Healthy Meal Prep Cookbook

Kevin Ton

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

100+ உணவு தயாரிப்பு ரெசிபிகள் மற்றும் குறிப்புகள் மூலம் புத்திசாலித்தனமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுங்கள்

காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கான ஆரோக்கியமான கிராப்-என்-கோ விருப்பங்கள் மற்றும் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் விரும்பும் விரைவான இரவு உணவுகளுடன் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த உணவு தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும். 2 வார உணவு திட்டமிடல் வார்ப்புருக்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் குறிப்புகள் மூலம் உணவு தயாரிப்பின் நன்மைகளை ஆப்ஸ் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது:
- சுத்தமான உணவு - பலவகையான உணவுக் குழுக்களில் இருந்தும், பதப்படுத்தப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த உணவுகளிலிருந்தும் ஒரு வாரத்திற்குத் தகுந்த சரிவிகித உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக.
- எடை இழப்பு-இந்தத் திட்டங்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான, பகுதி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகள் நிறைவானவை, சத்தானவை மற்றும் சுவையானவை, மேலும் அவற்றைக் கையில் வைத்திருப்பது துரித உணவுகளை விரைவாகத் திருத்துவதற்கான ஆசையைக் குறைக்கிறது.
- தசையை கட்டியெழுப்புதல்—அளவிடப்பட்ட கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதத்துடன் கூடிய உணவுகளை நீங்கள் தீவிர வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசையை வளர்க்க வேண்டும்.
- இந்த ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட உணவு தயாரிப்பு பயன்பாட்டில் கூடுதல் உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் சேமிப்பக வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன, இது முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கவும், உணவு வீணாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.