Mindful Glimpses: Meditation
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.9star
30 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மன அழுத்தத்தில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்
உங்கள் பகலில் அத்தியாவசிய நல்வாழ்வை அணுகவும்
மேம்பட்ட ஆனால் எளிமையான அதிநவீன நுண்ணிய தியானங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
வேலையில் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உண்மையான விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையை வாழவும்
புராதன ஞானம், உளவியல், நரம்பியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மாணவர்களின் வெற்றி ஆகியவற்றிலிருந்து மனப்பூர்வமான பார்வைகள் பெறப்படுகின்றன.
மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் என்பது பகலில் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் சிறிய காட்சிகளின் தனித்துவமான அணுகுமுறையுடன் கூடிய ஒரு பழங்காலத் தொடர் அல்லாத தியானமாகும்.
உள்ளடக்கம்
மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்சஸ் நூற்றுக்கணக்கான அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவை தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுகின்றன:
- அறிமுகத் தொடர். இந்த பாடத்திட்டமானது, அனுபவரீதியாக வழிநடத்தப்பட்ட கற்றல் மூலம் மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் போதனைகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை உங்களுக்குப் பரிச்சயப்படுத்தும்.
- வேலையில் மனப்பூர்வமான ஓட்டம். இந்த திட்டம் பணிச்சூழலில் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சவால்களை நிவர்த்தி செய்கிறது, அத்துடன் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும், ஓட்ட நிலைகளைக் கண்டறியவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை மேம்படுத்தவும் கருவிகள்.
- ஆழமான உரையாடல்கள். நரம்பியல், நினைவாற்றல் மற்றும் உளவியல் ஆகியவற்றில் சிந்தனைத் தலைவர்களுடன் உரையாடல்கள்.
- மைக்ரோ தியானங்கள். அவசரத்தில்? இந்த காட்சிகள் சரியான புள்ளியைப் பெறுகின்றன மற்றும் 1-3 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீளமாக இருக்கும், இது நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது ஒன்றை அழுத்துவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது!
- உளவியல் நல்வாழ்வு. இந்த க்ளிம்ப்ஸ் நடைமுறைகள், ஆற்றல், உணர்ச்சித் தடைகள், வலி நிவாரணம் மற்றும் IFS-பாணி விசாரணைகள் போன்ற பல தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது.
அம்சங்கள்
- தினசரி பார்வை நினைவூட்டல்கள். உங்கள் நாள் முழுவதும் பார்க்க தொலைபேசி அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்! பயன்பாட்டில் வளர்ந்து வரும் நூலகத்திலிருந்து தினசரி பார்வை மற்றும் பிற காட்சிகளுக்கு அவர்கள் உங்களை நேராக அழைத்துச் செல்வார்கள்.
- தியான டைமர்கள். அமைதியான தியான நேரத்தை விரும்புகிறீர்களா? "தியான டைமர்கள்" அம்சம், இனிமையான பெல் டோனுடன் முடிவடையும் தனிப்பயன்-நீள தியானங்களை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- உள்ளடக்கத்தைப் பதிவிறக்கவும். பயணத்தின்போது மற்றும் இணையம் இல்லாமல் உங்களை எப்போதாவது கண்டுபிடித்தீர்களா? ஆஃப்லைனில் பயன்படுத்த உங்களுக்கு பிடித்த ஆடியோ மற்றும் வீடியோ அமர்வுகளை உங்கள் சாதனத்தில் பதிவிறக்கவும்.
- பகிர்தல். நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட அமர்வைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் ரசிக்கக்கூடும் என்று நினைத்தால், அதை உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது பிற செய்தி மூலம் பகிர்வதை ஆப்ஸ் எளிதாக்குகிறது.
