Home Workout No Equipment
விளம்பரங்கள் உள்ளன
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஹோம் ஒர்க்அவுட்டை எக்யூப்மென்ட் ஆப் இல்லை, இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட்டின் படி உங்களுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. ஹோம் ஒர்க்அவுட்கள் உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும். ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் உதவியுடன் வீட்டிலேயே உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெற தினசரி உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும். இந்த வீட்டு வொர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டம் உள்ளது.
ஆப்ஸ் உங்கள் வயிறு, மார்பு, கால்கள், கைகள் மற்றும் பிட்டம் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்தாலும், இது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கவும், வீட்டிலேயே சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும் உதவும்.
இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் ஆப்ஸில், உடற்பயிற்சியை அறிவியல் முறையில் செய்வதற்கும், உங்களை சிறந்த ஃபிட்னஸ் வழியில் பொருத்துவதற்கும் வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகளை வடிவமைத்துள்ளோம். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தி, வீட்டிலேயே கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம், மேலும் இது உங்களை மெலிதாகவும், புத்திசாலியாகவும் மாற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் எளிதான உடற்பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது.
வீட்டில் தினசரி உடற்பயிற்சி இப்போது எளிதானது மற்றும் எளிமையானது, ஏனெனில் இதற்கு கனரக இயந்திரங்கள் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். தினசரி வீட்டு வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த வழக்கத்தையும் அமைக்கலாம்.
• உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
• உபகரணங்கள் இல்லை, உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை, உடல் எடை பயிற்சி
• ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது
• விரிவான வீடியோ வழிகாட்டிகள்
• எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
• குறைந்த கலோரி உணவுத் திட்டங்கள்
• அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
• பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
• தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்
• சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- இணைய அணுகல் தேவையில்லை. எங்கும் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்!
- உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் எடை இழக்க
- வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் மற்றும் வலிமையான உடலைப் பெறுங்கள்
- குரல் வழிகாட்டுதல்
- சரிசெய்யக்கூடிய சுற்று நேரம்
- சரிசெய்யக்கூடிய ஓய்வு நேரம்
- வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்தி, அடுத்த அல்லது முந்தைய பயிற்சிக்குச் செல்லும் திறன்
ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் அறிவுறுத்தல், வழிகாட்டுதல் மற்றும் வரைகலை உள்ளது. எ.கா:
+ மேலே தள்ளுங்கள்
+ குந்து
+ உட்காருங்கள்
+ பலகை
+ க்ரஞ்ச்
+ சுவர் உட்கார
+ ஜம்பிங் ஜாக்
+ பஞ்ச்
+ நுரையீரல் கால்
+ ட்ரைசெப்ஸ் டிப்ஸ்
6 வகையான தசைகளை மேம்படுத்த 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
+ ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள்
+ ஆயுத பயிற்சிகள்
+ கால் உடற்பயிற்சிகள்
+ உடல் பயிற்சிகள்
+ மார்பு பயிற்சிகள்
ஆப்ஸ் உங்கள் வயிறு, மார்பு, கால்கள், கைகள் மற்றும் பிட்டம் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்தாலும், இது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கவும், வீட்டிலேயே சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும் உதவும்.
இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் ஆப்ஸில், உடற்பயிற்சியை அறிவியல் முறையில் செய்வதற்கும், உங்களை சிறந்த ஃபிட்னஸ் வழியில் பொருத்துவதற்கும் வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகளை வடிவமைத்துள்ளோம். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் நோ எக்யூப்மென்ட் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தி, வீட்டிலேயே கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம், மேலும் இது உங்களை மெலிதாகவும், புத்திசாலியாகவும் மாற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் எளிதான உடற்பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது.
வீட்டில் தினசரி உடற்பயிற்சி இப்போது எளிதானது மற்றும் எளிமையானது, ஏனெனில் இதற்கு கனரக இயந்திரங்கள் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். தினசரி வீட்டு வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த வழக்கத்தையும் அமைக்கலாம்.
அம்சம்:
• உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
• உபகரணங்கள் இல்லை, உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை, உடல் எடை பயிற்சி
• ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது
• விரிவான வீடியோ வழிகாட்டிகள்
• எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
• குறைந்த கலோரி உணவுத் திட்டங்கள்
• அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
• பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
• தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்
• சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- இணைய அணுகல் தேவையில்லை. எங்கும் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்!
- உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் எடை இழக்க
- வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் மற்றும் வலிமையான உடலைப் பெறுங்கள்
- குரல் வழிகாட்டுதல்
- சரிசெய்யக்கூடிய சுற்று நேரம்
- சரிசெய்யக்கூடிய ஓய்வு நேரம்
- வொர்க்அவுட்டை இடைநிறுத்தி, அடுத்த அல்லது முந்தைய பயிற்சிக்குச் செல்லும் திறன்
ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் அறிவுறுத்தல், வழிகாட்டுதல் மற்றும் வரைகலை உள்ளது. எ.கா:
+ மேலே தள்ளுங்கள்
+ குந்து
+ உட்காருங்கள்
+ பலகை
+ க்ரஞ்ச்
+ சுவர் உட்கார
+ ஜம்பிங் ஜாக்
+ பஞ்ச்
+ நுரையீரல் கால்
+ ட்ரைசெப்ஸ் டிப்ஸ்
6 வகையான தசைகளை மேம்படுத்த 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
+ ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள்
+ ஆயுத பயிற்சிகள்
+ கால் உடற்பயிற்சிகள்
+ உடல் பயிற்சிகள்
+ மார்பு பயிற்சிகள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Update to Latest Version of Android
All Bugs Removed
All issues Removed
New Exercises added
More Better User Interface
All Bugs Removed
All issues Removed
New Exercises added
More Better User Interface
