Let's Workout: Gym Tracker

Let's Workout Group

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இணையம் இல்லாமலும் கூட, நொடிகளில் செட்கள், ரெப்கள் மற்றும் எடைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்.

லெட்ஸ் வொர்க்அவுட் என்பது ஒரு செட்டின் நடுவில் பயன்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஜிம் டிராக்கர் ஆகும்: பெரிய பட்டன்கள், முந்தைய செஷனின் எண்கள் ஏற்கனவே திரையில் காட்டப்படும், மேலும் அடுத்து என்ன எடை தூக்க வேண்டும் என்று சொல்லும் ஒரு பயிற்சியாளரும் இதில் உள்ளார். கணக்கு இல்லாமலேயே தொடங்கலாம். பேக்கப் மற்றும் சிங்க் செய்வது விருப்பத்தேர்வுதான்.

ஏன் இதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்

• இது அடுத்த எடையை உங்களுக்குச் சொல்லும். உங்கள் ரெப்கள் அனைத்தையும் செய்து முடித்தால், எடையை அதிகரிக்கப் பரிந்துரைக்கும்; தவறினால், அப்படியே வைத்திருக்கச் சொல்லும். செஷன்களுக்கு இடையில் நீங்கள் யூகிக்க வேண்டியதில்லை.

• முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் இயங்கும். பதிவுகள், வரலாறு, விளக்கப்படங்கள், திட்டங்கள் மற்றும் எழுதப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழிகாட்டிகள் அனைத்தும் சிக்னல் இல்லாமலும் செயல்படும். எந்த ஒரு முக்கிய அம்சமும் இணைய இணைப்பால் மறைக்கப்படவில்லை.

• கணக்கு தேவையில்லை. எப்போதும். உங்கள் வரலாறு பேக்கப் செய்யப்பட்டு, சாதனங்கள் முழுவதும் சிங்க் செய்யப்பட வேண்டுமென்றால் மட்டும் உள்நுழையுங்கள்.

• உங்கள் டேட்டாவை நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் நீக்கலாம். இலவச CSV ஏற்றுமதி வசதி, மேலும் ஒரே தட்டலில் உங்கள் டேட்டாவையோ அல்லது உங்கள் முழு கணக்கையோ நீக்கிவிடலாம்.

வேகமான உடற்பயிற்சிப் பதிவு
• பெரிய தொடு இலக்குகள், ஒரு தனிப்பயன் எண் விசைப்பலகை, மற்றும் ஸ்மார்ட் எடை/ரெப்ஸ் முன் நிரப்பல்கள்
• ஒவ்வொரு செட்டிலும் கடந்த அமர்வின் எண்களைப் (முந்தையது) பார்க்கவும் — அவற்றை முறியடிக்கவும், தட்டவும், முடிந்தது
• நீங்கள் செய்யவிருக்கும் செட்டிற்கான முன்னேற்றப் பரிந்துரைகள்: மேலே செல்லுங்கள், அல்லது முதலில் ஒருங்கிணைக்கவும்
• ஒரே நீண்ட அழுத்தத்தில் வார்ம்அப், டிராப் மற்றும் ஃபெயிலியர் செட் வகைகள்
• ஒரே தட்டலில் வார்ம்-அப் ஜெனரேட்டர்: உங்கள் வேலை செய்யும் எடையிலிருந்து கணக்கிடப்பட்ட ரேம்ப்-அப் செட்கள்
• தானாகவே தொடங்கும் ஓய்வு டைமர், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குமான மேலெழுதல்கள் மற்றும் நேரடி அறிவிப்புடன்
• பிளேட் கால்குலேட்டர்: பாரில் எதை ஏற்ற வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்கவும்
• சூப்பர்செட்கள், உடற்பயிற்சியின் நடுவில் பயிற்சிகளை மறுவரிசைப்படுத்த இழுத்தல், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குமான குறிப்புகள், மற்றும் "உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்" குறுக்குவழி

உங்கள் தரவு, உங்கள் விதிகள்
• செயலிகளை மாற்றுகிறீர்களா? ஹெவி, ஸ்ட்ராங் அல்லது சிஎஸ்வி-யிலிருந்து உங்கள் முழு வரலாற்றையும் நிமிடங்களில் இறக்குமதி செய்யுங்கள்
• அமைப்புகளிலிருந்தே உங்கள் தரவை அல்லது உங்கள் முழு கணக்கையும் எப்போது வேண்டுமானாலும் நீக்கலாம்
• எடைகள் கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகளில் — உங்கள் விருப்பம்

