Mental: Strengthen Your Mind
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
768 கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உறவைப் பற்றி அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் வேலை? உங்கள் நிதி? உங்கள் நலம்? உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி ரத்து செய்யப்படுகிறதா???
சிகிச்சை பற்றி யோசித்தேன் ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு கூடுதல் கிராண்ட் இல்லையா?
Goggins சொல்வதைக் கேட்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் ஒழுக்கத்துடன் (மற்றும் கத்துவதைக் குறைத்து) சிரிப்பதை விரும்புகிறீர்களா?
அறிவியல் ஆதரவுள்ள ஹூபர்மேன் பாணி நெறிமுறைகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் அனைத்தையும் செய்ய ஒரு நாளைக்கு 27 மணிநேரம் கிடைக்கவில்லையா?
ஆண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட முதல் சுய முன்னேற்றப் பயன்பாடான மனதைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது.
ஒவ்வொரு நாளும் வெற்றி பெற ஒவ்வொரு காலையிலும் வெற்றி பெறுங்கள்
மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான பாதை சிறிய தினசரி செயல்களால் வகுக்கப்படுகிறது, இது வலுவான தினசரி பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உந்துதல், ஞானம் மற்றும் கதைசொல்லல் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய மனதிற்கு 2 நிமிட காலை மாஸ்டர் கிளாஸ் - மென்டலின் டெய்லி டியூஸ் மூலம் ஒவ்வொரு காலையிலும் தொடங்குங்கள்.
பிறகு டியூஸின் படிப்பினைகளைப் பற்றி சிந்தித்து, மென்டல்ஸ் டெய்லி டூ மூலம் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள் - AI ஜர்னலிங் ப்ராம்ப்ட், இது ஒவ்வொரு நாளும் முன்னேற்றம் அடையச் செய்யக்கூடிய செயலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
முன்னாள் ஹெவிவெயிட் சாம்பியன் டியோன்டே வைல்டருடன் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவித்து, உங்கள் உடலைப் பலப்படுத்துங்கள்
ஒரு சாம்பியனின் நம்பிக்கையை வளர்த்து, ஹெவிவெயிட் குத்துச்சண்டை வீரர் டியோன்டே வைல்டருடன் உங்கள் புஷ்-அப் விளையாட்டைப் பயிற்றுவிக்கவும். புஷ்-அப் புரோட்டோகால், சாம்பியனிடமிருந்து (மற்றும் ஜேசன்) 30 நாட்கள் வழிகாட்டப்பட்ட புஷ்-அப் மற்றும் மைண்ட்செட் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. 30 ஆம் நாளுக்குள் ஒரு வரிசையில் 50 புஷ்-அப்களைச் செய்ய வேண்டும் என்ற உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். லெவல் 2 உங்களைத் தூண்டிக்கொண்டே இருக்க ஒழுக்கத்தைப் பேண உதவும்.
உங்களுக்கும், உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உலகளாவிய தலைமைப் பலகைக்கும் எதிராகப் போட்டியிடுங்கள்
மென்டல் புஷ்-அப் சேலஞ்ச் உங்கள் சாதனத்தின் முன்பக்கக் கேமராவைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பீட் கேட்கும்போதும், திரையில் கேட்கும் கட்டளைகளைப் பின்பற்றும்போதும் உங்கள் புஷ்-அப்களைக் கண்காணிக்கும். உங்கள் நண்பர்களுடன் பயிற்சி பெறுங்கள், தலைப்பு பெல்ட்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் உலகளாவிய லீடர்போர்டில் தொடர்ந்து ஏறுங்கள்.
முதல் வழிகாட்டப்பட்ட குளிர் மழை நெறிமுறை மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
உலகின் முதல் அறிவியல் அடிப்படையிலான குளிர் மழை நெறிமுறையுடன் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மாஸ்டர் சீஃப் நேவி சீல் மூலம் கற்பிக்கப்பட்டது மற்றும் வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னலில் இடம்பெற்றது, இந்த நெறிமுறை மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் குளிரில் பயிற்சி எடுக்கும்போது, 25+ மனநலக் கருவிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், இதனால் அவை அன்றாட மன அழுத்தத்திற்கு தானாகவே பதிலளிக்கும். அந்த வகையில், உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு முட்டாள்தனமான மின்னஞ்சலை அனுப்பினால் அல்லது சில முட்டாள்கள் உங்களை ட்ராஃபிக்கில் துண்டித்தால், உங்கள் மனநிலையை அழிக்க விடாமல் அதைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகள் உங்களிடம் உள்ளன.
