Fasting: Track fasting hours,
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.3star
919 கருத்துகள்
அனைவருக்குமானது
info
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உண்ணாவிரதம்: உண்ணாவிரத நேரங்களைக் கண்காணிக்கவும், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு உங்களை வழிநடத்தும். நீங்கள் திறம்பட எடையை குறைப்பீர்கள், மேலும் சுறுசுறுப்பாக உணருவீர்கள்.
பயன்பாடு இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சக்தியை உங்கள் கைகளில் வைக்கிறது. உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து, உண்ணாவிரதங்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.
* இடைப்பட்ட விரதம் (IF) என்றால் என்ன?
- இடைப்பட்ட விரதம் (IF) என்பது உண்ணும் முறை, இது உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்கிறது.
- நீங்கள் எந்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதை இது குறிப்பிடவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று குறிப்பிடவில்லை.
* இது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
- சாப்பிட அல்லது ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் எவ்வளவு காலம் இருந்தீர்கள் என்பதை ஒரே பார்வையில் பார்த்து அமைதியாக இருங்கள்.
* இலக்கைக் கொண்டு உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும்
- வெயிட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடை பதிவுகளை உள்நுழைக
- உங்கள் எடை அலகுகளைத் தேர்வு செய்யவும் (கிலோ, எல்பி, கற்கள்)
* ஏன் உண்ணாவிரதம்: உண்ணாவிரத நேரங்களைக் கண்காணித்தல், இடைப்பட்ட விரத பயன்பாடு? :
- 16/8, 18/6 மற்றும் 20/4 போன்ற பிரபலமான திட்டங்களுடன் இடைப்பட்ட விரத டைமர்
- ஆரம்ப கால இடைவெளியில் உண்ணாவிரதம் கண்காணிப்பவர்
- நீங்கள் எடை இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையலாம்
- நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும்
- உங்கள் உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
- இடைப்பட்ட விரத டைமருடன் உங்கள் எடையையும் வேகத்தையும் கண்காணிக்கவும்
பயன்பாடு இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சக்தியை உங்கள் கைகளில் வைக்கிறது. உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து, உண்ணாவிரதங்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.
* இடைப்பட்ட விரதம் (IF) என்றால் என்ன?
- இடைப்பட்ட விரதம் (IF) என்பது உண்ணும் முறை, இது உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்கிறது.
- நீங்கள் எந்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதை இது குறிப்பிடவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று குறிப்பிடவில்லை.
* இது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
- சாப்பிட அல்லது ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் எவ்வளவு காலம் இருந்தீர்கள் என்பதை ஒரே பார்வையில் பார்த்து அமைதியாக இருங்கள்.
* இலக்கைக் கொண்டு உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும்
- வெயிட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடை பதிவுகளை உள்நுழைக
- உங்கள் எடை அலகுகளைத் தேர்வு செய்யவும் (கிலோ, எல்பி, கற்கள்)
* ஏன் உண்ணாவிரதம்: உண்ணாவிரத நேரங்களைக் கண்காணித்தல், இடைப்பட்ட விரத பயன்பாடு? :
- 16/8, 18/6 மற்றும் 20/4 போன்ற பிரபலமான திட்டங்களுடன் இடைப்பட்ட விரத டைமர்
- ஆரம்ப கால இடைவெளியில் உண்ணாவிரதம் கண்காணிப்பவர்
- நீங்கள் எடை இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையலாம்
- நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவும்
- உங்கள் உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
- இடைப்பட்ட விரத டைமருடன் உங்கள் எடையையும் வேகத்தையும் கண்காணிக்கவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
907 கருத்துகள்
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
ANKIT RATIBHAI PAGHADAL
fittech315@gmail.com
291, KSHAMA SOC
NEAR DHARAM NAGAR ROAD VARACHHA
Surat, Gujarat 395006
India
