The Commitment App

ETERNAEAPPS

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உறுதிமொழி செயலி - உங்கள் தினசரி பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளர்

உறுதிமொழி எடுப்பது முதல் படியாகும். அதைக் கடைப்பிடிப்பதுதான் உண்மையிலேயே முக்கியமானது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுகிறீர்களோ, சிறந்த பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்களோ, போதை பழக்கத்தை முறியடிக்கிறீர்களோ, நிதானத்தைப் பேணுகிறீர்களோ, தினசரி பிரார்த்தனை மூலம் உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறீர்களோ, அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றோடு மிகவும் சீராக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ - உந்துதல் மங்கும்போது உறுதியுடன் இருக்க இந்த செயலி உங்களுக்கு உதவுகிறது.

நீங்கள் வரும் ஒவ்வொரு நாளும் முக்கியமானது. மாற்றத்தைப் பற்றி தீவிரமாக இருப்பவர்களுக்காகவும், தீர்ப்பு இல்லாமல் தங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க எளிய, நேர்மையான வழி தேவைப்படுபவர்களுக்காகவும் இந்த செயலி உருவாக்கப்பட்டது.

நீங்கள் என்ன கண்காணிக்க முடியும்

இது மற்றொரு பழக்கவழக்க கண்காணிப்பான் அல்ல. இது முக்கியமான கடமைகளுக்கு:

தினசரி செக்-இன்கள்: இன்று நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்தீர்களா? தியானம் செய்தீர்களா? நீங்கள் நிதானமாக இருந்தீர்களா? உங்கள் நாளை வரையறுக்கும் உறுதிமொழிகளுக்கான எளிய ஆம் அல்லது இல்லை கண்காணிப்பு.

உடற்பயிற்சி இலக்குகள்: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் பிரதிநிதிகளை எண்ணவும், உங்கள் ஓட்ட தூரத்தை பதிவு செய்யவும் அல்லது எத்தனை நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யவும். உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் வழியில் கண்காணிக்கவும்.

கெட்ட பழக்கங்களை உடைத்தல்: புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்களா? மதுவைத் தவிர்ப்பதா? எந்த போதை பழக்கத்தையும் விட்டுவிடுவதா? நீங்கள் வலுவாக இருக்கும் ஒவ்வொரு நாளையும் கண்காணிக்கவும். உங்கள் உறுதிப்பாட்டிற்கு சான்றாக உங்கள் போக்கு வளர்வதைப் பாருங்கள்.

அளவு கண்காணிப்பு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதா? தினசரி பக்கங்களைப் படிப்பதா? உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதா? எண்ண வேண்டிய எதையும் எண்ணுங்கள்.

கால கண்காணிப்பு: நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் படித்தீர்கள்? பிரார்த்தனையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள்? முக்கியமானவற்றில் நீங்கள் முதலீடு செய்யும் நிமிடங்கள் மற்றும் மணிநேரங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

முக்கியமான போக்குகள்: உங்கள் போக்கு வளர்வதைப் பார்ப்பதில் சக்தி இருக்கிறது. ஒரு நாள் ஒரு வாரமாகிறது. ஒரு வாரம் ஒரு மாதமாகிறது. உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பே, நீங்கள் ஒரு வருட நிலைத்தன்மையைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதை பயன்பாடு உங்களுக்குக் காட்டுகிறது, இது நீங்கள் ஏன் தொடங்கினீர்கள் என்பதை நினைவூட்ட வேண்டியிருக்கும் போது உதவுகிறது.

கொண்டாடத் தகுந்த மைல்கற்கள்: 7 நாட்களில், உங்கள் முதல் வாரத்தை நீங்கள் கடந்துவிட்டீர்கள். 30 நாட்களில், நீங்கள் உண்மையான உந்துதலை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். 90 நாட்கள் என்றால் நீங்கள் உறுதியுடன் இருக்கிறீர்கள். 180 நாட்கள் நீங்கள் தீவிரமாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது. 365 நாட்கள்? அது புராணக்கதை. ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் சம்பாதிக்கப்படுகிறது, ஒருபோதும் கொடுக்கப்படவில்லை.