இந்த நெறிமுறை "வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது" மற்றும் வியக்கத்தக்க வகையில் எளிதானது என்று பயனர்கள் கூறுகிறார்கள். மழை எப்போதும் சூடாகவும், குளிர்ந்த மழை 5 வினாடிகளில் தொடங்கும். இந்த நெறிமுறை நரம்பியல் அறிவியலில் முனைவர் மற்றும் உளவியலில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர், நகைச்சுவை நடிகரின் சிரிப்புடன் உருவாக்கப்பட்டது. குளிர் பயிற்சியின் மூன்று நிலைகளையும் வெல்லுங்கள்: பழக்கம் உருவாக்கம்; மேம்படுத்தபட்ட; சுய தேர்ச்சி.
பழம்பெரும் மனிதர்களிடமிருந்து AI பயிற்சியின் மூலம் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும்
நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய சில சிக்கல்கள் உள்ளதா?
முன்னோக்கைக் கண்டறியவும், உங்கள் உள் வலிமை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் பின்னடைவை அதிகரிக்கவும் எங்கள் மனநலப் பயிற்சியாளருடன் அரட்டையடிக்கவும்.
உங்கள் ஃபோனிலிருந்து அனைத்தும், நிகழ்நேரத்தில் மற்றும் $200/மணி கட்டணம் அல்லது சந்திப்பிற்காக 6 மாதக் காத்திருப்பு இல்லாமல்.
பெரியவர்களிடம் இருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சராசரி தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆண்டுக்கு 60 புத்தகங்களைப் படிக்கிறார், இப்போது நீங்கள் 1% நேரத்தில் படிக்கலாம். தடைகளைத் தாண்டுவது முதல் வாழ்வின் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது வரை அனைத்திலும் சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற 100 புத்தகங்களைச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறோம். உங்களுக்கு சுருக்கமான ஆடியோ சுருக்கத்தையும் முக்கிய எடுத்துச் சொல்லும் பட்டியலையும் வழங்க, கவர்-டு-கவர் அனைத்தையும் படித்துள்ளோம்.
கவனம் செலுத்தி வேகமாக தூங்குங்கள்
ஃபோகஸ் பயன்முறையில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும் வகையில் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சில ட்யூன்களை மண்டலப்படுத்தலாம். சில ட்யூன்களை எறியுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பூட்டப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து, அந்த இலக்குகளை நசுக்கவும்.
வைக்கோலைத் தாக்கும் நேரம் வரும்போது, ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்கு விரைவாகச் செல்ல, இரவு நேர ரீசார்ஜை எறியுங்கள். நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்து, காலை வேளையில் குளிர் மழை பயிற்சிக்கு தயாராக இருப்பீர்கள்.
எங்கள் சமூகத்தில் சேரவும்
சமூக @thementalapp இல் எங்களைப் பின்தொடரவும். நாங்கள் ஊக்கமளிக்கும் உள்ளடக்கத்தை இடுகையிடுகிறோம், ஆனால் ஃபிட்னஸ் ஹேக்-ஃப்ளூயன்சர்கள் பச்சை இறைச்சியை உண்பது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை உங்களுக்கு விற்க முயற்சிப்பது போன்ற பாப் கலாச்சாரத்தில் உள்ள விஷயங்களையும் கேலி செய்கிறோம்.
மற்ற உறுதியான மனநலப் பயனர்களுடன் உங்கள் இலக்குகளை இணைக்கவும் பொறுப்புடன் இருக்கவும் எங்கள் முரண்பாட்டில் சேருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: https://discord.gg/pbqSEEeqv3
சிகிச்சை பற்றி யோசித்தேன் ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு கூடுதல் கிராண்ட் இல்லையா?
Goggins சொல்வதைக் கேட்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் ஒழுக்கத்துடன் (மற்றும் கத்துவதைக் குறைத்து) சிரிப்பதை விரும்புகிறீர்களா?
