"மீண்டும் விடியற்காலை இரண்டு மணிக்கு மேற்கூரையை வெறித்துப் பார்ப்பதா? இரவு தாமதமாக வேலைகளை முடித்துவிட்டு தூங்க முடியவில்லையா? குழந்தை தூங்கிய பிறகும் ஓய்வெடுக்க முடியவில்லையா?" ஒவ்வொரு வாரமும் மும்முரமான படிப்பும் வேலையும் மக்களின் ஆரோக்கியத்தை அழித்து வருவதை அறிந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளோம்.
Sleepify உங்களுக்கான பிரத்யேகமான தூக்கத்தை குணப்படுத்தும் இடத்தை உருவாக்குகிறது, அறிவியல் மற்றும் மென்மையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி, சோர்வை இறக்கி, அமைதியான தூக்கத்தைத் தழுவி, வாழ்க்கையின் லேசான தன்மையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
🌱 முக்கிய செயல்பாடுகள், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு இரவையும் பாதுகாக்கிறது.
💜 [அதிவேக வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் இயற்கை ஒலி விளைவுகள்]
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வெள்ளை இரைச்சல் காட்சிகள்: ஜன்னலைத் தட்டும் தூறல், அலைகள் கிசுகிசுத்தல், காடு கிசுகிசுத்தல்... வெளிப்புற குறுக்கீட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல், "செவிப்புலக் கூட்டை" உருவாக்குதல், எண்ணங்கள் தூய ஒலி அலைகளில் படிப்படியாக நிலைபெற அனுமதித்தல்.
💜 [தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்]
மூத்த சிகிச்சையாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட தியானப் படிப்புகள்: 5 நிமிட விரைவான டிகம்ப்ரஷன் முதல் 30 நிமிட ஆழ்ந்த நினைவாற்றல் வரை, படிப்படியான உடல் ஸ்கேன் மூலம், பதட்டமான நரம்புகளை விடுவிக்கவும், உணர்ச்சிகளுடன் அமைதியாக வாழவும் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. அது படுக்கைக்கு முன் இனிமையானதாக இருந்தாலும் அல்லது பகலில் துண்டு துண்டான தளர்வாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு தாளத்தை நீங்கள் காணலாம்.
💜【தொழில்முறை காட்சிகள் மற்றும் அறிவியல் ஆதரவு】
வாழ்க்கைக் காட்சியைத் தனிப்பயனாக்குதல்: குழந்தை தூங்குவதற்குத் தூண்டுதல், விஞ்ஞான மூளை அலை சுழற்சி, பாடும் கிண்ணம் சூழ்ந்துள்ளது. உங்களை கவலையடையச் செய்யும் எந்தவொரு காட்சியும் எங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய நாங்கள் நம்புகிறோம்.
💜【செறிவுப் பயிற்சி】சரியான பயிற்சி வழிகாட்டுதல், கவலையின் மூலத்தைக் குறைக்கும் நோக்கத்தை அடைய, பணியை சிறப்பாக முடிக்க உதவும்.
💜【தூக்க கண்காணிப்பு, மென்மையான விழிப்பு】
தூக்க சுழற்சியைப் பதிவுசெய்து, உறக்கத்தின் தரம் மற்றும் தூக்கத்தின் கால அளவை உள்ளுணர்வாகப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தூக்கம் மேம்படுவதைக் கண்டறிய முடியும்.
🌱 ஏன் Sleepify ஐ தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
[அனுபவத்தில் கவனம்]: தொந்தரவு செய்ய மறுத்து, "அழுத்தம் இல்லாத" இடத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
[சுகாதார சுழற்சியை மறுவடிவமைக்கவும்] பகலில் செறிவை மேம்படுத்தி இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்; தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும்போது, பகலில் உங்கள் செறிவு மற்றும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு ஆகியவை அமைதியாக மாறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள் - இது உங்களுக்கான "உடல்நல முதலீடு".
உங்கள் வாழ்க்கை கவனமாக கவனிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானது. காலையில், சூரியன் பூமியில் பிரகாசிக்கிறது, நீங்கள் உற்சாகமாக எழுந்திருப்பீர்கள், மேலும் அமைதியான மனதுடன் புதிய நாளை வாழ்த்துவீர்கள்.
இப்போது Sleepify இல் இணைந்து, ஒவ்வொரு இரவையும் இனி "தாமதமாக விழித்திருப்பதை" தவிர்த்து, "அந்தத் தருணத்தின் அமைதியை அனுபவிப்பதற்காக" உருவாக்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 மே, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்