Home Workout

itshassan210

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கடைசி நிமிடத் திட்டங்கள் பாப்-அப் ஆகும்போது அல்லது நாள் வேகமாக வேகமாகிவிட்டால், நேரமின்மையால் ஜிம்மிற்கு செல்வது எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வீட்டை ஒரு தற்காலிக ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோவாக மாற்றினால், நீங்கள் பல படிகளைச் சேமிக்கலாம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஜிம்மிற்குச் செல்வது, உங்கள் பையை லாக்கரில் தூக்கி எறிவது மற்றும் செட்டில் ஆவதற்கு நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்கும் போது உங்களுக்கு இல்லாத நேரம்.

அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் மிச்சமில்லை, இந்த எட்டு உடற்பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை வீட்டிலேயே செய்து பாருங்கள்—அவை அனைத்தும் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவானவை, அவற்றிற்கு குறைந்தபட்ச (அல்லது பூஜ்ஜியம்) உபகரணங்கள் தேவைப்படும். உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் இருந்தால், அவற்றில் இரண்டையும் இணைக்கலாம்.