ஷீகேர் என்பது பெண்களுக்கான ஒரு தனிப்பட்ட மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் கர்ப்ப கண்காணிப்பு செயலியாகும். உங்கள் மாதவிடாயைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், மேலும் மென்மையான நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் தரவுகள் உங்களுக்கே உரியவை: PIN அல்லது கைரேகையைப் பயன்படுத்தி செயலியைப் பாதுகாக்கவும், அனைத்தையும் ஏற்றுமதி செய்யவும் அல்லது செயலிக்குள்ளிருந்தே அனைத்தையும் நீக்கவும்.
நீங்கள் செய்யக்கூடியவை • மாதவிடாய் கண்காணிப்பு: உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் முடிகிறது என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள், எந்தவொரு பதிவையும் திருத்தவும் அல்லது நீக்கவும், மேலும் உங்கள் வரலாற்றை ஒரு நாட்காட்டியில் பார்க்கவும். • சுழற்சிச் சக்கரம்: இன்றைய சுழற்சி நாள் மற்றும் உங்கள் கட்டத்தை (மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், கருவுறுதல் காலம், லூட்டியல்) ஒரே பார்வையில் காணுங்கள். • கணிப்புகள்: உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறுதல் காலம் ஆகியவை உங்கள் சொந்த சுழற்சிகளிலிருந்து மதிப்பிடப்படுகின்றன. இவை மதிப்பீடுகள் மட்டுமே, உத்தரவாதங்கள் அல்ல. • தினசரிப் பதிவு: இரத்தப்போக்கு, லேசான இரத்தக் கசிவு, மனநிலை, வலி மற்றும் அறிகுறிகள், 0 முதல் 10 வரையிலான வலி அளவு மற்றும் உங்கள் சொந்தக் குறிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். • உள்நோக்குகள்: சில சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளம், மாதவிடாய் நீளம் மற்றும் அது எவ்வளவு மாறுபடுகிறது என்பதைக் காணுங்கள். • கர்ப்ப கண்காணிப்பு: உங்கள் பிரசவத் தேதியை (அல்லது உங்கள் கடைசி மாதவிடாய்) உள்ளிட்டு, உங்கள் வாரம், மூன்று மாத காலம் மற்றும் மீதமுள்ள நாட்களைப் பின்தொடரவும். • உடல்நலக் கோளாறுகள்: PCOS, எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பெரிமெனோபாஸ் அல்லது தைராய்டு கோளாறு பற்றி SheCare-இடம் தெரிவியுங்கள், இதன்மூலம் குறிப்புகளும் வார்த்தைகளும் உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும். • நினைவூட்டல்கள்: மாதவிடாய் வருதல், கருத்தரிக்கும் காலம், தினசரி நலம் விசாரித்தல், மற்றும் மருந்து நினைவூட்டல். "விவரங்களை மறை" என்பதை இயக்கவும், இதன்மூலம் உங்கள் பூட்டுத் திரையில் நினைவூட்டல் மட்டுமே காட்டப்படும். • சுகாதார வழிகாட்டிகள்: இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, ஊட்டச்சத்து, உறவுகள், தடுப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் குறித்த ஏழு சிறு வழிகாட்டிகள். • ஒளி மற்றும் இருண்ட பயன்முறை.
தனியுரிமைக்கே முதலிடம் • PIN மற்றும் கைரேகை செயலிப் பூட்டு; இந்தச் செயலி உங்கள் சமீபத்திய செயலிகளில் மறைந்துவிடும். • விளம்பரங்கள் இல்லை. நாங்கள் உங்கள் தரவை விற்பதில்லை. • தனியுரிமை மற்றும் தரவுத் திரையிலிருந்து உங்கள் தரவை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் கணக்கையும் அதில் உள்ள அனைத்தையும் நீக்குங்கள்.
முக்கியமானது: SheCare பொதுவான தகவல்களையும் கண்காணிப்புக் கருவிகளையும் வழங்குகிறது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்குவதில்லை. கணிப்புகள் என்பவை மதிப்பீடுகள் மட்டுமே, அவற்றை கருத்தடைக்காகவோ அல்லது எதையும் கண்டறியவோ பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் பேசுங்கள். அவசர காலத்தில், உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நினைவூட்டல்கள் மற்றும் செயலிப் பூட்டுடன் கூடிய தனிப்பட்ட மாதவிடாய் காலம், கருத்தரிக்கும் காலம் மற்றும் கர்ப்ப கண்காணிப்பு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
29 ஆக., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்