แคลอรี่ ไดอารี่

Dimo Company Limited

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

80% டயட் மற்றும் எடை மேலாண்மை உணவில் இருந்து வருகிறது, 20% மட்டுமே உடற்பயிற்சி மூலம் வருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, உணவில் இருந்து நீங்கள் பெறும் கலோரிகளை சரியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கணக்கிடுவது, உங்கள் வடிவம், எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முடிவுகள் மற்றும் மாற்றங்களைக் காண நிச்சயமாக உதவும்.

உங்கள் உணவு மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தரவு மற்றும் வடிவத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை வழிநடத்த ஒரு கலோரி நாட்குறிப்பு உதவும், இதன் மூலம் உங்கள் இலக்கை அடையலாம். பல தாய்லாந்து மற்றும் சர்வதேச உணவு மற்றும் பானங்கள் பற்றிய தகவல்களில் புரதம், கொழுப்பு, சோடியம், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நீங்கள் காணலாம்.

பல்வேறு உணவு மற்றும் பானப் பொருட்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்தை பார்க்க பார்கோடு ஸ்கேனிங்கை ஆதரிக்கவும். மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் தினசரி உணவுத் திட்டங்கள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் அடங்கும். இரண்டும் சுத்தமான உணவுடன் மக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் உங்கள் கனவுகளின் வடிவத்தையும் உருவத்தையும் பெறுவதற்கு எடையைக் குறைப்பதா அல்லது தசையை உருவாக்குவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தாலும் சரி. கலோரி டைரியில் உள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் மூலம் நீர் நினைவூட்டல்களைத் தேடலாம், மேலும் மேம்பாடுகளைப் பகிரலாம். உங்கள் நண்பர்களின் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடைப் போட்டியில் பங்கேற்க முடியும் உட்பட உங்கள் வெற்றியைக் காண்பிப்பதற்கு முன் மற்றும் பின் புகைப்படத்தை நீங்கள் பார்க்க அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளவும்.

- உங்கள் இலக்கு எடையை அடைய தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கவும்.
- உணவு கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் அவர்களின் சொந்த உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பொருட்களை சேர்க்கலாம் அல்லது திருத்தலாம்
- பல்வேறு உணவு மற்றும் பான தயாரிப்புகளில் பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யவும் வசதியான கடைகள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் இருந்து புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை விரைவாகப் பார்க்க.
- உங்கள் படிகளை எண்ணுங்கள் மற்றும் உங்கள் நடைபயிற்சி தீக்காயத்தை கணக்கிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி படி எண்ணிக்கையை நண்பர்களுடன் வரிசைப்படுத்துங்கள்.
- விகிதாச்சாரத்தை மாற்றவும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உங்களுக்கான சரியான ஊட்டச்சத்து இலக்குகளுக்கு
- உட்கொள்ளும் நீரின் அளவு, மார்பின் அளவு, இடுப்பு சுற்றளவு, கை சுற்றளவு அல்லது உடல் கொழுப்பு ஆகியவற்றை பதிவு செய்யவும் மற்றும் பிஎம்ஐ கணக்கிட உதவும்
- உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும் வரைபடங்கள், கலோரிகள் மற்றும் உடல் எடை.
- மின்னஞ்சல் அல்லது பேஸ்புக் மூலம் தரவை காப்புப் பிரதி எடுத்து இணைக்கவும், இழந்த தரவு அல்லது சாதனத்தை நகர்த்த விரும்புவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
- வெற்றியைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் நண்பர்களின் தினசரி முன்னேற்றம் மற்றும் படிகளைப் பார்க்கவும்.
- தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், தினசரி செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை அறிவுறுத்துகிறார் மற்றும் நினைவூட்டுகிறார்
- ஆரோக்கியம் பற்றிய சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் அடங்கும் எடை இழப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
- உங்கள் உணவை மேம்படுத்த உதவும் குறைந்த கலோரி உணவுப் பொருட்களையும் உணவுத் திட்டங்களையும் பரிந்துரைக்கவும்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு மேலும் தனியுரிமைக் கொள்கையை இங்கு படிக்கலாம் https://www.mycaloriediary.com/policy அல்லது பரிந்துரைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுக்கு எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் [e-mail]

புதிய அம்சங்கள்

อัพเดทเวอร์ชั่นนี้เพิ่มความเสถียรและประสิทธิภาพการใช้งาน เราขอเป็นกำลังใจและหวังว่าแอพเวอร์ชั่นนี้จะมีประโยชน์ช่วยให้คุณได้ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการพร้อมๆไปกับสุขภาพที่ดีนะคะ