Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
🚀 நோர்வே: கொழுப்பை எரித்து உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்துங்கள்
கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு மிகவும் அறிவியல் பூர்வமாக பயனுள்ள உடற்பயிற்சியைத் திறக்கவும். நோர்வே உலகப் புகழ்பெற்ற நோர்வே 4x4 முறையை எளிதாக்குகிறது, இது உங்களை முழுமையான தொடக்கநிலையிலிருந்து உச்ச செயல்திறனுக்கு அழைத்துச் செல்லும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது. பஞ்சு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை - முடிவுகள் மட்டுமே. 🔥
🏃♀️ நோர்வே 4x4 நெறிமுறை என்றால் என்ன?
எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய தீவிரத்தை அளவிடும் அதே வேளையில், உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் "தங்கத் தரநிலை" நெறிமுறை இதுபோல் தெரிகிறது:
🕐 5 நிமிட வார்ம்-அப்
🏃♂️ 4 நிமிட இடைவெளிகள் (85–95% அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில்)
🚶♂️ இடைவெளிகளுக்கு இடையில் 3 நிமிட செயலில் மீட்பு
🧘 5 நிமிட கூல்டவுன்
பயிற்சிக்கு புதியவரா? அதை களைக்க வேண்டாம். எங்கள் பயன்பாட்டில் சிறப்புத் திட்டங்கள் உள்ளன, அவை படிப்படியாக உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கின்றன, முழு நெறிமுறையையும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சமாளிக்கும் வரை படிப்படியாக உங்களை வழிநடத்துகின்றன. 📈
🏃♀️ இது ஏன் அல்டிமேட் ஹெல்த் ஹேக்?
4x4 வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல; இது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றல் மையமாகும். இது உங்கள் VO2 அதிகபட்சத்தை அதிகரிப்பதற்கான வேகமான வழி என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் #1 முன்னறிவிப்பு. எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு, அதிக தீவிரம் ஒரு பெரிய "ஆஃப்டர்பர்ன் விளைவை" தூண்டுகிறது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் குளித்த பிறகு நீண்ட நேரம் கலோரிகளை எரிக்கிறது. 4 வாரங்களுக்குள் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள். 💨❤️
✨ பயன்பாட்டு சிறப்பம்சங்கள்
🌱 அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கிறோம்: தொடக்கநிலையாளர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயன் முன்னேற்றங்கள்.
🔥 அதிகபட்ச கொழுப்பு எரிப்பு: கலோரிகளை எரிக்க உகந்த HIIT இடைவெளிகள்.
⚡ ஒரு-தட்டு தொடக்கம்: சிக்கலான அமைப்பு இல்லை. பொத்தானை அழுத்தி நகர்த்தவும்.
🚲 எந்த விளையாட்டும்: ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், படகோட்டம் அல்லது படிக்கட்டுகளுக்கு கூட இதைப் பயன்படுத்தவும்.
📉 தானியங்கி கண்காணிப்பு: உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உங்கள் முன்னேற்றம் தானாகவே சேமிக்கப்படும்.
🔒 தனியுரிமை & எளிமை
பதிவு இல்லை: கணக்குகள் இல்லை, கடவுச்சொற்கள் இல்லை, தரவு சேகரிப்பு இல்லை.
100% தனிப்பட்டது: உங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி தரவும் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும்.
ஆஃப்லைனில் தயார்: இணையம் இல்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஜிம் அடித்தளங்கள் அல்லது டிரெயில் ரன்களுக்கு ஏற்றது.
பூஜ்ஜிய விளம்பரங்கள்: சுத்தமான, கவனச்சிதறல் இல்லாத அனுபவம்.
