Three Good Things - Journal
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மூன்று நல்ல விஷயங்கள் (TGT) அல்லது வாட்-வென்ட்-வெல் என்பது நிகழ்வுகளைப் பார்ப்பதிலும் நினைவில் கொள்வதிலும் நமது எதிர்மறையான சார்புகளை அகற்ற உதவும் ஒரு நாள்-இறுதி-நாள் ஜர்னலிங் பயிற்சியாகும். இது விஷயங்களை அடிக்கடி நேர்மறையாகப் பார்க்கத் தூண்டுகிறது மற்றும் நன்றியுணர்வை வளர்க்கவும், நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்:
- இன்று நடந்த மூன்று நல்ல விஷயங்களை நினைத்துப் பாருங்கள்
- அவற்றை எழுதுங்கள்
- அவை ஏன் நடந்தன என்பதில் உங்கள் பங்கைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
உங்கள் உள்ளீடுகளை PDFக்கு ஏற்றுமதி செய்யலாம்
ஒவ்வொரு இரவும் 2 வாரங்களுக்கு, தூக்கம் தொடங்கிய 2 மணி நேரத்திற்குள் செய்தால் அது சிறப்பாகச் செயல்படும். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருக்குத் தெரியப்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும். சில சமயங்களில் நீங்கள் அங்கீகரிக்காத ஒரு நல்ல விஷயத்தைக் கொண்டு வருவதில் நீங்கள் வகித்த பங்கைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
அவை பெரிய விஷயங்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - நாளடைவில் நடந்த எதுவும் உங்களுக்கு நன்றியுணர்வு, பெருமிதம், மகிழ்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கச் செய்தது. அப்படியானால் அது ஏன் நடந்தது என்று சிந்தியுங்கள். குறிப்பாக நல்ல காரியத்தில் உங்கள் பங்கை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கடன் கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம்!
ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே ஆவணத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். இந்த வழியில் நீங்கள் கடந்த பதிவுகளை திரும்பிப் பார்த்து, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளித்த சில நல்ல விஷயங்களை (பெரிய மற்றும் சிறிய) நினைவுபடுத்தலாம்.
இந்த பயிற்சி மார்ட்டின் செலிக்மேன் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது.
ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்:
- இன்று நடந்த மூன்று நல்ல விஷயங்களை நினைத்துப் பாருங்கள்
- அவற்றை எழுதுங்கள்
- அவை ஏன் நடந்தன என்பதில் உங்கள் பங்கைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
உங்கள் உள்ளீடுகளை PDFக்கு ஏற்றுமதி செய்யலாம்
ஒவ்வொரு இரவும் 2 வாரங்களுக்கு, தூக்கம் தொடங்கிய 2 மணி நேரத்திற்குள் செய்தால் அது சிறப்பாகச் செயல்படும். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருக்குத் தெரியப்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும். சில சமயங்களில் நீங்கள் அங்கீகரிக்காத ஒரு நல்ல விஷயத்தைக் கொண்டு வருவதில் நீங்கள் வகித்த பங்கைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
அவை பெரிய விஷயங்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - நாளடைவில் நடந்த எதுவும் உங்களுக்கு நன்றியுணர்வு, பெருமிதம், மகிழ்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கச் செய்தது. அப்படியானால் அது ஏன் நடந்தது என்று சிந்தியுங்கள். குறிப்பாக நல்ல காரியத்தில் உங்கள் பங்கை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கடன் கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம்!
ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே ஆவணத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். இந்த வழியில் நீங்கள் கடந்த பதிவுகளை திரும்பிப் பார்த்து, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளித்த சில நல்ல விஷயங்களை (பெரிய மற்றும் சிறிய) நினைவுபடுத்தலாம்.
இந்த பயிற்சி மார்ட்டின் செலிக்மேன் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
