC)
- ஸ்பானியக் குழு நோயாளிகளுடன் கூடிய நோயாளிகள் (GEPAC)

புதிய அம்சங்கள்

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores