தண்ணீர் போதுமான அளவு நல்ல ஆரோக்கியம், ஒளிரும் தோல் மற்றும் எடை இழப்பு தேவைப்படுகிறது. நமக்கு மிக போதுமான தண்ணீர் அளவு தினசரி குடிக்க வேண்டாம். நீர் ஆப் (நினைவூட்டல் மற்றும் திரட்டப்படுகிறது) நீங்கள் போதுமான மற்றும் வழக்கமாக தண்ணீர் குடிக்க உதவும்.
உங்கள் தினசரி போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளும் ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையம் (EFSA) ஒரு ஆய்வு மூலம் கொடுக்கப்பட்ட அறிவியல் கருத்து குறிப்போடு கணக்கிடப்படுகின்றது. நீங்கள் வெறுமனே நீர் ஆப் (நினைவூட்டல் மற்றும் திரட்டப்படுகிறது) உங்கள் பாலினம் மற்றும் வயது ஊட்ட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் தினசரி போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளும் கிடைக்கும். நிச்சயமாக நீங்கள் மிக எளிதாக உங்கள் உடல் செயல்பாடு, சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், உணவு, சுகாதார மற்றும் மருந்துகள் மற்றும் பிற காரணிகள் அளவிலான உங்கள் தண்ணீரின் அளவு அளவு நேரத்தை மாற்றலாம்.
நீர் ஆப் (நினைவூட்டல் மற்றும் திரட்டப்படுகிறது) கொண்டுள்ளது:
1. பயன்பாட்டை ஒரு மிகவும் எளிதாக மற்றும் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட முறையில் உங்கள் தண்ணீரின் அளவு பதிவு. அனிமேஷன் காட்டுகிறது. நீங்கள் அதை காதல்!
2. நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் மற்றும் போது தண்ணீர் குடிக்க நினைவூட்டல்கள் தருகிறது. ஆப் தொடங்க ஆலோசனை மற்றும் நினைவூட்டல்கள் நேரம் மற்றும் இடைவெளி நிறுத்த ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தேவை படி மிகவும் எளிதாக மாற்ற முடியும்.
3. கணக்கிட்டு நீங்கள் ஒரு நாள் இன்னும் குடிக்க வேண்டும் தண்ணீர் அளவு காட்டுகிறது - அளவு மற்றும் கண்ணாடிகள் எண்ணிக்கை இரண்டு (அல்லது பாட்டில்கள் - நீங்கள் தேர்வு என்ன அடிப்படையில்).
4. உங்கள் விருப்பப்படி கொள்கலன் பயன்படுத்தி உங்கள் தண்ணீரின் அளவு பதிவு. விண்ணப்ப சில இயல்புநிலை கொள்கலன்கள் (பாட்டில், கண்ணாடி அல்லது சிப்பர்) பரிந்துரைக்கும் ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக பயன்படுத்தும் ஒரு அதை மாற்ற முடியும்.
தினசரி, வார மற்றும் மாத புள்ளிவிவரங்களை உங்கள் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முறை ஒரு 5. வரைகலை நுண்ணறிவால்
6. அளவீட்டு அலகு தேர்வு - மெட்ரிக் (மில்லி), அமெரிக்க ஓஸ் மற்றும் இம்பீரியல் ஓஸ்
7. நாம் சில ஒளி நினைவூட்டல் ஒலிகள் வேண்டும். நினைவூட்டல் ஒலி தேர்வு மற்றும் உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது நீங்கள் அதை கூட இருக்கலாம்.
16 மொழிகளில் ஆதரவு:
அரபு, சீனம், ஆங்கிலம், பிரஞ்சு, ஜெர்மன், இந்தோனேஷியன், இத்தாலியன், ஜப்பனீஸ், கொரிய, மலாய், போர்த்துகீசியம், ரோமானிய,, ரஷியன் ஸ்பானிஷ், துருக்கிய, மற்றும் வியட்நாம்.
உங்களுக்குப் பிடிக்கும் என்று நாங்கள் தண்ணீர் ஆப் (நினைவூட்டல் மற்றும் திரட்டப்படுகிறது) நம்புகிறேன்.
இனிய தண்ணீர் குடிப்பதற்கு!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
7 நவ., 2019
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்