காலண்டர் வரலாறு: எந்த நாளையும் திரும்பிப் பார்த்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க. காலண்டர் உங்களுக்கு வடிவங்களைக் காட்டுகிறது - நீங்கள் எங்கு போராடினீர்கள், எங்கு செழித்தீர்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை நினைவூட்டும் வகையில், நீங்கள் விட்டுச் சென்ற குறிப்புகளைக் காண எந்த நாளையும் தட்டவும்.

ஃப்ரீஸ் டேஸ்: வாழ்க்கை வளைவு பந்துகளை வீசுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம், பயணம் செய்யலாம் அல்லது அவசரநிலையை எதிர்கொள்ளலாம். ஃப்ரீஸ் டேஸ் உங்கள் ஓட்டத்தை இழக்காமல் இடைநிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் முன்னேறும்போது நீங்கள் அதிகமாக சம்பாதிக்கிறீர்கள். இது சரியானவராக இருப்பது பற்றியது அல்ல - அது அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பது பற்றியது.

தினசரி குறிப்புகள்: நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். இன்று உங்களைத் தூண்டியது எது? உங்களுக்கு வலிமை அளித்தது எது? நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? உங்கள் குறிப்புகள் உங்கள் பயணத்தின் ஒரு நாட்குறிப்பாக மாறும், காலப்போக்கில் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்கள் தரவு உங்களுடையதாகவே இருக்கும்

எல்லாம் உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கப்படுகிறது. கணக்கு தேவையில்லை. சேவையகங்கள் இல்லை. கண்காணிப்பு இல்லை. உங்கள் உறுதிமொழிகள் தனிப்பட்டவை, அவை அப்படியே இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உங்கள் தரவை காப்புப் பிரதி எடுக்கவும், நீங்கள் தொலைபேசிகளை மாற்றினால் அதை மீட்டெடுக்கவும் அல்லது பயன்பாட்டை நிறுவல் நீக்குவதன் மூலம் அனைத்தையும் நீக்கவும். நீங்கள் முழுமையான கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள்.

நிஜ வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது

உங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கு வாரத்தின் எந்த நாட்கள் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அமைக்கலாம். திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை பயிற்சி, ஆனால் வார இறுதி நாட்களில் ஓய்வெடுக்கவா? அதை அப்படியே அமைக்கவும். ஞாயிற்றுக்கிழமைகளைத் தவிர வேறு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சேவையில் கலந்து கொள்ளும்போது பிரார்த்தனை செய்கிறீர்களா? அதைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

நேற்றைய செக்-இன்னை தவறவிட்டீர்களா? அதை பின்னோக்கிக் குறிக்கவும். முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறீர்களா? நாளைக்குச் செக்-இன் செய்யுங்கள். வாழ்க்கை எப்போதும் 24 மணி நேரத் தொகுதிகளில் நடப்பதில்லை, இந்த ஆப் அதைப் புரிந்துகொள்கிறது.

தவறு செய்துவிட்டதா? எந்த செக்-இன்னையும் உடனடியாகச் செயல்தவிர்க்கவும். நீங்கள் அவற்றை முடித்தவுடன் அல்லது முன்னுரிமைகள் மாறும்போது உறுதிமொழிகளை காப்பகப்படுத்தவும். நீங்கள் வளர்ந்து வளர்ச்சியடையும் போது இலக்குகளைத் திருத்தவும்.

இது யாருக்கானது

இந்த ஆப் மீண்டும் தொடங்குவதில் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கானது. எதையாவது ஒட்டிக்கொள்ள முடியும் என்பதைத் தாங்களாகவே நிரூபிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கானது. வேறு யாரும் பார்க்காத போர்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கானது. தினமும் வருவதுதான் உண்மையான மாற்றத்திற்கான திறவுகோல் என்று நம்புபவர்களுக்கானது.

ஒரு அர்ப்பணிப்பு. ஒரு நாள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு செக்-இன். அப்படித்தான் மாற்றம் நிகழ்கிறது.

புதிய அம்சங்கள்

Fixed Loading screen