FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Stew Smith உடனான FBI வொர்க்அவுட் என்பது FBI மற்றும் சட்ட அமலாக்கத் துறையின் உடல் தகுதித் தேர்வுக்குத் தயாராவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் எஃப்.பி.ஐ., மாநில காவல்துறைக்கு விண்ணப்பித்தாலும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தைப் பெற விரும்பினாலும், இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும்.

எஃப்.பி.ஐ ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸுடன் சேர்க்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை ஸ்டீவ் ஸ்மித் உருவாக்கியுள்ளார்: முன்னாள் கடற்படை சீல் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் நிபுணர் (CSCS). பல FBI அகாடமி வேட்பாளர்களுடன் (இப்போது FBI அகாடமி பட்டதாரிகள்) ஏழு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இந்தத் திட்டம் வெற்றிகரமாக சோதிக்கப்பட்டது.

சட்ட அமலாக்கத்தின் மிகவும் போட்டி நிறைந்த துறையில், சிறந்த உடல் நிலையில் உள்ள வேட்பாளர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. PFT ஐ கடந்து செல்வதை மறந்து விடுங்கள்; இந்தப் பயன்பாடு உங்களது அதிகபட்ச மதிப்பெண்ணைப் பெறுவதற்கான ரகசியங்களைக் காண்பிக்கும்.

FBI ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் பின்வருவன அடங்கும்:
• 7 வார ஒர்க்அவுட் திட்டம் உங்களை அகாடமிக்கு வடிவமைத்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
• ஸ்கோரிங் தகவலுடன் பயிற்சி சோதனை முடிந்தது
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்களை வேகத்தில் வைத்திருக்க ஊடாடும் உடற்பயிற்சி டைமர்
• 35 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் உங்கள் நுட்பத்தை மேம்படுத்த உதவும்
• 13 டைனமிக் ஸ்ட்ரெச்சிங் வீடியோக்கள் உங்களை காயமில்லாமல் வைத்திருக்கவும், உங்களால் சிறப்பாக செயல்படவும்
• உங்கள் PFT மதிப்பெண்களை அதிகப்படுத்த சோதனை-தயாரிப்பு வீடியோ வழிமுறை
• அதிகாரப்பூர்வ FBI ஸ்கோரிங் அமைப்பு மற்றும் PFT எடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்
• ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவல்கள், உங்கள் புஷ்அப்களை இரட்டிப்பாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், உங்கள் மைல் வேகத்தில் 2:00 ஷேவிங் மற்றும் பல!

இந்தப் பயன்பாட்டில் Stew's FBI Fitness eBook (பொதுவாக $16.95) மற்றும் கூடுதல் வீடியோக்களில் உள்ள அனைத்துப் பொருட்களும் உள்ளன. மேலும் $40 உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வீடியோக்கள் உங்கள் உள்ளங்கையில்!

FBI PT டெஸ்ட் தரநிலைகள் மற்றும் சட்ட அமலாக்கத்திற்கான கூப்பர் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஏரோபிக் ரிசர்ச் ஸ்டாண்டர்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கும் அதிகபட்ச மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அடைவது என்பதை இந்தப் பயன்பாடு காண்பிக்கும்:
- சிட்அப்கள்
- 300 மீ ஓட்டம்
- புஷ்அப்ஸ்
- 1.5 மைல் ஓட்டம்
- மேல் இழு

பின்வரும் மாநில சட்ட அமலாக்க முகவர்களால் பயன்படுத்தப்படும் சட்ட அமலாக்க உடல் மதிப்பீட்டு சோதனைகளுக்கான (செங்குத்து ஜம்ப், புஷ்அப்கள், சிட்அப்கள், பெஞ்ச் பிரஸ், 300 மீ ஓட்டம், 1.5 மைல் ஓட்டம்) கூப்பர் இன்ஸ்டிடியூட் தரநிலைகளுக்கும் இந்தத் திட்டம் உங்களைத் தயார்படுத்தும்:

அரிசோனா, கொலராடோ, ஜார்ஜியா, இடாஹோ, இந்தியானா, மினசோட்டா, நியூ ஹாம்ப்ஷயர், வட கரோலினா, ஓக்லஹோமா, பென்சில்வேனியா, ரோட் தீவு, தென் கரோலினா, வெர்மான்ட், வாஷிங்டன்.

