'டைனிங் நோட்' என்ற எளிய டயட் டைரி பயன்பாட்டின் உதவியுடன் இதை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை நிர்வகிப்பது ஆரோக்கியமான உணவுக்கான தொடக்கமாகும்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்தவும்.
நீங்கள் யாருடன் சாப்பிட்டீர்கள், எங்கு சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கலாம், அதே போல் எளிய டைரி உள்ளீடுகளையும் எழுதலாம்.
அம்சங்கள்
1. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு விவரங்களை பதிவு செய்யவும்.
2. தின்பண்டங்கள், காபி, தண்ணீர் மற்றும் பிற பானங்கள் உட்கொண்டதை பதிவு செய்யவும்.
3. உடற்பயிற்சி விவரங்களை பதிவு செய்யவும்.
4. புகைப்பட செயல்பாட்டைச் சேர்க்கவும்.
5. கடவுச்சொல் அமைக்கும் செயல்பாடு.
6. தீம் நிறம் மாற்றம் செயல்பாடு.
7. எளிய மாதாந்திர புள்ளிவிவரங்கள் திரை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
31 அக்., 2021
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்