உங்கள் கவலையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வீர்கள், இது உண்டாக்கும் தூண்டுதல்கள், நீண்ட கால நிவாரணத்திற்கு மன அழுத்தம் தருணங்களை சுறுசுறுப்பாக நிர்வகிக்க தைரியத்தை பெறுவீர்கள்.
தொகுதி ஒன்று: உங்கள் கவலை புரிந்து
தொகுதி இரண்டு: புத்தியீனம்
தொகுதி மூன்று: உயிரியல் தலையீடுகள்
தொகுதி நான்கு: நீங்கள் சொல்லும் கதை
தொகுதி 5: உங்கள் கதை மாற்றும்
தொகுதி ஆறு: உணர்ச்சி பெறுதல் பெறுதல்
தொகுதி ஏழு: வெற்றிகரமாக செல்லவும்
தொகுதி எட்டு: கவலை குறைத்தல்
தொகுதி ஒன்பது: இன்ஸ்பயர் மீ
தைரியமாக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் யோசிக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் செய்ய முடியாததைச் செய்வதன் மூலம் வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிப்பதற்கு அதிகாரம் அளிக்கப்படுவீர்கள்.
தீர்வு உங்கள் கைகளில் பனை உள்ளது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
16 ஜூலை, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்