லோச் கெல்லி பற்றி
Loch Kelly, M.Div., LCSW என்பவர் 501(c)(3) இலாப நோக்கற்ற பொது தொண்டு நிறுவனமான இயற்கை விழிப்புணர்வு மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் வழிகாட்டி ஆசிரியர் ஆவார், இது உலகத்துடன் முயற்சியற்ற மைண்ட்ஃபுல்னஸைப் பகிர்வதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. லோச் இரண்டு புத்தகங்களின் விருது பெற்ற எழுத்தாளர், உரிமம் பெற்ற மனநல மருத்துவர் மற்றும் தியானத் துறையில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைவர். கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் லோச்சின் பட்டதாரி கல்வியின் போது, இலங்கை, இந்தியா மற்றும் நேபாளத்தில் இந்தத் தலைமுறையின் மிகச்சிறந்த தியான ஆசிரியர்களுடன் தியானம் பயில பெல்லோஷிப் பெற்றார். கடந்த 30 ஆண்டுகளாக, லோச் இந்த நடைமுறைகளை ஒரு பயனுள்ள அமைப்பாக ஒருங்கிணைத்துள்ளார், இது ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு தொடர்ந்து பயனளிக்கிறது. லோச், யேல், யுபென் மற்றும் என்யுயுவில் உள்ள நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளுடன் இணைந்து, எப்படி சிரமமற்ற நினைவாற்றல் இரக்கத்தையும் நல்வாழ்வையும் அணுக உதவுகிறது என்ற ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
சந்தாக்கள் மற்றும் விதிமுறைகள்
அனைத்து மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் சந்தாக்களிலும் 14 நாள் இலவச சோதனை அடங்கும், இது அனைத்து பயன்பாட்டு உள்ளடக்க அம்சங்களுக்கும் கட்டுப்பாடற்ற அணுகலை வழங்குகிறது. உங்களின் 14-நாள் சோதனைக்குப் பிறகு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சந்தா காலத்திற்கு (அதாவது மாதாந்திர அல்லது ஆண்டுதோறும்) நீங்கள் விரும்பும் கட்டண முறையில் கட்டணம் விதிக்கப்படும்.
தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பிப்பதை நீங்கள் முடக்காவிட்டால், மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸிற்கான உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் Android கணக்கு அமைப்புகளில் இருந்து தானாக புதுப்பித்தல் அல்லது சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம். கட்டணம் உங்கள் Android கணக்கில் வசூலிக்கப்படும்.
எங்கள் சேவை விதிமுறைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கலாம்: https://lochkelly.org/terms-of-service மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கை இங்கே: https://lochkelly.org/privacy-policy. ஆதரவுக்கு https://help.mindfulglimpses.com ஐப் பார்வையிடவும்
உங்கள் பகலில் அத்தியாவசிய நல்வாழ்வை அணுகவும்
மேம்பட்ட ஆனால் எளிமையான அதிநவீன நுண்ணிய தியானங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
வேலையில் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உண்மையான விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையை வாழவும்
புராதன ஞானம், உளவியல், நரம்பியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மாணவர்களின் வெற்றி ஆகியவற்றிலிருந்து மனப்பூர்வமான பார்வைகள் பெறப்படுகின்றன.
மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் என்பது பகலில் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் சிறிய காட்சிகளின் தனித்துவமான அணுகுமுறையுடன் கூடிய ஒரு பழங்காலத் தொடர் அல்லாத தியானமாகும்.
உள்ளடக்கம்
மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்சஸ் நூற்றுக்கணக்கான அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவை தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுகின்றன:
- அறிமுகத் தொடர். இந்த பாடத்திட்டமானது, அனுபவரீதியாக வழிநடத்தப்பட்ட கற்றல் மூலம் மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் போதனைகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை உங்களுக்குப் பரிச்சயப்படுத்தும்.
- வேலையில் மனப்பூர்வமான ஓட்டம். இந்த திட்டம் பணிச்சூழலில் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சவால்களை நிவர்த்தி செய்கிறது, அத்துடன் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும், ஓட்ட நிலைகளைக் கண்டறியவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை மேம்படுத்தவும் கருவிகள்.
- ஆழமான உரையாடல்கள். நரம்பியல், நினைவாற்றல் மற்றும் உளவியல் ஆகியவற்றில் சிந்தனைத் தலைவர்களுடன் உரையாடல்கள்.
- மைக்ரோ தியானங்கள். அவசரத்தில்? இந்த காட்சிகள் சரியான புள்ளியைப் பெறுகின்றன மற்றும் 1-3 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீளமாக இருக்கும், இது நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது ஒன்றை அழுத்துவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது!
- உளவியல் நல்வாழ்வு. இந்த க்ளிம்ப்ஸ் நடைமுறைகள், ஆற்றல், உணர்ச்சித் தடைகள், வலி நிவாரணம் மற்றும் IFS-பாணி விசாரணைகள் போன்ற பல தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது.
