Антистресс и здоровье

iCognito

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

"எதிர்ப்பு மன அழுத்தம்" என்பது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் அடிப்படையில் ஒரு புதுமையான கணினி உளவியல் சுய உதவித் திட்டமாகும், இது குறுகிய காலத்தில் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.

--> 2020 முதல் 350,000+ iCognito பயனர்கள்

--> பாடத்திட்டத்தை முடித்த பங்கேற்பாளர்களில் 95% பேர் திட்டத்தில் அதிக திருப்தி அடைந்துள்ளனர்

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் சுகாதாரத் திட்டம் பின்வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்:
- பள்ளியில் / வேலையில் மன அழுத்தம்,
- அதிகரித்த கவலை,
- பதட்டம், தசை பதற்றம்,
- குறைந்த செறிவு மற்றும் உந்துதல்,
- எரிச்சல், குறைந்த ஆற்றல் நிலை,
- தூக்கமின்மை, தூங்குவதில் சிக்கல்கள்,
- மன அழுத்தத்தின் சோமாடிக் அறிகுறிகள் (வலி, சோர்வு, சோம்பல், தலைச்சுற்றல் போன்றவை),
- ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்கள்.

உளவியல் திட்டம் மன அழுத்தம், எரிதல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு 2 வாரங்களுக்குள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மெய்நிகர் உளவியலாளர் இவான் இலவச அழுத்த நிலை சோதனைகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான வகுப்புகளை நடத்துவார், இதன் போது நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
- உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்,
- உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
- மன அழுத்தம் இல்லாமல் சவால்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளை எப்படி சமாளிப்பது,
- எவ்வாறு திறம்பட ஓய்வெடுப்பது மற்றும் பதற்றத்தை விடுவிப்பது,
- உணர்ச்சி விழிப்புணர்வை எவ்வாறு வளர்ப்பது,
- வேலை/படிப்பதற்கான உந்துதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது,
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு உருவாக்குவது,
- மன அழுத்தம் இல்லாமல் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது மற்றும் தீர்ப்பது.

பயன்பாட்டில் கிடைக்கும்:
- மனநிலைகள், எண்ணங்கள், நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய ஆதரவு ஆகியவற்றின் டிஜிட்டல் நாட்குறிப்பு
- மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம்/எரிச்சல் நிலைகளை கண்காணித்தல்
- தூக்கம், தளர்வு, நேர்மறை சிந்தனை, உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது போன்றவற்றிற்கான ஆடியோ வழிகாட்டிகள் (தியானங்கள்).

"ஆண்டிஸ்ட்ரஸ் அண்ட் ஹெல்த்" என்பது ரஷ்ய மொழி பேசும் பிரிவில் மன அழுத்தத்திற்கான ஒரே சுய உதவி பயன்பாடாகும், இது செயல்திறன் ஆய்வுகளுக்கு உட்பட்டுள்ளது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது! முறை மற்றும் பங்கேற்பாளர் முடிவுகளின் விரிவான விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்: https://psyarxiv.com/k5c9n/

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முறைகளின் அடிப்படையில் மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகம், எம்ஜிஐஎம்ஓ, உயர்நிலை பொருளாதாரப் பள்ளியின் வல்லுநர்கள் - உளவியல் நிபுணர்களால் இந்த திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது.

இந்த திட்டத்தை ஒரு தனி சுய உதவி கருவியாக அல்லது ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் உளவியலாளராக இருந்தால், [e-mail] இல் கோரிக்கையின் பேரில் உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கான சந்தாவைப் பெறுவதற்கான முன்னுரிமை நிபந்தனைகளைப் பற்றி அறியவும்

நிறுவனங்கள், சமூக மற்றும் மருத்துவ நிறுவனங்களில் திட்டத்தின் ஒத்துழைப்பு மற்றும் பரப்புதல் பற்றிய கேள்விகளுக்கு: [e-mail]

பயனர்களின் வசதிக்காக, பயன்பாட்டில் நேரடியாக ஒரு உளவியலாளருடன் கட்டண அரட்டையை இணைக்கும் விருப்பத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: 1 வாரம் அல்லது 1 மாதத்திற்கான உரை ஆலோசனைகள் அனைத்து தனிப்பட்ட சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும் மற்றும் நிரலின் விளைவை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும். 7 முதல் 26 ஆண்டுகள் வரை சிறப்பு உயர்கல்வி மற்றும் அனுபவம் உள்ள அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையாளர்களை மட்டுமே நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.

கட்டணச் சேவைகள் மற்றும் பொருட்களுக்கான சந்தா பற்றிய விரிவான விதிமுறைகள் பயனர் ஒப்பந்தத்தில் https://iconto.app/agreement கிடைக்கும்
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://iconto.app/privacy