முதலில், நீங்கள் பயிற்சிகளுக்கு இடையில் இடைவெளியைச் செருக வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளுக்கான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது பயன்பாடு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்
உங்கள் நாளையும் பதிவுசெய்து, பின்னர் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை சரிபார்க்கலாம்
புள்ளிவிவரங்களில் நீங்கள் விரும்பும் பி.எம்.ஐ மட்டத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு எடை வேண்டும் என்பதைப் பாருங்கள்.
நீங்கள் பணிபுரியும் போது உங்கள் வேகத்தை சரிசெய்ய உதவியைப் பெற்று, உங்கள் வரலாற்றைச் சரிபார்க்கவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
25 ஜூலை, 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்