BackToTrack
அனைவருக்குமானது
info
1+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த, தசைகளை உருவாக்க, அல்லது சீரான உணவுப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ள நீங்கள் விரும்பினாலும், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்லத் தேவையான கருவிகளை back2track வழங்குகிறது. எளிமையான பதிவுசெய்தல், விளையாட்டு வடிவ வெகுமதிகள் மற்றும் விரைவான சமையல் குறிப்புகளின் தொகுப்பு ஆகியவற்றை இணைப்பதன் மூலம், சமச்சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது உங்கள் நாளின் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதியாக மாறுகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
அறிவார்ந்த கலோரி மற்றும் மேக்ரோ கண்காணிப்பு
உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலைப் பதிவுசெய்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இலக்குகளுக்கு எதிராக உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். தெளிவான, நிகழ்நேர காட்சி முன்னேற்றப் பட்டைகள் மூலம் உங்கள் அத்தியாவசிய மேக்ரோநியூட்ரியண்டுகளான புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கூர்ந்து கவனியுங்கள்.
விளையாட்டு வடிவ வெகுமதிகள் மற்றும் தொடர் வெற்றிகள்
உள்ளமைக்கப்பட்ட தினசரி தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் புள்ளிகள் அமைப்புடன் சீராக இருங்கள். உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் புள்ளிகளைப் பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் தினசரி போனஸைப் பெற உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.
விரிவான முன்னேற்றப் பகுப்பாய்வு
விரிவான வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர விளக்கப்படங்களுடன் உங்கள் பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். கடந்த நாட்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும், ஊட்டச்சத்துப் போக்குகளைக் கண்டறியவும், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி இலக்கை அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் வாராந்திர மேலோட்டக் காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
சத்தான, நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
வேலைப்பளு மிகுந்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு உகந்த பலதரப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளின் தொகுப்பைக் கண்டறியுங்கள். அதிகப் புரதச்சத்து கொண்ட இரவு உணவுகள் முதல் விரைவான காலை உணவுகள் வரை ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்பும், தெளிவான தயாரிப்பு நேரங்கள், அளவு வழிகாட்டிகள் மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து விவரங்களுடன் வருகிறது.
சமூக மற்றும் சமுதாய ஆதரவு
ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பயனர்களுடன் இணையுங்கள், உணவு யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதற்கு உதவும் கூடுதல் பொறுப்புணர்வைப் பெறுங்கள்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
அறிவார்ந்த கலோரி மற்றும் மேக்ரோ கண்காணிப்பு
உங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளலைப் பதிவுசெய்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இலக்குகளுக்கு எதிராக உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். தெளிவான, நிகழ்நேர காட்சி முன்னேற்றப் பட்டைகள் மூலம் உங்கள் அத்தியாவசிய மேக்ரோநியூட்ரியண்டுகளான புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கூர்ந்து கவனியுங்கள்.
விளையாட்டு வடிவ வெகுமதிகள் மற்றும் தொடர் வெற்றிகள்
உள்ளமைக்கப்பட்ட தினசரி தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் புள்ளிகள் அமைப்புடன் சீராக இருங்கள். உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் புள்ளிகளைப் பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் தினசரி போனஸைப் பெற உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.
விரிவான முன்னேற்றப் பகுப்பாய்வு
விரிவான வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர விளக்கப்படங்களுடன் உங்கள் பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். கடந்த நாட்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும், ஊட்டச்சத்துப் போக்குகளைக் கண்டறியவும், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி இலக்கை அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் வாராந்திர மேலோட்டக் காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
சத்தான, நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
வேலைப்பளு மிகுந்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு உகந்த பலதரப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளின் தொகுப்பைக் கண்டறியுங்கள். அதிகப் புரதச்சத்து கொண்ட இரவு உணவுகள் முதல் விரைவான காலை உணவுகள் வரை ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்பும், தெளிவான தயாரிப்பு நேரங்கள், அளவு வழிகாட்டிகள் மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து விவரங்களுடன் வருகிறது.
சமூக மற்றும் சமுதாய ஆதரவு
ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பயனர்களுடன் இணையுங்கள், உணவு யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதற்கு உதவும் கூடுதல் பொறுப்புணர்வைப் பெறுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
Bug fixes
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Muhammed Nabeel
muhammednabeelhere@gmail.com
India
