Eye Exercises: Keep an Eye

Raman Yankovich

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

**கண் அழுத்தத்தைப் போக்கவும், சோர்வடைந்த கண்களைப் புதுப்பிக்கவும், **கண் அழுத்தத்தைப் புதுப்பிக்கவும்** மூலம் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும்.

நீங்கள் ஒரு நிரலாளராக இருந்தாலும் சரி, மாணவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது திரைகளுக்கு முன்னால் மணிக்கணக்கில் செலவழித்தாலும் சரி, உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு தேவை. எங்கள் பயன்பாடு நிரூபிக்கப்பட்ட **கண் பயிற்சிகள்**, பார்வை யோகா மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை ஒருங்கிணைத்து ஆரோக்கியமான பார்வை பழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

👁️ **கண் ஏன் தனித்துவமாக இருக்கிறது?**
உங்கள் பயிற்சிகளை வழிநடத்த **ஹாப்டிக் ஃபீட்பேக்** (அதிர்வு) பயன்படுத்தும் முதல் பயன்பாடு நாங்கள்.
• கண்களை மூடிக்கொண்டு முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள்.
• உங்கள் இயக்கங்களை வழிநடத்தும் மென்மையான அதிர்வை உணருங்கள்.
• வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற திரையை வெறித்துப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

📉 **டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்**
நவீன வாழ்க்கைக்கு அதிக திரை பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, இது "கணினி பார்வை நோய்க்குறி"க்கு வழிவகுக்கிறது. எங்கள் சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் இலக்கு:
• **உலர்ந்த கண்கள்:** இயற்கை ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க ஊடாடும் சிமிட்டும் பயிற்சிகள்.
• **தலைவலி மற்றும் பதற்றம்:** மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க ஆழமான தளர்வு நுட்பங்கள்.
• **மங்கலான பார்வை:** கண் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஃபோகஸ் ஷிஃப்டிங் பயிற்சிகள் (கிட்டத்தட்ட ஃபோகஸ்).

✨ **முக்கிய அம்சங்கள்:**
• **விஷன் பயிற்சி நூலகம்:** படம்-8, கண் சிமிட்டுதல், கண் சிமிட்டுதல் மற்றும் ஃபோகஸ் ஷிஃப்டிங் உள்ளிட்ட முழுமையான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
• **ஸ்மார்ட் ஃபோகஸ் டைமர்:** வேலை அல்லது படிக்கும் போது ஓய்வு எடுக்க நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும். 20-20-20 விதிக்கு ஏற்றது.
• **டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்:** உங்கள் பிஸியான வழக்கத்தில் எளிதில் பொருந்தக்கூடிய குறுகிய 1 நிமிட அமர்வுகள்.
• **உங்கள் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும்:** உங்கள் கோடுகளைக் கண்காணித்து, தினமும் உங்கள் பார்வையைப் பராமரிக்க உந்துதலாக இருங்கள்.
• **கண் நட்பு வடிவமைப்பு:** ஒளி உணர்திறனைக் குறைக்க உயர்-மாறுபாடு, இருண்ட-கருப்பொருள் இடைமுகம்.

🧘 **ரிலாக்ஸ் & புத்துயிர்**
இது பயிற்சியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; இது ஓய்வைப் பற்றியது. உங்கள் கண்களுக்கு தினசரி தியானமாக எங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைக் குறைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.

**இன்றே Keep an Eye-ஐ பதிவிறக்கம் செய்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான கண்களை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.**

---
**மருத்துவ மறுப்பு:**
இந்தப் பயன்பாடு கண் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே தளர்வு நுட்பங்களை வழங்குகிறது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் எந்தவொரு கண் நோய்களையும் அல்லது மருத்துவ நிலைகளையும் கண்டறிய, சிகிச்சையளிக்க, குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க நோக்கம் கொண்டதல்ல. உங்களுக்கு கடுமையான பார்வை பிரச்சினைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

---
மேலும் அறிக & தொடர்பில் இருங்கள்:
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://keep-an-eye.com/en/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://keep-an-eye.com/en/terms-of-use

உங்கள் கருத்தை நாங்கள் மதிக்கிறோம்! மேம்படுத்த எங்களுக்கு உதவ உங்கள் பரிந்துரைகளைப் பகிரவும் அல்லது மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
மின்னஞ்சல்: [e-mail]

புதிய அம்சங்கள்

This update includes performance improvements and bug fixes.