GDF முறையானது எடை குறைப்பு திட்டமாகும், இது வாரத்திற்கு 1 கிலோ எடையை குறைப்பதற்கான நடைமுறை படிப்படியான வழிகாட்டியை வழங்குகிறது.
இது வீட்டில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள், உளவியலாளருடன் வகுப்புகள், மெனுக்கள் மற்றும் ஆதரவிற்கான பிரத்யேக சமூகத்திற்கான அணுகல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
முறையின் கவனம் எடையைக் குறைப்பதில் மட்டுமல்ல, நீண்ட காலத்திற்கு இழந்த எடையை பராமரிப்பதிலும் உள்ளது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
4 அக்., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்