நீங்கள் வலிமை பெறுவதைக் காணுங்கள்
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட 1RM, அளவு மற்றும் நிலைத்தன்மை விளக்கப்படங்கள்
• தனிப்பட்ட சாதனைகள் தானாகவே கண்காணிக்கப்படும் — ஒன்றை முறியடித்தவுடன் ஒரு கோப்பை வழங்கப்படும்
• நீங்கள் உண்மையில் பயிற்சி செய்யும் தசைகளின் வெப்ப வரைபடம்
• போக்கு விளக்கப்படத்துடன் கூடிய உடல் எடைப் பதிவு
• மாதாந்திர புள்ளிவிவரங்கள், PR பேட்ஜ்கள் மற்றும் கலோரிகள் அடங்கிய உடற்பயிற்சி வரலாறு
• நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைக் கூட்டும் ஒரு வாராந்திர சுருக்கம்

880+ உடற்பயிற்சிகள், அனைத்தும் செயல்முறை விளக்கங்களுடன்
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட செயல்முறை விளக்கங்கள்
• முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தசைகள் செயல்படுவதைக் காட்டும் உடற்கூறியல் வரைபடங்கள்
• எழுதப்பட்ட அமைப்பு, செய்முறை, பொதுவான தவறுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
• பெயர், தசை அல்லது உபகரணம் மூலம் தேடுங்கள் — விரைவான உலாவலுக்கு வடிகட்டி சிப்கள்
• உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்; நீங்கள் நேசிப்பவர்களைப் பிரியப்படுத்துங்கள்

பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• மூன்று கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், திட்ட ஜெனரேட்டர் உங்கள் இலக்கு, உங்கள் நாட்கள் மற்றும் உங்களிடம் உண்மையில் உள்ள உபகரணங்களைச் சுற்றி உங்கள் பயிற்சி வாரத்தை உருவாக்கும்
• ஒவ்வொரு இலக்கிற்கும் ஆயத்த பயிற்சிகள்: ஏபிசி ஸ்ப்ளிட், ஹைபர்டிராபி, 5×5 வலிமை, குளுட்ஸ், கேலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் பல
• தொடர்களுடன் கூடிய வாராந்திர இலக்கு (வாழ்க்கையில் எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் ஏற்படும்போது தொடர் முடக்கம்)
• உங்கள் வாரத்தை வாரநாட்களின்படி திட்டமிடுங்கள், அல்லது நீங்கள் வரிசையாகச் செய்யும் ஒரு சுழற்சியாகத் திட்டமிடுங்கள்
• நிலைத்தன்மை, வலிமை, அளவு மற்றும் பழக்க மைல்கற்களுக்கான சாதனைகள்
• ஒரு ஒர்க்அவுட் கார்டு, உங்கள் வாராந்திர சுருக்கம், அல்லது உங்கள் பயிற்சிப் பங்குதாரர் திறந்து சேமிக்கக்கூடிய ஒரு பயிற்சியைப் பகிரவும்

WEAR OS உடன் உங்கள் மணிக்கட்டில்
• திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சிகளைத் தொடங்கவும், செட்களைப் பதிவு செய்யவும், எடை மற்றும் ரெப்ஸ்களை சரிசெய்யவும், மற்றும் உங்கள் வாட்ச்சிலிருந்து ஓய்வு டைமர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்
• உங்கள் அனுமதியுடன், நீங்கள் தொடங்கும் ஒரு ஒர்க்அவுட்டின் போது விருப்பமான நேரடி இதயத் துடிப்பு, படிகள், தூரம் மற்றும் கலோரிகளைப் பார்க்கலாம்
• சுகாதார அளவீடுகள் உங்கள் வாட்ச் மற்றும் இணைக்கப்பட்ட தொலைபேசியில் இருக்கும்; ஹெல்த் கனெக்ட் பகிர்வு விருப்பத்திற்குட்பட்டது, மேலும் அவை விளம்பரங்களுக்கோ அல்லது பகுப்பாய்வுகளுக்கோ பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

இந்தச் செயலி ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்காக ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

லெட்ஸ் வொர்க்அவுட் இலவசம்: பதிவுகள், நூலகம், விளக்கப்படங்கள், திட்டங்கள் மற்றும் CSV ஏற்றுமதி.

பயிற்சி செய்யுங்கள். கண்காணிக்கவும். மேம்படுங்கள். 💪

புதிய அம்சங்கள்

Routines add up their own time
• A routine's length is now the sum of its exercises' time, cardio included, and the editor updates it as you change sets and minutes.
• Cardio logged after the run is saved at its real length, not the minutes the app was open.
• New routines and free workouts are named for the muscles they train, and you can always rename them.