மறுப்பு: இந்த ஆப்ஸ் FBI அல்லது பிற சட்ட அமலாக்க முகவர்களால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.


PFTக்கு தயாராவதற்கு FBI ஒர்க்அவுட் ஆப் சிறந்த தேர்வாக இருப்பது ஏன்?
* நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், ஜிம்மில் இருந்தாலும் அல்லது ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்லும் போதும் இந்த பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். *

* PFTயில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுவீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். ஊடாடும் பயிற்சி சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், உங்கள் மதிப்பெண்ணைப் பெறுங்கள், மேலும் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளைக் கண்டறியவும். *

* 35 வெவ்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் 13 வார்ம்அப்களுக்கான சரியான படிவத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். *

* PFTயில் சிறந்த மதிப்பெண்ணைப் பெறும் அனைத்து உத்திகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களை Stew விளக்கும் தனித்துவமான வீடியோ வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். *


***************
தற்போதைய அதிகாரியின் கருத்துகள்:
"2006 ஆம் ஆண்டில், நான் தொழில் வாழ்க்கையை மாற்றி, சட்ட அமலாக்கத் துறையில் நுழைய முடிவு செய்தேன். எனக்கு 29 வயது, 5'8", 260 பவுண்டுகள், மற்றும் மாநில போலீஸ் PFT-ஐ முடிக்க முடியவில்லை. நான் உங்கள் FBI அகாடமி / PFT ப்ரெப் ஒர்க்அவுட்டை வாங்கினேன், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக அதை வாரத்தில் 6 நாட்கள் சடங்கு ரீதியாகப் பின்பற்றினேன். பிப்ரவரி 2007 இல் நான் மாநில காவல்துறைக்கு விண்ணப்பித்து சோதனை செய்தபோது, ​​நான் எல்லா நிலைகளிலும் சிறந்த மதிப்பெண்களைப் பெற்றேன், மேலும் 1.5 மைல் ஓட்டத்தில் சிறந்து விளங்கினேன். நான் 31 வயதில் அகாடமியில் நுழைந்தேன் மற்றும் 185 பவுண்டுகள் மற்றும் அகாடமியில் சிறந்து விளங்கினேன். எனவே, இன்றைய நவீன போர்வீரருக்காக நீங்கள் செய்யும் அனைத்திற்கும் நன்றி."
***************

ஸ்டீவ் ஸ்மித் பற்றி:

ஸ்டீவ் ஸ்மித் யு.எஸ். நேவல் அகாடமியின் பட்டதாரி, முன்னாள் கடற்படை சீல் லெப்டினன்ட் மற்றும் பல உடற்பயிற்சி மற்றும் தற்காப்பு புத்தகங்களை எழுதியவர், அதாவது நேவி சீல் ஃபிட்னஸிற்கான முழுமையான வழிகாட்டி, அதிகபட்ச உடற்தகுதி, தி ஸ்பெஷல் ஆப்ஸ் ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் ஸ்வாட் ஃபிட்னஸ்.

நேஷனல் ஸ்ட்ரெங்த் அண்ட் கண்டிஷனிங் அசோசியேஷன் மூலம் வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் ஸ்பெஷலிஸ்ட் (CSCS) மற்றும் இராணுவ உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக சான்றளிக்கப்பட்டது, Stew ஆயிரக்கணக்கான மாணவர்களுக்கு கடற்படை சீல், சிறப்புப் படைகள், SWAT, FBI, ERT மற்றும் பிற சட்ட அமலாக்கத் தொழில்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளார்.

புதியது என்ன

Fixed issue with missing text on workout screen