7 Minute Daily Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
star
4.32ஆ கருத்துகள்
அனைவருக்குமானது
info
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
தினசரி வொர்க்அவுட்டின் மூலம் ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்களில் உங்கள் உடலை செதுக்கிக் கொள்ளுங்கள்! கொழுப்பை எரிக்கவும், தசைகளை தொனிக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) உடற்பயிற்சிகளுடன் தலையை மாற்ற தயாராகுங்கள். பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றது, எங்கள் பயன்பாடு வேகமான சர்க்யூட் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது, நீங்கள் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம் - ஜிம் தேவையில்லை!
7 நிமிட வொர்க்அவுட்டை இதன் மூலம் அடைய முடியும்:
* இலக்கு உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் சிறந்த கடற்கரை உடலை செதுக்க, ஏபிஎஸ், குளுட்டுகள் மற்றும் கைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
* பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள்: உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளின் மூலம் உங்கள் நடைமுறைகளை புதியதாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருங்கள்.
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் கடற்கரை உடல் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
* HIIT சக்தி: அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி மூலம் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும்.
* சரிசெய்யக்கூடிய டைமர்: உண்மையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்திற்காக உங்கள் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி இடைவெளிகளைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
* தெளிவான வழிகாட்டுதல்: எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வீடியோ மற்றும் குரல் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
* உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட எடை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
* வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள்: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கடற்கரை உடலை நெருங்கும்போது எங்கள் கோப்பை அமைப்புடன் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
7 நிமிட தினசரி ஒர்க்அவுட்டை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து அசத்தலான கடற்கரை உடலுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
7 நிமிட வொர்க்அவுட்டை இதன் மூலம் அடைய முடியும்:
* இலக்கு உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் சிறந்த கடற்கரை உடலை செதுக்க, ஏபிஎஸ், குளுட்டுகள் மற்றும் கைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
* பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள்: உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளின் மூலம் உங்கள் நடைமுறைகளை புதியதாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருங்கள்.
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் கடற்கரை உடல் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
* HIIT சக்தி: அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி மூலம் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும்.
* சரிசெய்யக்கூடிய டைமர்: உண்மையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்திற்காக உங்கள் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி இடைவெளிகளைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
* தெளிவான வழிகாட்டுதல்: எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வீடியோ மற்றும் குரல் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
* உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட எடை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
* வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள்: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கடற்கரை உடலை நெருங்கும்போது எங்கள் கோப்பை அமைப்புடன் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
7 நிமிட தினசரி ஒர்க்அவுட்டை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து அசத்தலான கடற்கரை உடலுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
உங்கள் கனவு உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்கள், எந்த நேரத்திலும், எங்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.13ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
We'd be thankful if you could take a moment to rate our app, share your thoughts, or report any issues. Thank you for your support.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Andrii Hula
despdevs@gmail.com
Dworska 25/Apt 14
30-314 Kraków
Poland
