ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வலிமையை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள்.
உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை உருவாக்குவது சிக்கலானதாகவோ அல்லது அச்சுறுத்தலாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. இன்று 100 புஷ்-அப்களைச் செய்வது பற்றியது அல்ல; இன்று, நாளை மற்றும் அதற்கு அடுத்த நாள் தோன்றுவது பற்றியது.
ஸ்ட்ரீக்அப் என்பது ஒரு நிலையான புஷ்-அப் பழக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்குத் தேவையான நட்பு, ஊக்கமளிக்கும் துணையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நாங்கள் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம், முழுமையில் அல்ல.
முக்கிய அம்சங்கள்:
📅 உங்கள் நிலைத்தன்மையைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்
எங்கள் உள்ளுணர்வு காலண்டர் காட்சியுடன் உங்கள் மாதத்தை ஒரு பார்வையில் பாருங்கள். நீங்கள் பதிவு செய்யும் ஒவ்வொரு நாளும் புஷ்-அப்கள் காலெண்டரில் நிரப்பப்படுகின்றன, இது உங்கள் கடின உழைப்பின் திருப்திகரமான காட்சிச் சங்கிலியை உருவாக்குகிறது.
🔥 உங்கள் ஸ்ட்ரீக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்
உந்துதல் முக்கியமானது. உங்கள் தற்போதைய ஸ்ட்ரீக்கை உயிருடன் வைத்திருங்கள், உங்கள் நீண்ட ஸ்ட்ரீக்கை முறியடிக்க உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். சங்கிலியை உடைக்காதீர்கள்!
📈 நீண்ட கால வளர்ச்சியைப் பாருங்கள்
காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண உங்கள் புள்ளிவிவர டாஷ்போர்டில் முழுமையாகச் செல்லுங்கள். சுத்தமான, படிக்க எளிதான விளக்கப்படங்களுடன் மாதாந்திர, வருடாந்திர மற்றும் எல்லா நேர மொத்தங்களையும் காண்க.
✅ எளிய & விரைவான பதிவு
உங்கள் செட்களை உள்நுழைய சில வினாடிகள் ஆகும். பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி விளையாடாமல், புஷ்-அப்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
🎨 சுத்தமான, ஊக்கமளிக்கும் வடிவமைப்பு
ஒளி மற்றும் இருண்ட முறைகளில் அழகாகத் தோன்றும் சூடான ஆற்றலுடன் கூடிய நவீன இடைமுகம்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 புஷ்-அப்களைச் செய்தாலும் அல்லது 50 புஷ்-அப்களைச் செய்தாலும், இலக்கு ஒன்றுதான்: தொடர்ந்து தோன்றுங்கள். இன்றே பதிவிறக்கி உங்கள் தொடரைத் தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
1 டிச., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்