Exercise Journal. Workout Prog

Andrii Kudriavtsev

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஒரு இலவச மற்றும் உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் பயிற்சி முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை பயன்படுத்த எளிதானது உடற்பயிற்சி ஜர்னல் என்பது. உங்கள் தினசரி நிகழ்த்தி, ஒரு பொத்தானை ஒரு எளிய குழாய் ஒரு சுலபமான வழி உங்கள் பெட்டிகள், பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடைகள் பதிவு. இன்னும் காகித எதாவது! உங்கள் தசை கட்ட சிறந்த பயிற்சி முன்னேற்றம் தட பயன்பாட்டை உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் கண்காணிக்க!

உடற்பயிற்சி ஜர்னல் ஏற்கனவே தள்ள அப்களை மற்றும் இழுக்க அப்களை, குந்துகைகள் மற்றும் lunges, வயிற்று மற்றும் இருதலைப்புயத்தசைகளில் பயிற்சிகள் போன்ற பல மிகவும் பொதுவான பயிற்சிகள் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் மற்ற உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி டிராக்கர்ஸ் முதன்மை இந்த ஒரு பயன்படுத்தி மிக போலல்லாமல் உங்கள் தேவைகளை பொருந்தும் என்று உங்கள் சொந்த பயிற்சிகள் உருவாக்க திறன் உள்ளது. வெறும் வெளி செய்தியாளர், பெஞ்ச் தாழ்நிலைகளும், deadlift, கால் செய்தியாளர், பிளாங், உங்களுக்கு பிடித்த கார்டியோ, தீண்டாமல், நீட்டித்தல், பிலேட்ஸ், Tabata, HIIT பயிற்சி அல்லது நீங்கள் பதிவு செய்ய விரும்பும் வேறு எந்த உடற்பயிற்சி சேர்க்க.

உடற்பயிற்சி ஜர்னல் உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றம் வரலாறு அனைவரையும் காப்பாற்றுவதற்கு மற்றும் விரிவான அட்டவணையில் முடிவுகளின் சிறந்த காட்சிப்படுத்தல் வழங்கும். உங்கள் கடந்த உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் அனலைஸ் ஃபேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் நண்பர்களுடன் உங்கள் முடிவுகளை பகிர்ந்து, எதிர்காலத்தில் பயிற்சி திட்டங்கள் திட்டமிட மற்றும் உங்கள் சாதனைகள் உலாவிக் தூண்டப் படுகிறார்கள்.

இந்த பயிற்சி முன்னேற்றம் தட பயன்படுத்த முடியும் உங்கள் வீட்டில் பயிற்சி தட உங்கள் தனிப்பட்ட தினசரி பயிற்சி சேவையானது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைத்து அல்லது உடற்பயிற்சி பதிவு செய்ய பெண்களுக்கு பயிற்சி தட அல்லது பயிற்சி ஆண்கள் தட போன்ற. இந்த அழகான உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் தடமறிதலைக் கண்டறியும் உதவியுடன் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் சொந்த விருப்ப பயிற்சிகள் உருவாக்க முடியும் அவர்களை வரிசைப்படுத்த ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி, இழுத்து பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக மற்றும் தகவல் விளக்கம் சேர்க்க, பயன்படுத்தப்படாத பயிற்சிகள் நீக்க அல்லது காப்பகப்படுத்துவதற்குக் அவற்றை நகர்த்த வரலாறு பராமரிக்க பொருட்டு. வெறும் எண் மூலமாகவோ பெட்டிகள், பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடை, இயங்கும் காற்றுள்ள அல்லது கார்டியோ செயல்பாடு போன்ற சாதனையை உடற்பயிற்சி தொலைவிற்கு அல்லது நேரம் மூலம் உங்கள் தூக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் பதிவு. சிறந்த பயிற்சி வழக்கமான பரிதாபகரமான பயன்பாட்டை உதவியுடன் உங்கள் குடும்பம் பயிற்சி முன்னேற்றம் உங்கள் சொந்த டிராக் மற்றும் அனைவருக்கும் கொள்ளுங்கள்.

ஒர்க்அவுட் முன்னேற்றம் டிராக்கரின் இலவச அம்சங்கள்:

- கூடம் முன்னேற்றம் தட
- உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி தட
- விருப்ப பயிற்சி தட
- ஒர்க்அவுட் பிரதிநிதி தட
- ஒர்க்அவுட் தொகுப்பு எதிர்
- ஒர்க்அவுட் எடை தட
- கார்டியோ பயிற்சி தட

ஒர்க்அவுட் முன்னேற்றம் டிராக்கரின் பிரீமியம் அம்சங்கள்:

- உடல் எடை டிராக்கரின்
- உடல் அளவுகள் டிராக்கரின்
- இதயத் துடிப்பு மற்றும் ரத்த அழுத்தம் டிராக்கரின்
- மது அருந்துவதற்கான நீர் நினைவூட்டல்
- பிடோமீட்டர்

ஆச்சரியம்! இப்போது பதிவிறக்கத்தை இந்த உடற்பயிற்சி பத்திரிகை இணைந்து ஒரு பரிசு உங்களிடம் இலவச சோதனை பிரீமியம் அம்சங்கள் அனைத்தையும் 14 நாட்கள் அணுகல் பெறுகின்றனர் கண்காணிக்க போன்ற மற்ற முக்கிய சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி அளவுருக்கள் . அதை எவ்வளவு எளிது மற்றும் பயனுள்ள பார்க்க முயற்சி.

உடற்பயிற்சி ஜர்னல் மேம்பட்ட weightlifters மற்றும் ஆணழகர்கள் எந்த உடற்பயிற்சி ஆரம்ப இருந்து பளு தூக்குதல் மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் அனைத்து நிலை, வீடு மற்றும் ஜிம்களில் உடற்பயிற்சிகளையும் இருக்கிறது. கூடம் முன்னேற்றம் தட எப்போதும் யோகா பயிற்சி அல்லது தியானம் பயன்படுத்த முடியும். அது ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் உடற்பயிற்சி பரிதாபகரமான பயன்பாட்டை உடன் ஒரு, தெளிவான குறைந்தபட்ச மற்றும் பயனர் நட்பு வடிவமைப்பு ஆகும். நிறுவு பயிற்சி முன்னேற்றம் தட வலதுபுறம் இப்போது உங்கள் பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக செய்ய மற்றும் ஃபிட்னஸ் இலக்குகளை அடைய.