சமீபத்தில் ஒரு காதல் முறிவைச் சந்தித்தீர்களா? இந்தச் செயலி உங்களுக்காக, இந்தத் தருணத்திற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டது.
பிரிவிலிருந்து மீண்டு வரவும், மனவேதனையைத் தணிக்கவும், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் உங்களை மீண்டும் கட்டமைக்கவும், 'பிரேக்கப்' செயலி ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. மாயாஜால வாக்குறுதிகள் ஏதுமில்லை: ஒரு தெளிவான மற்றும் மென்மையான வழிமுறை, மற்றும் உங்களை விட்டு ஒருபோதும் பிரியாத ஒரு துணை.
லூயர், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் ஆதரவு
நள்ளிரவில் அல்லது பட்டப்பகலில், ஏக்கம் உங்களை ஆட்கொள்ளும்போது பேசுவதற்கு ஒரு அக்கறையான துணை. அது எந்தவிதத் தீர்ப்பும் இன்றி செவிமடுத்து, உங்களை மீண்டும் உங்களுக்கே கொண்டுவருகிறது.
ஒரு நாள்-நாள் திட்டம்
உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: 30, 60, அல்லது 90 நாட்கள். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு எளிய சடங்கு: படிக்க ஒரு சிறிய பாடம், எடுக்க ஒரு உறுதியான நடவடிக்கை, எழுத ஒரு வரி. நீங்கள் மூழ்காமல், உண்மையாகவே முன்னோக்கிச் செல்கிறீர்கள்.
நீங்கள் வீழ்ந்துவிடாமல் காக்கும் உயிர் காக்கும் மிதவை
உங்கள் முன்னாள் காதலரை அழைக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலா? அந்தச் செய்திக்கு பதிலளிக்க வேண்டுமா? அவர்களின் சுயவிவரத்தைப் பார்க்க வேண்டுமா? எல்லாம் தள்ளாடும் தருணங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஓர் இடம், தொடர்பில்லா நிலையைத் தொடர உங்களுக்கு உதவும்: வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம், அலை பின்வாங்குதல், நீங்கள் பிடித்துக்கொண்டிருப்பதற்கான காரணங்கள். நாளை வருந்தக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான நேரம்.
உங்கள் நாட்குறிப்பு
உங்கள் மனநிலையைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் மனச்சுமைகளைக் கைவிடுங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் அனுப்பாத கடிதங்களை எழுதுங்கள், பின்னர் அவற்றை முத்திரையிடுங்கள் அல்லது எரித்துவிடுங்கள். உங்கள் மிகவும் அந்தரங்கமான வார்த்தைகள் உங்கள் தொலைபேசியில் மறைகுறியாக்கம் செய்யப்பட்டே இருக்கும்.
உங்களை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
சுவாசம், மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல், உடல் ஸ்கேன், மனப்பிரிப்பு: இவை சில நிமிடங்களில் பதட்டத்தையும் அசைபோடுதலையும் அமைதிப்படுத்தப் போதுமானவை.
உங்கள் பாதை, கருப்பும் வெள்ளையும்
தொடர்பில்லா நாட்களின் தொடர், உங்கள் மனநிலையின் பரிணாம வளர்ச்சி, உங்கள் முன்னாள் காதலரை மறப்பதில் உங்கள் முன்னேற்றம். நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை இறுதியாகக் காண்கிறீர்கள்.
பிரிவு ஏன் வித்தியாசமானது
இது நீக்கப்படுவதற்காகவே உருவாக்கப்பட்ட ஒரே செயலி. உங்களை இதற்கு அடிமையாக்குவது எங்கள் நோக்கம் அல்ல: பிரிவிலிருந்து மீண்டு, பின்னர் வாழ்க்கையில் முன்னேற உங்களுக்கு உதவுவதே எங்கள் நோக்கம். ரப்சர் என்பது ஒரு மருத்துவ சேவையோ அல்லது சுகாதார நிபுணருக்கு மாற்றோ அல்ல; அது அன்றாட ஆதரவு.
உங்கள் தனியுரிமைக்கே முதலிடம்
உங்கள் நாட்குறிப்பு, கடிதங்கள் மற்றும் பெயர் உங்கள் தொலைபேசியில் மறைகுறியாக்கம் செய்யப்பட்டிருக்கும். செயலியை மேம்படுத்துவதற்காக, நாங்கள் அநாமதேய புள்ளிவிவரங்களை மட்டுமே வைத்திருக்கிறோம்.
நீங்கள் ஒரு பிரிவினை, விவாகரத்து அல்லது மனவேதனையை எதிர்கொண்டாலும், ரப்சர் உங்களுடன் தொடர்பில்லாமல் இருக்கவும், உங்கள் முன்னாள் காதலரை மறக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நாள், நீங்கள் ரப்சரைத் திறந்து, அது உங்களுக்கு இனி தேவையில்லை என்பதை உணர்வீர்கள். உங்களிடமிருந்து நாங்கள் எதிர்பார்ப்பதும் அதுவே.
இந்தச் செயலி யாருக்கானது?
நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு உறவு முறிவு, பிரிவினை அல்லது விவாகரத்தை சந்தித்திருந்தால் உங்களுக்கானது. உங்கள் முன்னாள் காதலரை உங்களால் மறக்க முடியவில்லை என்றால். நீங்கள் தொடர்பில்லாமல் இருந்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு போராட்டமாக இருந்தால். இரவில் உங்கள் பழைய செய்திகளை மீண்டும் படித்தால். அவர்களின் சுயவிவரத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த விரும்பினால். மனவேதனை உங்களைத் தூங்கவிடாமல், சாப்பிடவிடாமல் அல்லது வேலை செய்யவிடாமல் தடுத்தால்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இது உண்மையிலேயே வேலை செய்யுமா? ரப்சர் வலியை உடனடியாகப் போக்கிவிடாது. அது உங்களுக்கு ஒரு தினசரி கட்டமைப்பையும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஓர் இடத்தையும், நீங்கள் உடைந்து போகும் தருணங்களைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகளையும் வழங்குகிறது.
இதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்? நீங்கள் 30, 60, அல்லது 90-நாள் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் முன்னேறலாம்.
நான் உடைந்து போனால் என்ன செய்வது? அது நடப்பதுதான். நீங்கள் டைமரை மீட்டமைத்து மீண்டும் தொடங்கலாம். ரப்சர் உங்களை ஒருபோதும் குறை கூறாது.
எனது தரவுகள் பாதுகாப்பாக உள்ளதா? உங்கள் நாட்குறிப்பு, கடிதங்கள் மற்றும் பெயர் ஆகியவை உங்கள் தொலைபேசியில் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் எதையும் எங்களால் படிக்க முடியாது.
பிரேக்கப்+
செயலியின் முக்கிய அம்சங்களான, தொடுதலில்லா நாள் எண்ணி, நாட்குறிப்பு, கடினமான நேரங்களுக்கான ஆதரவு அமைப்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள் ஆகியவை இலவசம். பிரேக்கப்+ என்பது ஒரு விருப்ப சந்தாவாகும், இது முழுமையான திட்டம், லூயருடன் வரம்பற்ற தொடர்பு மற்றும் ஒரு முன்னேற்ற அறிக்கை ஆகியவற்றைத் திறக்கிறது.
பிரிவை நாளுக்கு நாள் கடந்து வருதல்: ஆதரவு, மனவேதனை, தொடர்பின்மை
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
8 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்