One Million Steps

One Million Steps Ltd

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மில்லியன் படிகள் சவால் பயன்பாட்டிற்கு வருக

ஒரு மில்லியன் படிகள் என்பது ஒரு மலிவு உடற்பயிற்சி நிதி திரட்டும் சவாலாகும், இது எந்த இடத்திலிருந்தும், முந்தைய பயிற்சி இல்லாமல் எவரும் பங்கேற்கலாம் மற்றும் நல்ல காரணங்களுக்காக பணம் திரட்டலாம்

இது ஒரு நூறு நாள் பயணமாகும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணரவும் நல்லதைச் செய்யவும் பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துகிறது.

தனிநபர்கள் 100 நாட்களில் (500 மைல்) ஒரு மில்லியன் படிகள் நடக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் அக்கறை கொள்ளும் காரணங்களுக்காக நிதி திரட்டுகிறார்கள்.

தொண்டு நிறுவனங்கள் ஒருங்கிணைந்த நிதி திரட்டலுடன் ஒரு முத்திரை தொண்டு பக்கத்தைப் பெறுகின்றன, மேலும் அவர்களின் ஆதரவாளர்களின் தொகுப்பை விரிவுபடுத்துவதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுகின்றன

வணிகங்கள் ஊழியர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்கான மலிவு கருவிகளையும் வளங்களையும் பெறுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவர்களின் பெருநிறுவன சமூகப் பொறுப்பை நிறைவேற்றி சமூகத்திற்குத் திருப்பித் தருகின்றன.

பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்:
Ped உங்கள் பெடோமீட்டரை உங்கள் மொபைல் சாதனத்துடன் கம்பியில்லாமல் ஒத்திசைக்கவும்
Progress உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் குறிக்கோள்களைக் கண்காணிக்கவும்,
Mini சிறு சவால்களில் போட்டியிடுங்கள்
Leader தலைவர் பலகைகளில் நண்பர்களைப் பின்தொடரவும்
· மற்றும் நல்ல காரணங்களுக்காக நிதி திரட்டுதல்

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

· படிகள் - உங்கள் அன்றாட இலக்கை அடைந்தீர்களா?
Active மொத்த செயலில் உள்ள நேரம் - ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரத்தை அடைய முயற்சிக்கவும்
· செயலில் உள்ள நிமிடங்கள் - ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 45 நிமிடங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்று மைல் வேகத்தில் நடந்து கார்டியோ நிமிடங்களைப் பெறுங்கள்
· செயலில் உள்ள நேரம் - சுற்றி உட்கார்ந்திருப்பதை நிறுத்து! உங்கள் செயலில் உள்ள 12 மணிநேரங்களில் 9 ஐ உருவாக்க முயற்சிக்கவும். எப்படி? அந்த நேரத்தில் 300 படிகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு buzz நினைவூட்டலைப் பெறுங்கள்
· படி சராசரி - உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உங்கள் 7 நாள் படி சராசரியைக் கண்காணிக்கவும் - நீங்களே பொய் சொல்ல வேண்டாம், பார்ப்பதற்கு எல்லாம் இருக்கிறது
· தூரம் - நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடந்தீர்கள் அல்லது ஓடினீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்
· கலோரிகள் - அவ்வளவு கடின உழைப்புடன், நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரித்திருக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்

மினி-சவால்கள்
அந்த கூடுதல் ஊக்கத்திற்கு அல்லது பாதையில் திரும்புவதற்கு மினி-சவால்கள் சிறந்தவை. நண்பர்களுடன் அழைத்துச் செல்ல எங்களுக்கு ஆறு மினி சவால்கள் உள்ளன.

24-மணிநேர வெடிப்பு - ஆல்-அவுட் புஷ் விட சிறந்தது என்று எதுவும் கூறவில்லை

வீக்கெண்ட் வால்காத்தான் - இரண்டு நாள் சவால். படிகளைப் பிடிக்க வார இறுதி நாட்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அமைதியான நாட்களில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

வேலை வார அதிசயம் - ஐந்து நாள் சவால். திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை. இறுதியில் யார் சாம்பியன் ஆவார்கள்?

முழு வார மான்டி - திங்கள் முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை வரை 7 நாள் சவால்

14 நாள் மீட்டமை - மறுதொடக்கம் செய்யப்படுகிறதா? இந்த இரண்டு வார சவால் ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சி.

30-நாள் புத்துணர்ச்சி - சண்டை மீண்டும் பொருத்த 30 நாட்கள்

லீடர் போர்டுகள்

நாம் புதிதாக ஒன்றை எடுக்கும்போது, ​​முதலில் நாங்கள் ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்கிறோம், பின்னர் சவாலுக்கு உதவ கருவிகளைத் தேடுகிறோம்.

ஆனால் மனிதர்களாக இருப்பதால், நாங்கள் ஒன்றாக விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறோம். எனவே ஒரு குழுவில் சேர்வது உண்மையில் வெற்றிபெற எங்களுக்கு உதவும்

லீடர் போர்டுகளில் உங்கள் நண்பர்களைப் பின்தொடர்ந்து உங்களை முதலிடத்தில் தள்ளுங்கள்

மில்லியன் படிகள் சவாலில் இருந்து நீங்கள், உங்கள் வணிகம் அல்லது உங்கள் தொண்டு எவ்வாறு பயனடையலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, www.millionsteps.com ஐப் பார்வையிடவும் அல்லது எங்களுக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும் [e-mail]

புதிய அம்சங்கள்

Update Privacy Policy