அம்சங்கள்
- தினசரி பார்வை நினைவூட்டல்கள். உங்கள் நாள் முழுவதும் பார்க்க தொலைபேசி அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்! பயன்பாட்டில் வளர்ந்து வரும் நூலகத்திலிருந்து தினசரி பார்வை மற்றும் பிற காட்சிகளுக்கு அவர்கள் உங்களை நேராக அழைத்துச் செல்வார்கள்.
- தியான டைமர்கள். அமைதியான தியான நேரத்தை விரும்புகிறீர்களா? "தியான டைமர்கள்" அம்சம், இனிமையான பெல் டோனுடன் முடிவடையும் தனிப்பயன்-நீள தியானங்களை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- உள்ளடக்கத்தைப் பதிவிறக்கவும். பயணத்தின்போது மற்றும் இணையம் இல்லாமல் உங்களை எப்போதாவது கண்டுபிடித்தீர்களா? ஆஃப்லைனில் பயன்படுத்த உங்களுக்கு பிடித்த ஆடியோ மற்றும் வீடியோ அமர்வுகளை உங்கள் சாதனத்தில் பதிவிறக்கவும்.
- பகிர்தல். நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட அமர்வைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் ரசிக்கக்கூடும் என்று நினைத்தால், அதை உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது பிற செய்தி மூலம் பகிர்வதை ஆப்ஸ் எளிதாக்குகிறது.
லோச் கெல்லி பற்றி
Loch Kelly, M.Div., LCSW என்பவர் 501(c)(3) இலாப நோக்கற்ற பொது தொண்டு நிறுவனமான இயற்கை விழிப்புணர்வு மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் வழிகாட்டி ஆசிரியர் ஆவார், இது உலகத்துடன் முயற்சியற்ற மைண்ட்ஃபுல்னஸைப் பகிர்வதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. லோச் இரண்டு புத்தகங்களின் விருது பெற்ற எழுத்தாளர், உரிமம் பெற்ற மனநல மருத்துவர் மற்றும் தியானத் துறையில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைவர். கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் லோச்சின் பட்டதாரி கல்வியின் போது, இலங்கை, இந்தியா மற்றும் நேபாளத்தில் இந்தத் தலைமுறையின் மிகச்சிறந்த தியான ஆசிரியர்களுடன் தியானம் பயில பெல்லோஷிப் பெற்றார். கடந்த 30 ஆண்டுகளாக, லோச் இந்த நடைமுறைகளை ஒரு பயனுள்ள அமைப்பாக ஒருங்கிணைத்துள்ளார், இது ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு தொடர்ந்து பயனளிக்கிறது. லோச், யேல், யுபென் மற்றும் என்யுயுவில் உள்ள நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளுடன் இணைந்து, எப்படி சிரமமற்ற நினைவாற்றல் இரக்கத்தையும் நல்வாழ்வையும் அணுக உதவுகிறது என்ற ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
சந்தாக்கள் மற்றும் விதிமுறைகள்
அனைத்து மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸ் சந்தாக்களிலும் 14 நாள் இலவச சோதனை அடங்கும், இது அனைத்து பயன்பாட்டு உள்ளடக்க அம்சங்களுக்கும் கட்டுப்பாடற்ற அணுகலை வழங்குகிறது. உங்களின் 14-நாள் சோதனைக்குப் பிறகு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சந்தா காலத்திற்கு (அதாவது மாதாந்திர அல்லது ஆண்டுதோறும்) நீங்கள் விரும்பும் கட்டண முறையில் கட்டணம் விதிக்கப்படும்.
தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பிப்பதை நீங்கள் முடக்காவிட்டால், மைண்ட்ஃபுல் க்ளிம்ப்ஸிற்கான உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் Android கணக்கு அமைப்புகளில் இருந்து தானாக புதுப்பித்தல் அல்லது சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம். கட்டணம் உங்கள் Android கணக்கில் வசூலிக்கப்படும்.
எங்கள் சேவை விதிமுறைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கலாம்: https://lochkelly.org/terms-of-service மற்றும் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கை இங்கே: https://lochkelly.org/privacy-policy. ஆதரவுக்கு https://help.mindfulglimpses.com ஐப் பார்வையிடவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், மெசேஜ்கள், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.9
29 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Improvements and bug fixes.
