புல்புஷ் ப்ரோ என்பது நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உடல் எடைப் பயிற்சி (வீட்டுப் பயிற்சி) செயலியாகும்.
■ 4 முக்கியப் பயிற்சிகள்
• புஷ்-அப்ஸ் — மார்பு மற்றும் ட்ரைசெப்ஸை வலுப்படுத்துகிறது
• டிப்ஸ் — ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கீழ் மார்புப் பகுதிக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது
• புல்-அப்ஸ் — முதுகு மற்றும் பைசெப்ஸை வலுப்படுத்துகிறது
• டெட் ஹேங் — பிடிப்பு மற்றும் தோள்பட்டைகளை வலுப்படுத்துகிறது
■ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிப் பரிந்துரைகள்
தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சிகளுக்கான பரிந்துரைகளைப் பெற, உங்களின் தற்போதைய அதிகபட்ச எண்ணிக்கையை உள்ளிடவும்.
■ முக்கிய அம்சங்கள்
• தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நிலைகளில் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது
• செட் நிறைவுகளின் தானியங்கிப் பதிவு மற்றும் பயிற்சிப் பதிவேடு
• தினசரி பயிற்சி நினைவூட்டல்கள்
• பயிற்சிப் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் மாதாந்திர நாட்காட்டி
வீட்டுப் பயிற்சிகள், உடல் எடைப் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் தங்கள் மேல் உடலை உருவாக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
4 ஜூன், 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்