Core: Meditations with Feedbac

Core by Hyperice

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கோர் உங்கள் உள் வலிமையை மிகவும் ஆழமான தியான அனுபவத்துடன் உருவாக்க உதவுகிறது. இது நீங்கள் உணரக்கூடிய தியானம், மாறும் அதிர்வுகள், ஆடியோ மற்றும் விளக்குகள் ஆகியவற்றால் வழிநடத்தப்படுகிறது. பயன்பாட்டுடன் உங்கள் கோர் தியான பயிற்சியாளரை இணைக்கவும், கைவிடவும், செல்லவும். பயிற்சியாளருடன் சேர்ந்து, கோர் பயன்பாடு மன அழுத்த அளவிலான அளவீடுகள் மற்றும் பிற பயோமெட்ரிக் தரவு நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும்.

எங்கள் மத்தியஸ்த நூலகத்தில் நீராடுங்கள்

- புதிய சுவாச பயிற்சி உத்திகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் கோரின் வழிகாட்டும் அதிர்வுகளுடன் அவற்றை நீங்களே பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நீண்ட வழிகாட்டப்பட்ட வகுப்புகளுடன் பிரிக்கவும், அல்லது 3 நிமிட குறுகிய அமர்வுக்கு செல்லவும் - உங்கள் அட்டவணைக்கு எது பொருந்தும்.
- எங்கள் நிபுணர் பயிற்றுவிப்பாளர்களால் வழிநடத்தப்படும் தியானங்கள் பல்வேறு தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, எல்லா அனுபவ நிலைகளையும் நோக்கி உதவுகின்றன.
- ஒரு அதிர்வு வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு கால அளவைத் தேர்வுசெய்து, கோரின் அசல் சுற்றுப்புற மற்றும் இசை ஒலிக்காட்சிகளில் ஒன்றில் இறக்கவும்.

உங்கள் அமர்வுகளுடன் உங்கள் முக்கிய தியான பயிற்சியாளர் பருப்பு வகைகள். தியானத்தின் வகையைப் பொறுத்து, அதிர்வுகள் சுவாச பயிற்சி உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும், அல்லது உங்கள் கவனத்தை மையப்படுத்தவும், தற்போது உங்களை நங்கூரமிடவும் உதவும் மென்மையான நினைவூட்டலாக செயல்படும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்

தியானம் உண்மையில் உங்களுக்காக வேலை செய்கிறதா இல்லையா என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. கோர் தியான பயிற்சியாளர் உங்கள் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், தியானம் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பல்வேறு அளவீடுகள் மூலம் நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்:

- பயிற்சி - காலப்போக்கில் உங்கள் நிலைத்தன்மையைக் கண்காணிக்கவும். தியானத்தை உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது உங்கள் மூளைக்கு பதிலளிக்க பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் திறக்கிறது.
- அமைதியானது - அமைதியானது உங்கள் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆதிக்கத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் காலப்போக்கில் அதன் மாறுபாடு (HRV) ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இதை அளவிடுகிறோம். நடைமுறையில், நீங்கள் ஒரு அமைதியான நிலையை விரைவாக அடைய உங்களைப் பயிற்றுவிக்கலாம்.
- கவனம் செலுத்துங்கள் - சில நுட்பங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகின்றன, உங்கள் மனதைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் உங்கள் புலன்களை மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய நிலையில் செயல்படுத்துகின்றன. உங்கள் இதய தாளத்தின் வடிவத்தால் ஒரு மையப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை கோர் அளவிடுகிறது.

ஒவ்வொரு தியானத்திற்கும் பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாக இருந்தீர்கள் என்பதை கோர் காண்பிக்கும். நீண்ட கால வரலாற்று வரைபடங்கள், காலப்போக்கில் உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பின்னடைவு ஏற்படுகிறது என்பதைக் காணவும், தினசரி கோடுகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் பயோமெட்ரிக் நுண்ணறிவுகளின் துல்லியத்தை மேம்படுத்த மைண்ட்ஃபுல் நிமிடங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் தரவைப் படிக்கவும் ஆப்பிள் ஹெல்த்கிட் உடன் கோர் ஒருங்கிணைக்கும்.

கோர் பிரீமியத்துடன் உங்கள் பயிற்சியைக் குறைக்கவும்

எப்போதும் வளர்ந்து வரும் எங்கள் தியான வகுப்புகளின் நூலகத்தை அணுக பிரீமியத்திற்குச் செல்லுங்கள். எங்கள் நிபுணர் பயிற்றுவிப்பாளர்களின் குழுவால் புதிய அமர்வுகள் தினமும் சேர்க்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். உத்வேகம் மற்றும் மையமாக இருக்க உங்களுக்கு பிடித்த பயிற்றுநர்களுடன் பின்தொடரவும்.

அனைத்து புதிய பயனர்களும் எங்கள் பிரீமியம் உள்ளடக்கத்தின் 2 வார இலவச சோதனையை தானாகவே பெறுவார்கள். அதன் பிறகு, கோர் இரண்டு தானாக புதுப்பிக்கும் சந்தா திட்டங்களை வழங்குகிறது:

மாதத்திற்கு 99 9.99

ஒரு வருடத்திற்கு. 69.99 (அது ஒரு மாதத்திற்கு $ 6 க்கும் குறைவு)

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு அமைப்புகளில் அணைக்கப்படாவிட்டால் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்க உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கலாம். கொள்முதல் உறுதிசெய்யப்படும்போது உங்கள் ஐடியூன்ஸ் கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். உங்கள் இலவச சோதனை முடிவடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் குழுசேர்ந்தால், நீங்கள் வாங்கியதை உறுதிசெய்தவுடன் மீதமுள்ள உங்கள் இலவச சோதனைக் காலம் பறிமுதல் செய்யப்படும்.

எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையை இங்கே படிக்கவும்: [https://www.hellocore.com/privacy ](https://www.hellocore.com/privacy)

எங்கள் விதிமுறைகளையும் நிபந்தனைகளையும் இங்கே படிக்கவும்: [https://www.hellocore.com/terms ](https://www.hellocore.com/terms)