Longevity Copilot
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Longevity Copilot செயலி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த உங்களை வழிநடத்துகிறது, ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. இது நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கருத்தாக நீண்ட ஆயுள் என்பது மற்றொரு 3 மாத திட்டம் மட்டுமல்ல, ஒரு வாழ்க்கை முறை.
"ஏனென்றால் வாழ்க்கை மிகவும் விலைமதிப்பற்ற விஷயம்"
அம்சங்கள்:
- உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் முதல் யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற நிதானமான மனப் பயிற்சிகள் வரை உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளைக் கண்காணித்து விரிவான பதிவை வைத்திருங்கள். ஐஸ் குளியல் அல்லது உண்ணாவிரதம் போன்ற ஹார்மெசிஸ் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை பயோஹேக் செய்யுங்கள். உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் சூப்பர்ஃபுட்களை பதிவு செய்யவும்.
- பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான தினசரி நடவடிக்கை படிகளுடன் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- நண்பர்களை அழைத்து உங்கள் செயல்பாடுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு சாதனைகளை ஒன்றாகக் கொண்டாடுங்கள்
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மதிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சுய பராமரிப்பு வழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு உயர்த்துங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்து, சிந்தனைமிக்க டைரி உள்ளீடுகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை வளப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் உணவைப் பதிவு செய்யவும். - உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து, உங்கள் மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - மேலும் உங்கள் உணவில் என்ன இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும்.
- வாழ்க்கை முறை மதிப்பெண், உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் நல்வாழ்வைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில், இயக்கம், செயல்பாடு மற்றும் தூக்கம் போன்ற முக்கிய அம்சங்களை மதிப்பெண் மதிப்பிடுகிறது.
- உங்கள் செயல்பாடுகள், ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளல்களுடன் சீராக இருக்க உதவும் நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள். பயன்பாடு உங்களை பொறுப்புணர்வுடன் வைத்திருக்கிறது, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்கிறது.
- உங்கள் கண்காணிப்பு மற்றும் உங்கள் சுகாதார மதிப்பீட்டு மதிப்பீடுகளிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளுக்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைக்கும் இடையிலான தொடர்புகள் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளல் உங்கள் உடற்தகுதியை அதிகரிக்க முடியுமா? உங்களுக்கு ஏதேனும் உணவு சகிப்புத்தன்மை உள்ளதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதில் Longevity copilot பயன்பாடு உங்களை ஆதரிக்கிறது.
- உங்கள் சுகாதாரத் தரவை Apple Health உடன் இணைத்து ஒத்திசைக்கவும்
"ஏனென்றால் வாழ்க்கை மிகவும் விலைமதிப்பற்ற விஷயம்"
அம்சங்கள்:
- உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் முதல் யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற நிதானமான மனப் பயிற்சிகள் வரை உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளைக் கண்காணித்து விரிவான பதிவை வைத்திருங்கள். ஐஸ் குளியல் அல்லது உண்ணாவிரதம் போன்ற ஹார்மெசிஸ் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை பயோஹேக் செய்யுங்கள். உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் சூப்பர்ஃபுட்களை பதிவு செய்யவும்.
- பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான தினசரி நடவடிக்கை படிகளுடன் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- நண்பர்களை அழைத்து உங்கள் செயல்பாடுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு சாதனைகளை ஒன்றாகக் கொண்டாடுங்கள்
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மதிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சுய பராமரிப்பு வழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு உயர்த்துங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்து, சிந்தனைமிக்க டைரி உள்ளீடுகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை வளப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் உணவைப் பதிவு செய்யவும். - உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து, உங்கள் மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - மேலும் உங்கள் உணவில் என்ன இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும்.
- வாழ்க்கை முறை மதிப்பெண், உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் நல்வாழ்வைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில், இயக்கம், செயல்பாடு மற்றும் தூக்கம் போன்ற முக்கிய அம்சங்களை மதிப்பெண் மதிப்பிடுகிறது.
- உங்கள் செயல்பாடுகள், ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளல்களுடன் சீராக இருக்க உதவும் நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள். பயன்பாடு உங்களை பொறுப்புணர்வுடன் வைத்திருக்கிறது, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்கிறது.
- உங்கள் கண்காணிப்பு மற்றும் உங்கள் சுகாதார மதிப்பீட்டு மதிப்பீடுகளிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளுக்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைக்கும் இடையிலான தொடர்புகள் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளல் உங்கள் உடற்தகுதியை அதிகரிக்க முடியுமா? உங்களுக்கு ஏதேனும் உணவு சகிப்புத்தன்மை உள்ளதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதில் Longevity copilot பயன்பாடு உங்களை ஆதரிக்கிறது.
- உங்கள் சுகாதாரத் தரவை Apple Health உடன் இணைத்து ஒத்திசைக்கவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
AI Insights and bugfixes
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Günther Hintringer
hintringer.guenther+play@gmail.com
Austria
