Intermittent Fasting App

Logic Puzzle Games Studio

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத பயன்பாடானது உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். உங்களின் தனிப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, உங்கள் உண்ணும் சாளரத்தைக் கண்காணிக்கவும். முடிவுகளைப் பார்க்க உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. உணவுமுறை அல்லது கலோரிகளை எண்ணுவது மற்றும் யோ-யோ விளைவு இல்லை.

இடைவிடாத உண்ணாவிரத டிராக்கர் பயன்பாடு, உங்களின் உண்ணாவிரத காலங்களைக் கண்காணிக்கவும், எரிபொருளுக்காக கொழுப்புகளை எரிக்கத் தொடங்கும் போது பார்க்கவும் உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உங்கள் ஆற்றல் கிளைகோஜன் குறைகிறது, உடல் கெட்டோசிஸுக்கு மாறுகிறது, இது உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் பயன்முறையாகும். கொழுப்பை எரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

எடை இழக்க இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான வழி. எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது இயற்கையானது அல்ல என்றும், செரிமானத்திற்கு இடையில் நமது அமைப்பு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிறிய உணவுகளை அதிகம் கொண்ட உணவு, நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விரதம் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கிறது. உங்கள் கல்லீரல் ஜீரணிக்கவில்லை, மேலும் அமைப்பு குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஏன்?

√ உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும்
√ யோ-யோ விளைவு இல்லை
√ கலோரிகளை எண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை
√ உங்கள் உடல் கொழுப்பை திறம்பட எரிக்கவும்
√ உண்ணாவிரதத்தின் போது மீளுருவாக்கம் மற்றும் போதை நீக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்
√ வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குங்கள்
√ இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் நன்மை
√ வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
√ இதய நோய்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்ற பல நோய்களைத் தடுக்கும்
√ உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோனை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
√ உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணரவைக்கவும்
√ மேம்பட்ட மனக் கூர்மை
√ உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் மிகவும் இயற்கையான வழி
√ உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது

ஃபாஸ்டிங் டிராக்கரின் அம்சங்கள்

√ பல்வேறு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
√ எரிபொருளுக்காக உங்கள் உடல் கொழுப்புகளை எரிக்கத் தொடங்கும் போது பார்க்கவும்
√ ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த உண்ணாவிரதப் பயிற்சியாளர்களுக்கு
√ உண்ணாவிரத டைமரைப் பயன்படுத்த எளிதானது - உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்க/முடிக்க ஒரு முறை தட்டவும்
√ உங்களின் தனிப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டம்
√ உண்ணாவிரதம்/உண்ணும் காலத்தை சரிசெய்யவும்
√ ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் & டைமர்
√ ஃபாஸ்டிங் டைமர்
√ விளம்பரங்கள் இல்லாத இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதப் பயன்பாடு

உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது

• 14 மணிநேர உண்ணாவிரதம் (14:10 இடைப்பட்ட விரதம்)
• 16 மணிநேர உண்ணாவிரதம் (16:8 இடைப்பட்ட விரதம்)
• 18 மணிநேர உண்ணாவிரதம் (18:6 இடைப்பட்ட விரதம்)
• 20 மணிநேர உண்ணாவிரதம் (20:4 இடைப்பட்ட விரதம்)

உண்ணாவிரதம் ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு முறையாகும், மேலும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஆகியவை கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணிகளாகும்.

புதியது என்ன

✅ Simple intermittent fasting app
✅ Intuitive fasting tracker
✅ Popular fasting methods