அறிவியல் ஆதரவுள்ள ஹூபர்மேன் பாணி நெறிமுறைகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் அனைத்தையும் செய்ய ஒரு நாளைக்கு 27 மணிநேரம் கிடைக்கவில்லையா?
ஆண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட முதல் சுய முன்னேற்றப் பயன்பாடான மனதைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது.
ஒவ்வொரு நாளும் வெற்றி பெற ஒவ்வொரு காலையிலும் வெற்றி பெறுங்கள்
மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான பாதை சிறிய தினசரி செயல்களால் வகுக்கப்படுகிறது, இது வலுவான தினசரி பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உந்துதல், ஞானம் மற்றும் கதைசொல்லல் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய மனதிற்கு 2 நிமிட காலை மாஸ்டர் கிளாஸ் - மென்டலின் டெய்லி டியூஸ் மூலம் ஒவ்வொரு காலையிலும் தொடங்குங்கள்.
பிறகு டியூஸின் படிப்பினைகளைப் பற்றி சிந்தித்து, மென்டல்ஸ் டெய்லி டூ மூலம் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள் - AI ஜர்னலிங் ப்ராம்ப்ட், இது ஒவ்வொரு நாளும் முன்னேற்றம் அடையச் செய்யக்கூடிய செயலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
முன்னாள் ஹெவிவெயிட் சாம்பியன் டியோன்டே வைல்டருடன் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவித்து, உங்கள் உடலைப் பலப்படுத்துங்கள்
ஒரு சாம்பியனின் நம்பிக்கையை வளர்த்து, ஹெவிவெயிட் குத்துச்சண்டை வீரர் டியோன்டே வைல்டருடன் உங்கள் புஷ்-அப் விளையாட்டைப் பயிற்றுவிக்கவும். புஷ்-அப் புரோட்டோகால், சாம்பியனிடமிருந்து (மற்றும் ஜேசன்) 30 நாட்கள் வழிகாட்டப்பட்ட புஷ்-அப் மற்றும் மைண்ட்செட் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. 30 ஆம் நாளுக்குள் ஒரு வரிசையில் 50 புஷ்-அப்களைச் செய்ய வேண்டும் என்ற உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். லெவல் 2 உங்களைத் தூண்டிக்கொண்டே இருக்க ஒழுக்கத்தைப் பேண உதவும்.
உங்களுக்கும், உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உலகளாவிய தலைமைப் பலகைக்கும் எதிராகப் போட்டியிடுங்கள்
மென்டல் புஷ்-அப் சேலஞ்ச் உங்கள் சாதனத்தின் முன்பக்கக் கேமராவைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பீட் கேட்கும்போதும், திரையில் கேட்கும் கட்டளைகளைப் பின்பற்றும்போதும் உங்கள் புஷ்-அப்களைக் கண்காணிக்கும். உங்கள் நண்பர்களுடன் பயிற்சி பெறுங்கள், தலைப்பு பெல்ட்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் உலகளாவிய லீடர்போர்டில் தொடர்ந்து ஏறுங்கள்.
முதல் வழிகாட்டப்பட்ட குளிர் மழை நெறிமுறை மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
உலகின் முதல் அறிவியல் அடிப்படையிலான குளிர் மழை நெறிமுறையுடன் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மாஸ்டர் சீஃப் நேவி சீல் மூலம் கற்பிக்கப்பட்டது மற்றும் வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னலில் இடம்பெற்றது, இந்த நெறிமுறை மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் குளிரில் பயிற்சி எடுக்கும்போது, 25+ மனநலக் கருவிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், இதனால் அவை அன்றாட மன அழுத்தத்திற்கு தானாகவே பதிலளிக்கும். அந்த வகையில், உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு முட்டாள்தனமான மின்னஞ்சலை அனுப்பினால் அல்லது சில முட்டாள்கள் உங்களை ட்ராஃபிக்கில் துண்டித்தால், உங்கள் மனநிலையை அழிக்க விடாமல் அதைச் சமாளிப்பதற்கான கருவிகள் உங்களிடம் உள்ளன.
