StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஸ்ட்ரெஸ்லெஸ் என்பது உங்கள் தினசரி மனநலப் பயன்பாடாகும்

🌿 மனநலம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்
உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் மனநிலையையும் கண்காணிக்கவும், வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசத்துடன் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான மனப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும். உணர்ச்சி வடிவங்களைக் கண்டறிவது மற்றும் தினசரி மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

🧘‍♀️ சிந்தனை மற்றும் தினசரி ஜர்னலிங்
மென்மையான பத்திரிகை மூலம் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பிரதிபலிக்கவும். உங்கள் கவலையைத் தூண்டும் விஷயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், தெளிவு பெறுங்கள், தினசரி செக்-இன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும்.

😺 உங்கள் பூனை துணையுடன் வளருங்கள்
நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது வளரும் அழகான, மெய்நிகர் பூனையுடன் உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணம் பகிரப்படுகிறது. சுய-கவனிப்புடன் தொடர்ந்து இருக்க ஒரு வேடிக்கையான, மென்மையான உந்துதல்.

🌬️ சுவாசம் மற்றும் தளர்வு கருவிகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், எந்த நேரத்திலும், எங்கும் அதிக மையமாக உணரவும் விரைவான சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் அமர்வுகளை அணுகவும்.

💡 சுய-கவனிப்பு நினைவூட்டல்கள் & உந்துதல்
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் சமநிலையை உருவாக்குவதற்கும் சிந்தனைமிக்க தினசரி நினைவூட்டல்கள், ஊக்கம் மற்றும் மென்மையான நட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்.

📈 மனநிலை & கவலை கண்காணிப்பு
உங்கள் உணர்ச்சிப் பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, ஒரு உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டில் நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவுவதைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் பதட்டம், சோர்வு, குறைந்த மனநிலையுடன் போராடுகிறீர்களோ அல்லது அமைதியாகவும் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகவும் உணர விரும்பினாலும், ஸ்ட்ரெஸ்லெஸ் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நிதானமான, ஈடுபாட்டுடன் ஆதரிக்கிறது.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு மூச்சு, ஒரு பிரதிபலிப்பு, ஒரு பர்ர் சமநிலையை மீண்டும் கண்டறியவும்.