உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தத் தயாரா? M.I.T.C.H. கோச்சிங் செயலி மூலம், உங்கள் இலக்குகளை வேகமாகவும் திறமையாகவும் அடையத் தேவையான அனைத்துக் கருவிகளும் உங்கள் வசத்தில் உள்ளன.
இந்தச் செயலி மூலம் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
உங்கள் ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் தினசரி நுகர்வு குறித்த தெளிவான கண்ணோட்டத்தைப் பெற்று, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக விவேகமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பயிற்சி அட்டவணைகளைப் பார்க்கவும்: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் பயிற்சி வரலாற்றைப் பார்க்கவும், மேலும் விரிவான அட்டவணைகள் மூலம் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்.
உங்களுக்குப் பிடித்த வகுப்புகளை முன்பதிவு செய்யுங்கள்: தெளிவான நிகழ்ச்சி நிரலைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்குப் பிடித்த அனைத்து வகுப்புகளையும் பார்த்து நேரடியாக முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: வழக்கமான பரிசோதனைகள், முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள் மற்றும் அளவீடுகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்று பாருங்கள்!
உங்கள் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் உள்ளதா? அரட்டை வசதி மூலம் அவற்றை எளிதாகக் கேட்டு, உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து உடனடி பதில்களைப் பெறுங்கள்.
இந்தச் செயலி மூலம், உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கு வேண்டுமானாலும் பெறலாம். இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து, இன்றே உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையத் தொடங்குங்கள்!
ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிக்கவும், உடற்பயிற்சிகளைத் திட்டமிடவும், வகுப்புகளை முன்பதிவு செய்யவும், உங்கள் பயிற்சியாளருடன் உரையாடவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்