இந்த நெறிமுறை "வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது" மற்றும் வியக்கத்தக்க வகையில் எளிதானது என்று பயனர்கள் கூறுகிறார்கள். மழை எப்போதும் சூடாகவும், குளிர்ந்த மழை 5 வினாடிகளில் தொடங்கும். இந்த நெறிமுறை நரம்பியல் அறிவியலில் முனைவர் மற்றும் உளவியலில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர், நகைச்சுவை நடிகரின் சிரிப்புடன் உருவாக்கப்பட்டது. குளிர் பயிற்சியின் மூன்று நிலைகளையும் வெல்லுங்கள்: பழக்கம் உருவாக்கம்; மேம்படுத்தபட்ட; சுய தேர்ச்சி.
பழம்பெரும் மனிதர்களிடமிருந்து AI பயிற்சியின் மூலம் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும்
நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய சில சிக்கல்கள் உள்ளதா?
முன்னோக்கைக் கண்டறியவும், உங்கள் உள் வலிமை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் பின்னடைவை அதிகரிக்கவும் எங்கள் மனநலப் பயிற்சியாளருடன் அரட்டையடிக்கவும்.
உங்கள் ஃபோனிலிருந்து அனைத்தும், நிகழ்நேரத்தில் மற்றும் $200/மணி கட்டணம் அல்லது சந்திப்பிற்காக 6 மாதக் காத்திருப்பு இல்லாமல்.
பெரியவர்களிடம் இருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சராசரி தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆண்டுக்கு 60 புத்தகங்களைப் படிக்கிறார், இப்போது நீங்கள் 1% நேரத்தில் படிக்கலாம். தடைகளைத் தாண்டுவது முதல் வாழ்வின் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது வரை அனைத்திலும் சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற 100 புத்தகங்களைச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறோம். உங்களுக்கு சுருக்கமான ஆடியோ சுருக்கத்தையும் முக்கிய எடுத்துச் சொல்லும் பட்டியலையும் வழங்க, கவர்-டு-கவர் அனைத்தையும் படித்துள்ளோம்.
கவனம் செலுத்தி வேகமாக தூங்குங்கள்
ஃபோகஸ் பயன்முறையில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும் வகையில் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சில ட்யூன்களை மண்டலப்படுத்தலாம். சில ட்யூன்களை எறியுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பூட்டப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து, அந்த இலக்குகளை நசுக்கவும்.
வைக்கோலைத் தாக்கும் நேரம் வரும்போது, ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்கு விரைவாகச் செல்ல, இரவு நேர ரீசார்ஜை எறியுங்கள். நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்து, காலை வேளையில் குளிர் மழை பயிற்சிக்கு தயாராக இருப்பீர்கள்.
எங்கள் சமூகத்தில் சேரவும்
சமூக @thementalapp இல் எங்களைப் பின்தொடரவும். நாங்கள் ஊக்கமளிக்கும் உள்ளடக்கத்தை இடுகையிடுகிறோம், ஆனால் ஃபிட்னஸ் ஹேக்-ஃப்ளூயன்சர்கள் பச்சை இறைச்சியை உண்பது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை உங்களுக்கு விற்க முயற்சிப்பது போன்ற பாப் கலாச்சாரத்தில் உள்ள விஷயங்களையும் கேலி செய்கிறோம்.
மற்ற உறுதியான மனநலப் பயனர்களுடன் உங்கள் இலக்குகளை இணைக்கவும் பொறுப்புடன் இருக்கவும் எங்கள் முரண்பாட்டில் சேருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: https://discord.gg/pbqSEEeqv3
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
752 கருத்துகள்
புதியது என்ன
NEW PROTOCOL!
Train your mindset while strengthening your body with former world heavyweight champion boxer Deontay Wilder. The newly released Push-up Protocol is designed to build confidence, discipline, and physical strength as Deontay coaches you through over 30 days of training. When you're ready to test your limits, join the Push-up Challenge and compete against yourself, your friends, and the global leaderboard. Earn title belts as you level up and continue building that discipline!
Train your mindset while strengthening your body with former world heavyweight champion boxer Deontay Wilder. The newly released Push-up Protocol is designed to build confidence, discipline, and physical strength as Deontay coaches you through over 30 days of training. When you're ready to test your limits, join the Push-up Challenge and compete against yourself, your friends, and the global leaderboard. Earn title belts as you level up and continue building that discipline!