💰 எளிய விலை நிர்ணயம்
$0.99க்குக் குறைந்த விலையில் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், அல்லது $4.99க்கு ஒரு முறை வாங்குவதன் மூலம் அதை என்றென்றும் சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு மிகவும் அறிவியல் பூர்வமாக பயனுள்ள உடற்பயிற்சியைத் திறக்கவும். நோர்வே உலகப் புகழ்பெற்ற நோர்வே 4x4 முறையை எளிதாக்குகிறது, இது உங்களை முழுமையான தொடக்கநிலையிலிருந்து உச்ச செயல்திறனுக்கு அழைத்துச் செல்லும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது. பஞ்சு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை - முடிவுகள் மட்டுமே. 🔥
🏃♀️ நோர்வே 4x4 நெறிமுறை என்றால் என்ன?
எங்கள் பயன்பாடு உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய தீவிரத்தை அளவிடும் அதே வேளையில், உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் "தங்கத் தரநிலை" நெறிமுறை இதுபோல் தெரிகிறது:
🕐 5 நிமிட வார்ம்-அப்
🏃♂️ 4 நிமிட இடைவெளிகள் (85–95% அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில்)
🚶♂️ இடைவெளிகளுக்கு இடையில் 3 நிமிட செயலில் மீட்பு
🧘 5 நிமிட கூல்டவுன்
பயிற்சிக்கு புதியவரா? அதை களைக்க வேண்டாம். எங்கள் பயன்பாட்டில் சிறப்புத் திட்டங்கள் உள்ளன, அவை படிப்படியாக உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கின்றன, முழு நெறிமுறையையும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சமாளிக்கும் வரை படிப்படியாக உங்களை வழிநடத்துகின்றன. 📈
🏃♀️ இது ஏன் அல்டிமேட் ஹெல்த் ஹேக்?
4x4 வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல; இது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றல் மையமாகும். இது உங்கள் VO2 அதிகபட்சத்தை அதிகரிப்பதற்கான வேகமான வழி என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் #1 முன்னறிவிப்பு. எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு, அதிக தீவிரம் ஒரு பெரிய "ஆஃப்டர்பர்ன் விளைவை" தூண்டுகிறது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் குளித்த பிறகு நீண்ட நேரம் கலோரிகளை எரிக்கிறது. 4 வாரங்களுக்குள் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள். 💨❤️
✨ பயன்பாட்டு சிறப்பம்சங்கள்
🌱 அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கிறோம்: தொடக்கநிலையாளர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயன் முன்னேற்றங்கள்.
🔥 அதிகபட்ச கொழுப்பு எரிப்பு: கலோரிகளை எரிக்க உகந்த HIIT இடைவெளிகள்.
⚡ ஒரு-தட்டு தொடக்கம்: சிக்கலான அமைப்பு இல்லை. பொத்தானை அழுத்தி நகர்த்தவும்.
🚲 எந்த விளையாட்டும்: ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், படகோட்டம் அல்லது படிக்கட்டுகளுக்கு கூட இதைப் பயன்படுத்தவும்.
📉 தானியங்கி கண்காணிப்பு: உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உங்கள் முன்னேற்றம் தானாகவே சேமிக்கப்படும்.
🔒 தனியுரிமை & எளிமை
பதிவு இல்லை: கணக்குகள் இல்லை, கடவுச்சொற்கள் இல்லை, தரவு சேகரிப்பு இல்லை.
100% தனிப்பட்டது: உங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி தரவும் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும்.
ஆஃப்லைனில் தயார்: இணையம் இல்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஜிம் அடித்தளங்கள் அல்லது டிரெயில் ரன்களுக்கு ஏற்றது.
பூஜ்ஜிய விளம்பரங்கள்: சுத்தமான, கவனச்சிதறல் இல்லாத அனுபவம்.
💰 எளிய விலை நிர்ணயம்
$0.99க்குக் குறைந்த விலையில் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், அல்லது $4.99க்கு ஒரு முறை வாங்குவதன் மூலம் அதை என்றென்றும் சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதிய அம்சங்கள்
- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Giovanni De Francesco
posta.giovanni.defrancesco@gmail.com
Via Udine, 6
37135 Verona
Italy