Workout timer : Crossfit WODs

Studio Bridoux AB

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இந்த பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சரியான டைமர் ஆகும். இது தொலைதூரத்திலிருந்து கடிகாரத்தில் தெளிவான தெரிவுநிலையையும் எளிய மற்றும் அழகான வடிவமைப்பையும் வழங்குகிறது.

இது குறிப்பாக கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் அதன் வகை பயிற்சி (வோட்ஸ்) எடைகள், கெட்டில் பெல்ஸ் மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிகளை நோக்கியதாகும். இருப்பினும் இந்த டைமரைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட் செய்யத் தேவையில்லை, இயங்கும் இடைவெளிகள், கலிஸ்டெனிக்ஸ் (பிளாங் மற்றும் பிற நிலையான இருப்புக்கள்) போன்ற எந்த வகையான பயிற்சிக்கும் இது நல்லது. ஜிம் அமர்வுகள் உங்கள் ஓய்வு நேரங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.

டைமர்களில் 5 வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன:

- 🕒 நேரத்திற்கு: நேரத்திற்கு முடிந்தவரை வேகமாக
இது ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச், நீங்கள் அதை நிறுத்தும் வரை (வொர்க்அவுட் செய்யப்படுகிறது) அல்லது நீங்கள் நேர தொப்பி அல்லது குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சுற்றுகளை அடையும் வரை அதிகரிக்கும்.

- ⏳ AMRAP: சாத்தியமான பல பிரதிநிதிகள்
இது காலாவதியாகும் வரை கணக்கிடும் டைமர் ஆகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நேரத்தை நீங்கள் அமைத்துள்ளீர்கள், அது பூஜ்ஜியத்தை அடையும் வரை கணக்கிடப்படும்.

- 🕒 EMOM: நிமிடத்தில் ஒவ்வொரு நிமிடமும்
நீங்கள் வழங்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையில் நீங்கள் அமைக்கும் ஒவ்வொரு இடைவெளியையும் இந்த டைமர் கணக்கிடும். இடைவெளியை மாற்றலாம், இது ஒரு EMOM அல்லது E3MOM ஆக இருக்கலாம்.

- AB தபாட்டா - உயர் அடர்த்தி இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) - சுற்று பயிற்சி:
இந்த முறை குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சுற்றுகளுக்கு வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரத்திற்கு இடையில் மாற்றப்படும். நீங்கள் வேலை மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகளையும் மொத்த சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையையும் உள்ளமைக்கலாம். இது x mins ON மற்றும் x sec off போன்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது.

- 🕒 தனிப்பயன்: உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் டைமர் காட்சிகளை உருவாக்குகிறது
இந்த முறை உங்கள் சொந்த பயிற்சி நேரம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நேரத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. EMOM அல்லது TABATA கள் போதுமான நெகிழ்வானதாக இல்லாவிட்டால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கண்டிஷனிங் அல்லது கார்டியோ வோட்களுக்கு ஏற்றது!
இந்த காட்சிகளில் "இயங்கும்" அல்லது "வெப்பமயமாதல்" போன்ற உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பெயரையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம், ஸ்டாப்வாட்ச் அடுத்த இடைவெளி பெயரைக் காண்பிக்கும்.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கடிகாரத்தை இடைநிறுத்தி, வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் தொடங்கலாம் நீங்கள் தண்ணீர் இடைவெளி எடுக்க வேண்டுமானால் அல்லது எடையை சரிசெய்யலாம்.

இந்த பயன்பாடும் பின்னணியில் செயல்படுகிறது மேலும் புதிய இடைவெளிகளைப் பற்றி அறிவிக்க அல்லது உங்கள் தொலைபேசி பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது அறிவிப்புடன் நேரத்தைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒர்க்அவுட் டைமரும் வழங்குகிறது:

 - எந்த கடிகாரங்களும் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கவுண்டன், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சியை அமைத்து அந்த ரோவர் அல்லது பைக்கில் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்!
 - FOR TIME மற்றும் AMRAP பயன்முறைகளுக்கான சுற்று கவுண்டர், எனவே நீங்கள் இதுவரை எத்தனை சுற்றுகள் செய்தீர்கள் (இனி போக்கர் சில்லுகள் தேவையில்லை) மற்றும் ஒவ்வொரு சுற்றுக்கும் பிளவு நேரங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க முடியும்.
- புதிய சுற்று தொடங்கப்படும்போது (EMOM, TABATA மற்றும் CUSTOM இல்) 3 வினாடிகளுக்கு முன்பே உங்களுக்கு அறிவிக்கப்படும், எனவே நீங்கள் அதற்கு தயாராகுங்கள். ஒரு புதிய இடைவெளி வரும்போது, ​​கடிகாரம் நிறத்தை மாற்றிவிடும், எனவே அதை தூரத்திலிருந்து பார்க்கலாம்.
- நிலப்பரப்பு பயன்முறையில் மிகப்பெரிய இலக்கங்கள் இருப்பதால் எடையைத் தூக்கும் போது அதை தூரத்திலிருந்து பார்க்கலாம்.

இந்த இடைவெளி டைமர் எந்த வகையான விளையாட்டுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் வோட்ஸ் போன்ற உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, வேலை செய்யும் போது நீங்கள் மிக எளிதாக அறிவிப்பைப் பெறலாம் (பயிற்சி தொடங்கும் போது, ​​ஒரு புதிய இடைவெளி வொர்க்அவுட்டை முடிக்கும்போது) தொடங்க உள்ளது) உடன்:

- ஒரு கடிகார ஒலி (உண்மையான கிராஸ்ஃபிட் கடிகாரத்தைப் போன்றது 😍)
- ஒரு தொலைபேசி அதிர்வு - இயங்கும் இடைவெளிகளைச் செய்யும்போது மற்றும் உங்கள் தொலைபேசியை வைத்திருக்கும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- ஒவ்வொரு சுற்றிலும் ஒரு ஒளிரும் ஒளிரும் சமிக்ஞை (Android 6.0+) - உங்கள் தொலைபேசி தொலைவில் இருக்கும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒலியை வைக்க முடியாது

உங்கள் புதிய வோட் டைமருடன் மகிழ்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் நல்ல வோட்ஸ்!