நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
வால்டர் சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்கு நினைவூட்ட உதவும்.
உங்கள் பயனர் சுயவிவரத்தை நிரப்பவும், அதன் அடிப்படையில் தண்ணீர் உட்கொள்ளும் உங்கள் தினசரி உடல் தேவை பரிந்துரைக்கும். ஆனால் அது மட்டும் இல்லை, நீங்கள் வேறு கிடைக்கும் பல்வேறு பானங்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது ஒவ்வொரு பானத்தின் தண்ணீர் சமமான சதவீதத்தை உங்கள் தினசரி உபயோகமாக மாற்றும்.
நினைவூட்டல்கள்
உங்கள் குடிநீர் நினைவூட்டல்களை திட்டமிடுங்கள், சரியான நேரத்தில் வால்டர் உங்களுக்கு அறிவிப்பார். தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் பகலில் அதை மறந்துவிடுவார்கள்.
தினசரி நிலை
தினசரி இலக்கு, நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தீர்கள், நிலுவையில் உள்ளவை அல்லது உபரியின் அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் நிலையை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிக்கவும்.
வரலாறு மற்றும் பிடித்த பானங்கள்
உங்கள் நீர் உட்கொள்ளல் வரலாற்றைச் சரிபார்த்து, நீங்கள் எந்தெந்த பானங்களை அதிகமாக குடித்தீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி குடித்தீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
குடிநீரின் முக்கியத்துவம் மற்றும் டார்க் தீம் போன்ற ஆப்ஸின் அமைப்புகளில் கிடைக்கும் தனிப்பயனாக்கங்கள் பற்றிய எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளையும் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
5 ஜூலை, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்